Aplink yra daugybė skirtingų sulčių dietų, jau nekalbant apie daugybę sulčių receptų, tačiau jos visos grindžiamos ta pačia mintimi - gerdami didelius kiekius šviežių vaisių ir daržovių sulčių detoksikuosite savo sistemą ir numesite svorio Tuo pačiu metu.
Kai kurios sulčių dietos yra griežtesnės nei kitos. Viename skalės gale kai kurios dietos skatina jus į įprastą mitybos racioną įtraukti sultis, kad padidintumėte vitaminų ir mineralų kiekį. Kitame skalės gale kai kurie žmonės kelias dienas ar net savaites sunaudoja tik sultis.
Sultys sultims pasirodė antraštėse dar 2011 m., Kai pasirodė Joe Cross dokumentinis filmas Riebus ligonis ir beveik miręs parodė, kaip jis nuo 100 svarų antsvorio pakeitė sveiką - visa tai sulčiaspaudė. Jis paaiškino, kad sulčių dieta tik padeda numesti antsvorį, tačiau yra nepaprastai naudinga jūsų sveikatai.
„Jis (sulčių spaudimas) papildomai užpildo jūsų suvartojamas maistines medžiagas, aprūpinant jūsų organizmą grynais mikroelementais, vitaminais ir fermentais - nė su viena bloga medžiaga, kuri yra perdirbtas maistas. Į savo sistemą įdėdami maistingiausių degalų, galite pradėti metabolizmą ir suteikti organizmui pertrauką nuo visų keistų cheminių medžiagų, kurias jums iki šiol bandėte perdirbti “.
Australas sulieknėdamas pametė stulbinantį šešis akmenis, tačiau ar sulčių dieta gali būti jums tinkama? Mes tyrinėjame žemiau pateiktus faktus.
Ei ... Nepradėkite ekstremalių sulčių dietos, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
Kaip veikia sulčių dietos?
Kepant vaisius ir daržoves sunaikinamas natūralus gėris, tačiau gerdami šviežias sultis iš maisto gausite kuo daugiau gėrio. Investuoti į sulčiaspaudę ir gaminti savo sultis yra dar geriau, nei pirkti fasuotas vaisių ir daržovių sultis, nes jos net buvo apdorotos ir pridėta konservantų, kad jos ilgiau tarnautų.
Nors vaisių ir daržovių sultyse yra natūralaus cukraus, jose paprastai yra ypač mažai riebalų, todėl jie padės numesti svorio. Yra net tam tikrų įrodymų, kad šviežios sultys gali padėti kovoti su vėžiu ir kitomis ligomis.
Gaminkite savo sultis namuose, užuot pirkę parduotuvėse alternatyvas - tokiu būdu jūs tiksliai žinote, kas tai bus!
Kam tinka sulčių dietos?
Žmonės, norintys numesti svorio, greitai suvokia, kad sulčių spaudimas, nors ir gali būti ekstremalus, gali turėti dramatiškos įtakos jų svorio metimui. Tai taip pat naudinga žmonėms, norintiems į savo sistemą patekti daug maistinių medžiagų vienu metu, taip pat žmonėms, norintiems detoksikuoti savo sistemas ar atsikratyti per daug kofeino ar alkoholio.
Kokie yra trūkumai?
Detoksingas gali sukelti galvos skausmą ir galite būti alkani dėl sulčių dietos, jei nevalgysite ir kitų sveikų maisto produktų. Jei laikysitės griežtos sulčių dietos, tikriausiai gana greitai atstatysite bet kokį svorį, kurio netekote. Taip pat svarbu atsiminti, kad tai, ką įdėjote į savo sulčiaspaudę, turės didžiulį poveikį jūsų racionui - ir kad per didelis kiekis vaisių gali padaryti daugiau žalos nei naudos dėl aukšto cukraus lygio! Geriant per daug saldžiųjų medžiagų, cukraus kiekis kraujyje greitai padidėja, tai reiškia, kad jūsų kūnas išskiria insuliną taip greitai, kad sumažėja energija, o jūs liksite ieškoti dar vieno saldaus užkandžio!
Kaip laikotės sulčių dietos?
Geriausias būdas pradėti yra nusipirkti savo sulčiaspaudę. Pigus maišytuvas gali būti naudojamas minkštesniems vaisiams, pavyzdžiui, bananams ir braškėms, tačiau kietesniems vaisiams ir daržovėms gali tekti išleisti šiek tiek daugiau. Jums nereikia išleisti daug pinigų, nors rinkoje yra sulčiaspaudžių, kurių vertė siekia iki 500 svarų sterlingų! Galite įsigyti įvairių sulčių iš Amazonės ar Argos.
Priklausomai nuo to, kokią sulčių dietą laikotės, į savo įprastą mitybos racioną pridedate vaisių ir daržovių sulčių arba vietoj vieno ar daugiau patiekalų per dieną valgote sultis. Turėtumėte stengtis gerti įvairias vaisių ir daržovių sultis, nes jose yra įvairių vitaminų ir mineralų. Taigi užuot priklijavę tik apelsinus ar obuolius, išbandykite burokėlių, morkų ir pomidorų sultis. Jei daržovių sultys atrodo per rūgščios, įpilkite šiek tiek obuolių sulčių, kad jos pasaldėtų.
Arba, jei neturite laiko ar pinigų savo sultims gaminti, galite jas nusipirkti prekybos centruose ar sveiko maisto parduotuvėse. Ieškokite šviežiai spaustų sulčių, į kurias nepridėta druskos ar cukraus. Tinkamų prekės ženklų daržovių sultys yra „V8“ ir „Biotta“.
Avon odos toks minkštas sauso aliejaus purškalas
Sužinoti daugiau:
Geros išbandytos knygos apima 7 svarus iš Jasono Vale'o 7 dienų „Super sulčių dietos“, 5,99 svaro, ir „Super Duper sultys: sulčių sultys sveikatai ir gydymui“, autorius Michaelas van Stratenas, 6,58 svaro sterlingų, abi šias knygas galite įsigyti iš amazon.co.uk.