Miso hummuso receptas

tarnauja:

4

Įgūdžiai:

lengva

Paruošimas:

5 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	165 kCal	8%
Riebalai	10g	14 proc.
- Sotieji	1,5g	8%

„Miso hummus“ užklumpa audra bet kuriame vakarėlyje, savitarnos ar piknike - tai hummas, šiek tiek pasukus! Šis miso hummus puikiai tinka panardinti - naudokite daržovių lazdeles, skrudintos Pitta juosteles ar net tiesiog traškučius. Jūs galite išplakti šį mėgstamą vakarėlį tik per 5 minutes ir jis gerai išsilaiko kelias dienas, taigi, jei norite būti labai organizuotas, galite jį pasiruošti iš anksto ir patiekti į gana mažus dubenėlius.

Ingridientai

• 1 skardinė avinžirnių
• 50ml aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
• ½ citrinos
• 2½ šaukšto baltos miso pastos
• patiekite šiltą „Pitta“ duoną ir daržovių lazdeles

Metodas

• „Blitz 1“ nuplaunama ir nusausinta avinžirnių skardinė virtuvės kombaine su ypač tyru alyvuogių aliejumi, 1 šaukštu šalto vandens, sultimis iš pusės citrinos ir balta miso pasta iki labai vientisa. Patiekite su šilta „Pitta“ duona ir daržovių lazdelėmis.