
Penkerių mama Kerry Katona atviravo apie tai, kaip ji palaiko savo neįtikėtiną trijų svorio metimų metimą ir už tai, kad jos sėkmė buvo uždrausta sumušti.
Praėjus keliems mėnesiams po to, kai ji atskleidė fantastišką svorio metimą, Kerry atskleidė paslaptis, kaip išlaikyti lieknesnę figūrą.
Kalbant gerai! žurnale, ji atskleidė, kad nebevartoja alkoholio ir juo net nebėga.
„Kai aš geriu, jis siaubingai skonis. Aš manau, kad šiuo metu esu tokia keistuolė, kad jaučiuosi, kai aš geriu savo kūną “, - sakė ji.
mano vyras mėgsta dėvėti moteriškus drabužius
Anksčiau Kerry buvo atlikta operacijų, įskaitant mažą pilvo pūtimą ir riebalų nusiurbimą, 2016 m. Spalio mėn. Gerbėjams sakydama: „Na, aš atsigavau turėdama daug ** lipo“! # nelemti !! 5 vaikai ir visi !! Ir mažas pilvuko užpakaliukas! Tiesiog užpakalis užpakalį x '
Apie savo sprendimą operuoti kačiukus ji sakė: „Nenori būti riebi katė tarp kačiukų“, tačiau pridūrė, kad ji vis tiek stengsis numesti natūralų svorio metimą, padarydama išvadą: „Negaliu laukti, kol grįšiu atgal sporto salė!!'
Tačiau dabar Kerry sako, kad nesiūlytų procedūrų kitiems, siekdama savo svajonių kūnų.
„Aš praktiškai išmečiau alkoholį, kuris labai pakeitė mano pilvą - nors ir negalvočiau, kad aš jį šiek tiek tonizuoju. Pagaliau jaučiuosi pasitikinti savo oda ir jaukus savo kūnu “, - aiškino ji žurnalui„ Closer “.
„Niekam nepatarčiau daryti operacijos - man jos nereikėjo. Aš įsitraukiau į rutiną, kurioje nemanau, kad vėl priaugau svorio “.
Atrodo, kad didžioji Kerės lieknėjimo dalis priklauso nuo sunkaus darbo, mankštos ir valgymo, todėl čia pateikiamos kelios jos dietos ir mankštos paslaptys, kurias galite išbandyti namuose ...
Eikite uždrausti booze
Kerry atskleidė, kad praeityje bandė apriboti užpirties kiekį, paaiškindama: „Aš savaitę negeriu. Jei aš einu naktį, aš geriu, bet aš ne dažnai išeinu “.
Nesename interviu „Closer“ mama atviravo toliau pjaustydama, paaiškindama, kokį poveikį ji padarė jos kūnui: „Aš praktiškai išpjaustiau alkoholį, kuris labai pakeitė mano pilvą; nors ir negalvočiau to šiek tiek tonizuoti. Aš pagaliau jaučiuosi pasitikinti savo oda ir jaukus savo kūnu. “
bandelių mišinio stiklainyje receptas
Kai įmanoma, būkite aktyvus
Nuo to laiko, kai pradėjo ruoštis svorio metimo kelionei, Kerry pradėjo daugiau sportuoti, o dabar sako, kad svarbiausia būti aktyviam visada ir visur, kur tik galite.
Kalbant gerai! žurnale ji paaiškino, kaip ji padidina mankštos režimą neišeidama iš namų: „Aš atsikeliu apie 5.30 val. prieš bet ką kitą ir darau jogą; tai padeda man tonizuoti. George'as mane taip treniruoja, kai vaikai eina į mokyklą, mes darome grandinę virtuvėje. Aš važiuoju į kalnus, netoli to, kur gyvenu, todėl viskas man gerai “.
Tai galvoja ne apie figūrą, o apie mąstyseną
Kerry figūra bėgant metams svyravo, tačiau komentare, kuris sulauks daugybės moterų, ji teigė, kad naujas jos sveikas požiūris į gyvenimą susijęs ne tiek su galutiniu rezultatu, kiek su mąstymo keitimu kūno link. ilgalaikis mokymasis mylėti save.
piratų gimtadienio torto idėjos
Kalbant gerai! ji sakė: „Tai nėra susiję su mano kūnu, visa tai susiję su mano mąstymu. Galėčiau būti 14 dydžio ir jaustis puikiai. Jei gerai jaučiuosi galvoje, gerai jaučiuosi ir išorėje. Aš vis dar kreiva.
2016 m. Sausio mėn. Kerry motyvavo save tviteriodama savo pažadą lieknėti iki 470K „Twitter“, o kartu paskatino juos dirbti kartu su savimi, taigi ji turėjo pakankamai paskatų tęsti toliau!
Išbandykite naują mankštos metodą
Kerry anksčiau atskleidė, kad jos svorio metimo kelionė prasidėjo naudojant „CrossFit“ gimnastikos treniruotes.
„CrossFit“ sporto klubo nariai yra skatinami atlikti įvairius fizinius veiksmus: nuo bėgimo ir plaukimo iki pritūpimų, numetimo ir gimnastikos, taip pat valgyti daug liesos mėsos, daržovių, riešutų ir sėklų - išpjaustyti visą cukrų. Turi būti išmatuoti visi valgomieji komponentai, kad jie „palaikytų mankštą, bet ne kūno riebalus“.
Padidinkite baltymų kiekį
Kerry „KFIT Nutrition“ asortimente yra daug baltymų turinčių produktų, o etikete turėdami jos vardą, įsivaizduotume, kad pati Kerry juos naudoja lieknėjant. Nuo baltymų batonėlių ir kokteilių iki riebalų metabolizatorių ir žaliosios arbatos detoksikų, jos svorio metimo priemonė yra skirta daugybei skirtingų veiksnių.
Manoma, kad baltymai yra tinkami padėti pasiekti norimą figūrą, nes palaiko raumenų augimą. Jūsų kūnas naudoja baltymus audiniams kurti ir taisyti, todėl jis padeda kūnui atsigauti po gimnastikos sesijos ar intensyvių mankštų.
Perskaitykite visą šios savaitės istoriją! Žurnalas - šiandien išleidžiamas