Tyrimai rodo, kad keto dieta gali sukelti didelį pavojų sveikatai
tonzilitas mažiems vaikams, kiek jis trunka
(Vaizdo kreditas: Getty)
Šią savaitę buvo paskelbta išsamiausia iki šiol atlikta ketogeninės dietos, dažniau žinomos kaip keto, analizė ir rodo, kad dieta gali sukelti keletą rimtų sveikatos problemų. Tyrimas buvo paskelbtas žurnale „Frontiers in Nutrition“ ir nustatyta, kad „daugumai žmonių galimas ilgalaikis keto dietos pavojus, įskaitant širdies ligas, vėžį, diabetą ir Alzheimerio ligą, yra didesnis už galimą naudą“.
The keto dieta skatina žmones valgyti labai mažai angliavandenių, nedidelį baltymų kiekį ir daug riebalų. Šis derinys sukelia ketozę, kai jūsų organizmui pritrūksta angliavandenių ir sudeginami riebalai. Šis procesas gali būti veiksmingas norint numesti svorio, tačiau sukelia daugybę kitų problemų.
Lee Crosby, pagrindinis apžvalgos autorius tyrimas , dietą pavadino nelaimę skatinančia liga.
„Raudonos mėsos, perdirbtos mėsos ir sočiųjų riebalų prisotinimas ir angliavandenių turtingų daržovių, vaisių, ankštinių augalų ir nesmulkintų grūdų apribojimas yra blogos sveikatos receptas“,-sakė Crosby.
Ji taip pat sakė, kad nors keto gali numesti svorio, jis nėra veiksmingesnis už kitas svorio metimo dietas.
Kaip numesti svorio per savaitęTau taip pat gali patikti...
Kaip numesti svorio per savaitę - mūsų lengviausias dietos planas
Kokia yra keto dietos rizika sveikatai?
Tyrimas parodė, kad keto gali padidinti MTL cholesterolio (žinomo kaip blogojo cholesterolio) kiekį ir gali padidinti bendrą lėtinių ligų riziką. Remiantis tyrimu, žmonės nevalgo angliavandenių, linkę į vėžį sukeliantį maistą, pavyzdžiui, perdirbtą ar raudoną mėsą.
Pasak mokslininkų, maistas, vartojamas laikantis keto dietos, buvo susijęs su padidėjusia širdies ligų, vėžio, diabeto ir Alzheimerio ligos rizika. Dietos, kuriose yra daug baltymų, taip pat gali padidinti inkstų nepakankamumą.
Panašus tyrimas parodė, kad keto dieta kelia pavojų nėščioms moterims. Žurnale paskelbtas tyrimas 2018 m Gimimo defektų tyrimas nustatė, kad mažai angliavandenių turinčios dietos yra susijusios su didesne nervinio vamzdelio defektų rizika, net tais atvejais, kai nėščia moteris vartoja folio rūgštį.