Miego ekspertai atskleidžia, kaip valyti čiužinį ir kaip dažnai tai daryti
(Vaizdo kreditas: „Getty Images“)
Jei to dar nepadarėte, žinoti, kaip valyti čiužinį, būtina ne tik norint sukurti švarią miego aplinką, bet ir bendrą jūsų sveikatą bei gerovę.
Daugelis iš mūsų žino, kad turėtume investuoti į geriausia pagalvė ir čiužinys patogiam nakties miegui. Ir mes visi žinome, kad svarbu keisti lovos pamušalą bent kas dvi savaites, bet kiek iš mūsų supranta, kaip svarbu reguliariai valyti čiužinį ir kaip tai gali paveikti mūsų sveikatą?
Laimei, tai nėra sunki užduotis, kaip jūs manote.
Kaip valyti čiužinį
Visada galvojote, kaip valyti čiužinį, ir manėte, kad tai bus sunki užduotis, apimanti daugybę profesionalių gaminių? Na, gera žinia ta, kad tai labai paprastas darbas, kuriam reikia tik sklendės!
Andrew Jacobsas, miego prekės ženklo patarėjas čiužiniams OTTY pasidalino su mumis nuosekliu čiužinio valymo vadovu:
pilno grūdo blynų receptas
- Nuplėškite lovą: Įdėkite patalynę į skalbimo mašiną ir patikrinkite skalbimo etiketes ant antklodės ir pagalvės. Gerai nusiprausę, galite pašalinti ir visas dulkių erkes.
- Pašalinti dėmes: Jei ant čiužinio pastebėjote dėmių, jas valykite švelniu valymo tirpalu. Tačiau venkite produktų, kuriuose yra cheminių medžiagų, tokių kaip baliklis.
- Išimkite dulkių siurblį: Idealiu atveju naudokite dulkių siurblį, kurio nenaudotumėte ant grindų, geriausia rankinį dulkių siurblį arba dulkių siurblį, kuris nebuvo naudojamas ant grindų. Siurbkite abi čiužinio puses, kad pašalintumėte nešvarumus, plaukus ir dulkes. Būtinai pasukite čiužinį, kad išvalytumėte kiekvieną jo dalį.
- Leiskite jam išeiti į orą: Patartina vėdinti čiužinį ir leisti jam kvėpuoti, kol patalynė džiūsta. Tai sumažins bet kokį nemalonų kvapą, atsirandantį jūsų čiužinyje. Andrew rekomenduoja vėdinti čiužinį maždaug 8 valandas. Pasirinkę gerą oro srautą turintį čiužinį užtikrinsite nuolatinę cirkuliaciją.
- Paklokite lovą ir atsipalaiduokite: Išlipkite mėgstamą patalynę, atremkite pagalves ir mėgaukitės nakties miegu savo šviežioje lovoje.
Kalbant apie čiužinių dėmių pašalinimą, viskas gali būti šiek tiek sudėtinga, sako Neilas Robinsonas, „Sealy UK“ vyriausiasis miego pareigūnas.
jason biggs amerikietiškas pyragas
Nepaisant senų žmonų pasakojimo, kad kepimo soda gali išpūsti čiužinį ir pašalinti dėmes, Neilas įspėja, kad ne visi čiužiniai tinka soda.
Dėl kavos, vėmimo ar šlapimo dėmių Andrew siūlo jas spręsti švelniu tirpalu. „Naudokite kempinę, sudrėkintą šiltu tirpalu, pagamintą iš apmušalų šampūno arba švelnaus ploviklio“, - rekomenduoja jis.
Visais kitais atvejais geriausia pasikviesti profesionalus čiužinio valymo ekspertus ir būtinai užsidėti čiužinio apsaugą po valymo, kad ateityje neliktų dėmių.
Kaip dažnai reikia valyti čiužinį?
Kaip dažnai valote čiužinį, priklauso nuo daugelio veiksnių, tačiau paprastai jį reikia valyti kas šešis mėnesius.
