Žuvies pyrago su saldžiųjų bulvių koše receptas

• Neriebus

tarnauja:

3

Įgūdžiai:

vidutinis

Paruošimas:

20 min

Virimas:

1 val 30 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	415 kCal	21 proc.
Riebalai	7,5g	11 proc.
- Sotieji	2,5g	13 proc.

Norėdami išplakti šį žuvies pyragą su saldžiųjų bulvių koše, jums reikės tik šešių paprastų ingredientų. Mūsų receptas paverčia tradicinį žuvies pyragą sveika šeimos vakariene, kuria visi galės mėgautis, ir nors jos paruošimas trunka šiek tiek laiko, iš tikrųjų jos išlaikymas orkaitėje iš tiesų yra menkas. Patiekite patiekdami su plokštele mėgstamų žalių daržovių, kad gautumėte kuo geresnį maistą.

Ingridientai

• 750g saldžiųjų bulvių
• 300–350 g žuvies pyrago mišinys, pvz., Juodadėmė menkė, sidabrinė sūris ir lašiša
• 450ml nugriebto pieno
• 2–3 šaukštus tirštinančių granulių
• 1 valgomasis šaukštas šviežiai pjaustytų petražolių
• 150-200g vyšnių vynuogių pomidorai
• Šparaginės pupelės, patiekiamos

Metodas

• Orkaitę nustatykite iki 200 ° C / 400 ° F / dujų. 6. Kepkite saldžias bulves 45 minutes arba tol, kol jos pasidarys švelnios. Išimkite iš orkaitės, nulupkite ir sutrinkite.

• Įdėkite žuvį į vandens indą ir užvirkite. Nuimkite keptuvę nuo ugnies, palikite nuo ugnies ir palikite žuvis karštame vandenyje apie 5 minutes arba kol ji išvirs. Gerai nusausinkite ir padalinkite į 2-3 orkaitėms atsparius indus. Įkaitinkite pieną keptuvėje ir supilkite sutirštėjusias granules. Troškinkite kelias minutes, gerai maišydami, kol padažas sutirštės. Įmaišykite petražoles ir pagardinkite, tada užpilkite ant žuvies. Kiekvieną patiekalą papildykite saldžiųjų bulvių koše.

• Padėkite indus ant kepimo skardos ir padėkite pomidorus šalia jų. Kepkite orkaitėje 20-25 min., Arba kol saldžiosios bulvės pradės tapti auksinės spalvos, o pomidorų oda pradės skilinėti. Nedelsdami patiekite su virtomis šparaginėmis pupelėmis.

  parkino receptas juodasis sirgalis