Pratimai iš tikrųjų yra jaunystės šaltinis, nes jei atliksime teisingus judesius, galime sulėtinti senėjimo procesą ir padėti išlaikyti krūtinę tvirtą ir pakeltą.
Knygos krūtinės pakėlimas
1 žingsnis: Atsistokite kojas klubų plotyje, šiek tiek sulenkdami kelius, laikydami už knygos tarp delnų. Pirštai turi būti nukreipti į priekį, o rankos - visiškai ištiestos, ties aštuonios krūtinės dalimi, kiek įmanoma stipriau suspaudžiant. 2 žingsnis: Išlaikydami suspaudimą, patraukite knygą link krūtinės centro, sulenkdami alkūnes į šoną. Svarbi šio pratimo dalis yra išlaikyti suspaudimą, tada grįžti į pradinę padėtį.
Norite padidinti savo treniruotės naudą? Naudokite stangrinamąjį kremą, pvz., Perfect Cleavage stangrinamąjį losjoną, kurio sudėtyje yra maumedžio ekstrakto, kad sumažėtų smulkių raukšlelių išvaizda, vitamino C, padedančio ištaisyti saulės žalą, ir raminančios Comfrey šaknies, užtikrinančios ilgalaikį drėkinimą.
Tobulas skilimo stangrinamasis losjonas , tai veikia, 38 svarai.
Žudiko skilimo keltuvas
1 žingsnis: Atsigulkite ant kilimėlio aukštyn, keliai sulenkti, o kojos tvirtai laikomos ant grindų, rankos plačiai ištiestos į šoną, šiek tiek sulenkus rankas ir delnus į viršų. Jei norite, galite naudoti rankinius svorius.
2 žingsnis: Įtraukite pilvo raumenis ir tuo pačiu metu pakelkite abi rankas aukštyn, kad jos sutaptų viduryje, laikydami jas vienoje linijoje su krūtine. Laikykite, tada lėtai nuleiskite atgal į pradinę padėtį.
„Palmer's“ jau seniai yra populiariausias kremų prekės ženklas, kuris ne tik sumažina dėmių atsiradimą, bet ir skaniai kvepia! Du kartus per dieną įmasažuokite jų stangrinamąjį kremą į odą; unikalus kakavos sviesto, taukmedžio sviesto ir vitamino E mišinys padeda stangrinti odą ir pagerinti randų bei strijų išvaizdą, už mažiau nei 5 svarus.
dietos planas numesti svorio per 4 savaites
„Palmer's“ kakavos sviesto krūtinę stangrinantis masažo kremas , Batai, 4,29 svaro.
Liemenėlių stiprintuvas
1 žingsnis: Atsiklaupę keturiomis ir laikydami rankos svarmenis, visiškai įtraukite savo pagrindinius raumenis, įtempdami pilvo raumenis.
2 žingsnis: Pakelkite vieną ranką aukštyn, sulenkdami alkūnę, siekdami pakelti svorį per petį. Palaikykite sekundę, tada lėtai nuleiskite. Pakaitomis iš vienos pusės į kitą. Tai darydami svarbu nejudinti klubų, todėl būtinai laikykite pilvą į vidų.
Ne paslaptis, kad stebuklingas argano aliejus išsprendžia viską, pradedant sausomis spynomis ir baigiant žiemos oda, o dabar mes radome dar DAUGIAU priežasčių mylėti šį grožio gelbėtoją. Kliniškai išbandytas argano ekstraktas, esantis Dr Organic Moroccan Argail Oil krūtų stangrinamojo kremo sudėtyje, stimuliuoja odos ląstelių metabolizmą, padidina odos elastingumą ir žymiai pagerina dekoltė stangrumą. Užtepkite šiek tiek po dušo, kad sulauktumėte drėgmės ir gautumėte maksimalią naudą.
Dr Organic Maroko argano aliejaus krūtų stangrinamasis kremas , 15,99 svaro.