Padidinkite savo energiją, išvalykite kūną ir numeskite svorio su mūsų 3 dienų valymo detoksikacijos dieta . Natūropatė Sarah Bowles Flannery parodo, kaip tai padaryti su savo ekspertų dietos patarimais. Sarah specializuojasi natūropatijoje, kuri paprasčiausiai yra sveikatos priežiūros metodas tik natūralūs metodai. Skamba mums gerai!
Valymo detoksikacijos dietos yra puikus, trumpalaikis sprendimas norint numesti svorio. Jei šią savaitę atostogaujate arba norite, kad tos didelės vasaros vestuvės atrodytų geriausiai ir jaustumėtės puikiai, tai gali būti puikus pasirinkimas.
Tačiau svarbu prisiminti, kad tokios ekstremalios, detoksikuojančios dietos yra tik trumpalaikiam ir nėra geras sprendimas ilgalaikiam ir ilgalaikiam svorio metimui. Bet vėlgi, tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori greitai numesti svorio ir galbūt net pradėti ilgesnį svorio metimo planą!
Žiūrėkite svarbiausius Sarah patarimus žemiau ...
Kada yra geriausias laikas pradėti 3 dienų valymo detoksikacijos dietą?
Kai darote pertrauką, sako natūropatė Sarah Bowles Flannery. Sekite meniu iki galo, gerkite daug vandens ir žolelių arbatos, o po trijų dienų mėgaukitės lengvesniu kūnu, skaidria galva ir daugiau energijos!
Kas yra detoksikacijos dietos planas?
Pabudus: 1 puodelis šilto vandens su & frac12; citrina.
liekninantis pasaulinis ėrienos navarinas
Pusryčiai: mažas dubuo košė, uogos, pabarstykite maltomis sėmenimis.
Rytinis užkandis: 1 mažas obuolys arba kriaušė ir 10 žalių migdolų.
Pietūs: 1 puodelis pupelių (aduki, mung, avinžirnių), virtų su česnaku ir svogūnais, su nedideliu kiekiu rudųjų ryžių arba kinojos, taip pat mišriomis salotomis su žolelėmis.
veganas prieš 6 receptus
Popietinis užkandis: supjaustytos paprikos, salierai ir morkų lazdelė su 2 šaukštais humuso.
Vakarienė: mažas gabalėlis lašišos, tofu arba ekologiškos vištienos, su garuose virtomis žaliomis daržovėmis, apibarstytomis sezamo sėklomis.
Kokius pratimus turėčiau atlikti pagal detoksikacijos dietos planą?
Svarbu, kad viskas būtų paprasta, o ne per daug varginanti. Gera mankštos galimybė yra ryte pasivaikščioti 30 minučių arba po 30 minučių užsiimti joga ar vaikščioti.
Galiausiai, būtinai miegokite aštuonias valandas kiekvieną naktį ir, jei galite, būtinai pasinerkite į pietų miegą! Juk miegas skatina medžiagų apykaitą ...