Sveiki blynai be cukraus

TI-Media

Be pieno
Sveika
Neriebus

daro:

6 - 8

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

Paruošimas:

10 min

Virimas:

5 min

Šie sveiki blynai be cukraus buvo natūraliai pasaldinti prinokusiais bananais, apelsinų sultimis ir abrikosų tyrėmis, kad būtų skanus, vaisinis skonis.

Jei bandote iš raciono išbraukti rafinuotą cukrų, bet vis tiek norite pasimėgauti atsitiktiniu patiekalu, jums patiks šie sveiki blynai be cukraus. Blynų mišinys gaminamas su labai prinokusiais bananais, šviežiomis apelsinų sultimis ir suminkštėjusiais abrikosais, kad būtų natūralus saldumas. Mes juos papildėme kiviais, nes juose nėra mažai cukraus, tačiau ar galėtumėte skaniam desertui, kuriame yra maistinių medžiagų, naudoti bet kokį skaičių kitų vaisių. Norėdami išties sužavėti šeimą ir draugus, galėtumėte pridėti džiovintų aviečių pabarstuką. Pagal šį receptą bus galima pagaminti maždaug 6–8 mini blynus, kurių plotis 5 coliai. Čia rasite dešimtis kitų blynų receptų.

Stebėkite, kaip pasigaminti sveikus blynus be cukraus

Ingridientai

Paprasti miltai - 1 puodelis (280g)
2 labai prinokę bananai
8 mirkyti abrikosai
1 apelsinas
Druska - žiupsnelis (1/8 šaukštelio)
Sojos pienas (arba bet koks kitas pienas) - 1 puodelis
Kepimo milteliai - 1 šaukštelis
Aliejus ar sviestas - 1 šaukštelis
Valgomieji gėlių žiedlapiai (nebūtina)

Metodas

Įkaitinkite keptuvę iki vidutinės ugnies, įpildami šiek tiek aliejaus. Į nedidelį trintuvą ar maišytuvą įpilkite penkių išmirkytų abrikosų, prinokusių bananų ir pakankamai vandens, kad apsemtų pusę vaisių. Sumaišykite ir įdėkite į vaisių vaisių tyrę ir mirkytus abrikosus, kad vėliau galėtumėte užpilti ant blynų. Į maišytuvą įpilkite pieno, miltų, kepimo sodos, druskos ir tyrės ir gerai išmaišykite, kol neliks gabalėlių.
Kai keptuvė bus pakankamai karšta, užpilkite pakankamai mišinio ant keptuvės, kad susidarytų mažas apvalus blynas (maždaug 5 colių pločio). Maždaug po 3 minučių arba kol blyno pusė iškeps, apverskite blyną. Virkite blyną iš kitos pusės dar 2 min.
Patiekite su savo mėgstamu padažu. Mes apibarstėme riešutų sviestu kartu su šviežiais vaisiais, kuriuose mažai cukraus, įskaitant avietes ar kivius