Simfizės Pubis sutrikimas gali būti tikrai sekinanti būklė tuo metu, kuris turėtų būti vienas laimingiausių jūsų gyvenimo laikotarpių.
Manoma, kad tai gali paveikti 1 iš 5 moterų, ir tai tikrai gali paversti jūsų nėštumą kančia. Čia paaiškiname, kas sukelia SPD ir ką galite padaryti, kad palengvintumėte tai ...
Kas yra simfizės pubis sutrikimas (SPD)?
SPD gali būti tikras nugaros skausmas, na, tiksliau, dubens skausmas. Taip atsitinka todėl, kad nėštumo metu jūsų kūnas gamina hormoną relaxin, atpalaiduojantį raiščius jūsų dubens srityje. Kai reikia gimdyti, reikia dubens lankstumo, kad jūsų kūdikis galėtų praeiti. Deja, šio naujo, lankstaus dubens neigiama pusė gali būti ta, kad jūs patiriate aštrius skausmus, kai elgiatės nesudėtingai, pavyzdžiui, vaikščiodami ar lipdami laiptais.
Tai yra SPD ir gali būti tikrai skaudus prieš ir po gimimo. Jis gali atsirasti bet kuriuo metu nėštumo metu ar po to, kai susilaukėte kūdikio, tačiau daugelis moterų simptomus pirmą kartą pasireiškia maždaug viduryje.
Ir, deja, jei jūs buvote SPD per vieną nėštumą, greičiausiai turite ir kitą. Tikriausiai tai nėra ta žinia, kurią norėjote išgirsti, tačiau paguoskite tai, kad jei jau turėjote BPD, greitai atpažinsite, ar jį turite dar kartą, todėl galite kiek įmanoma greičiau kreiptis pagalbos.
Kai tik jūs nukentėjote nuo SPD, jis paprastai ateina anksčiau, o kitą kartą - greičiau. Tai gali padėti panaikinti BPD simptomus, kai nėščia nėščia, prieš vėl pastojant. SPD taip pat gali būti jautresnis, jei jums jau yra buvę skausmas apatinėje nugaros ar dubens dalyje arba net jei esate fiziškai reikalaujantis darbo.
Įžymybės, tokios kaip Maria Fowler, pasidalino kova su BPD „labai skausmingais“ simptomais
Požymiai, kad turite SPD, yra šie:
- Skausmas gaktos srityje ar kirkšnyje
- Nugaros skausmas
- Dubens žandikaulio skausmas
- Klubo skausmas
- Šlifavimo ar spragtelėjimo pojūtis gaktos srityje
- Skauskite vidines kojas
Kas apsunkins mano BPD?
SPD skausmas gali kilti tiesiog vaikštant, lipant laiptais aukštyn ar žemyn ar patogiai gulint lovoje. Skausmas gali pasijusti sunkiau, kai bandai miegoti naktį, ir atrodo, kad šios daugybės naktinių kelionių į tualetą priežastys jį užklumpa daugeliui moterų.
Ką daryti, jei manau, kad turiu BPD?
Pirmą kartą kenčiantis ar antrą kartą dirbantis su SPD veteranu, atsižvelgiant į tai, kad yra daug būdų, kaip vėl susitvarkyti gyvenimą. Laimei, SPD yra geriau suprantamas sveikatos specialistų, nei tai buvo prieš keletą metų, ir jis yra labai lengvai valdomas, kai tik žinai, kad turi. Gydytojas ir akušerė norės vengti suteikti jums skausmą malšinančių vaistų, stipresnių nei Paracetamolis, todėl gali pasiūlyti kreiptis į kineziterapeutą, kuris atliks jūsų skrandžio ir dubens raumenų stiprinimo pratimus. Kai kurios moterys konsultuojasi su akupunktūristais, osteopatais ir chiropraktikais, tačiau jei pasirinksite šį kelią, įsitikinkite, kad specialistas yra apmokytas ir turi patirties gydant nėščias moteris.
Dubens atrama ar diržas taip pat gali palengvinti skausmą. SPD diržas nėra patrauklus, tačiau tai gali būti jūsų naujas mėgstamiausias daiktas nėštumo drabužių spinta. Tai yra tvirto audinio kilpa, kurią užsirišę sėdite žemiau savo guolio, kad ji palaikytų jūsų pilvo svorį, kai jūs einate į dieną. Jūs taip pat galėtumėte išbandyti nėštumo pagalvę ar net įprastą pagalvę tarp kelių, gulėdami lovoje naktį, kad pašalintumėte kai kuriuos dubens skausmus bandant miegoti.
sūrio cannelloni receptas
Akušerė sako:
„Kai kurios moterys patiria didžiulį skausmą virš gaktos srities tiek, kad joms neleidžiama vaikščioti. Tai yra SPD. Dalykai, kuriems galime pasiūlyti padėti, yra korsetas, padedantis pakelti skrandį, nėštumo metu dirbantis fizio darbas, padedantis valdyti laikyseną ir judėjimą, arba tiesiog „Paracetamolis“. SPD paprastai atsitinka mažesnėms moterims, kai jų gimda tampa sunki, nes yra tik tiek svorio, kad galėtų nešioti mažus klubus. “
Mamos kaip jūs sakote : ' Man liepė pailsėti pakėlus kojas, kai galėjau, ir man buvo pasiūlyta būti atleistam iš darbo, bet negalėjau to imtis. Vietoj to pamačiau osteopatą, kuris sukūrė, nulaužė ir manipuliavo mano klubais ir gaktos kaulu į savo vietą, tačiau aš turėjau reguliariai lankytis, nes tai nebuvo nuolatinis sprendimas. Aš paėmiau Paracetamolį, bet jis buvo šiukšlingas. Tačiau nenorėjau imtis nieko stipresnio. Skausmas pamažu palengvėjo praėjus 10 dienų po Henriko gimimo. Anne - Anne O