„Tai priklauso nuo tokių veiksnių kaip čiužinio savybės ir medžiagos, jo amžius ir ant čiužinio miegantis žmogus“, - sako Andrew.
„Jei kenčiate nuo alergijos, turėtumėte dažniau valyti čiužinį, priklausomai nuo alergijos sunkumo. Pavyzdžiui, užsidegus egzemai, rekomenduojame kuo greičiau išvalyti čiužinį. “
Kokia rizika sveikatai nekenčiant čiužinio?
Neilas sako, kad jūsų čiužinys gali būti židinys dulkių erkutėms, purvui ir pelėsiui, o tai gali sukelti virusų, infekcijų ar odos problemų.
„Nešvarios ir negyvos odos ląstelės yra dulkių erkučių prieglobstis, kurios palieka nemalonius įkandimus, sukelia alergines reakcijas ir kai kuriais atvejais gali pabloginti astmą sergantiems žmonėms, dėl kurių gali pasunkėti kvėpavimas, užspausti krūtinė ar net užmigti dėl dusulio“. Neilas sako.
Jis pridūrė: „Laikui bėgant čiužiniai taip pat sugeria drėgmę, o be reguliaraus valymo ir vėdinimo gali atsirasti pelėsių, galinčių sukelti alergiją, todėl gali kosėti, niežėti akis ir atsirasti odos ligų, tokių kaip egzema“.
romo pyrago receptas uk
Kitais rimtais atvejais nešvarus čiužinys gali sukelti nemalonių odos infekcijų, rimtų virusų ir šlapimo takų infekcijų, susikaupus patogeninėms bakterijoms ir grybeliams, tokiems kaip enterokokas, stafilokokas, norovirusas ir net MRSA.
Daugiau iš moters ir namų:
- Kaip geriau miegoti: ekspertai dalijasi paprastais žingsniais, padedančiais gerai išsimiegoti
- Papildai miegui: kodėl jie dirba, ir visi skirtingi tipai
- Kaip tinkamai plauti pagalves: be to, kaip dažnai juos reikia plauti
Kaip išlaikyti čiužinį švarų
- Saugokite naminius gyvūnus iš miegamojo: Šunų ir kačių kailis gali būti žiedadulkių, dulkių ir kitų alergenų magnetas.
- Investuokite į čiužinio apsaugą: Kiekvieną naktį miegodami mūsų kūnas gali prarasti iki 500 ml vandens, todėl čiužinio apsauga suteikia papildomą sluoksnį, apsaugantį čiužinį nuo blakių ir dulkių erkučių, išlaikant jį švarų ir be dėmių.
- Kiekvieną rytą vėdinkite lovą: Nuimkite pagalvę ir antklodę iš lovos ir leiskite čiužiniui ore mažiausiai 20 minučių. Pasak Neilo, tai leis išgaruoti drėgmei ir padės išvengti dulkių erkučių.
Kaip dažnai turėtumėte pakeisti čiužinį?
Nors įprastas čiužinio valymas yra būtinas, verta paminėti, kad čiužiniai nėra palydovas visą gyvenimą. Pasak Andrew, turėtumėte siekti pakeisti čiužinį kas šešerius ar aštuonerius metus, kad būtų palaikomas ir patogus nakties miegas, ir skatinti gerą miego higieną. Jei norite sutaupyti pinigų, stebėkite Emma čiužinių pardavimas gali padėti jums gauti gerą produktą už gerą kainą.
„Tačiau jūs galite pratęsti savo čiužinio tarnavimo laiką, iš pradžių jį apverčiant kartą per mėnesį, o vėliau - kiekvieną naują sezoną“, - sako Andrew.
Jis pridūrė: „Kiekvienas čiužinys ir naudojamos medžiagos yra skirtingos, nesvarbu, ar jos būtų putos, ar spyruoklės, ar abi. Čiužinio pakeitimas nėra vieno dydžio rekomendacija. Rekomenduojame pasiteirauti gamintojo, iš kurio įsigijote čiužinį, kad gautumėte daugiau informacijos, kada jį pakeisti. “