Užkandžiavimas žemės riešutų sviestu gali būti naudingas, jei bandote sulieknėti kelis svarus, be to, tai gali padėti atsikratyti svorio.
Bandant numesti svorio lengva susikoncentruoti į maisto produktus, kuriuos bandote sumažinti, o ne į nepaprastus skanėstus, kuriuos galite turėti.
Nors dietologai linkę vengti riešutų, nes juose yra daug riebalų, mes turime gerų naujienų žemės riešutų sviesto mėgėjams ...
Manoma, kad kasdien užkandžiavimas žemės riešutų sviestu gali padėti numesti keletą svarų ir juos atsikratyti!
Atsižvelgiant į tai, kad žemės riešutų sviesto pardavimai praėjusiais metais išaugo penktadaliu, o prognozuojama, kad 2018 m. Pabaigoje pardavimai viršys 100 milijonų svarų sterlingų, prognozuojama, kad padidės!
ką džinas daro jūsų kūnui
Skaitykite daugiau: Geriausias laikas valgyti, jei norite numesti svorio
Vis dėlto verta pažymėti, kad rezultatai yra įmanomi tik saikingai vartojant žemės riešutų sviestą, nes jame yra daug kalorijų ir jis turėtų būti kitas nesveiko maisto ar užkandžių pakaitalas.
liekninančios pasaulio kiaušinių kremo tartos
Pvz., Kai pasiekiate pietų pertrauką ir trokštate kažko saldaus, užuot ieškoję mėgstamo šokolado batonėlio, išbandykite žemės riešutų sviestą ant ryžių krekerių arba su supjaustytu obuoliu.
Taip pat galbūt norėsite išbandyti mūsų pistacijų sviesto su matcha receptą, jis skanus ant skrudintos košės!
Harvardo TH Chano visuomenės sveikatos mokyklos tyrėjų vadovaujamame tyrime buvo atlikta daugiau nei 25 000 vyrų ir 100 000 moterų apklausa ir nustatyta, kad žmonėms, suvartojusiems 28 g porcijos riešutų, mažesnė rizika priaugti svorio.
Mitybos specialistė Sophie Dillon dienraščiui „The Sun“ paaiškino: „Tiesa, riešutai yra riebus ir kaloringas maisto papildas prie bet kokio patiekalo ar užkandžio. Tačiau piktnaudžiauti riešutais būtų nekreipti dėmesio į daugybę sveikų dietinių riebalų įtraukimo į mūsų racioną privalumų.
„Polinesoieji ir mononesoieji riebalai, tokie kaip riešutuose, padeda sumažinti bendrąjį cholesterolį (ir MTL), tuo pačiu padidindami DTL (gerą cholesterolį). Nustatyta, kad jų vartojimas padeda mesti svorį ir mažinti kūno riebalus.“