Riebalų kepsnių receptas

• Neriebus

daro:

16

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

Paruošimas:

10 min

Virimas:

30 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	105 kCal	5%
Riebalai	3g	4%

Taip, tai tikrai yra riebūs pyragaičiai! Šie skanūs, drėgni, sodrūs, šokoladiniai pyragaičiai, turintys tik 3 g riebalų kvadratu, yra tobulas saldus patiekalas, jei laikotės dietos ar skaičiuojate tas kalorijas. Jums nereikia atsisakyti klasikinio kepimo pagal šį receptą. Po 40 minučių šie skanėstų patiekalai bus paruošti valgyti. Šiam receptui rekomenduojama naudoti 17 cm storio kvadratinę skardą, tačiau nesijaudinkite, jei neturite tikslaus. Tiesiog nepamirškite, kad kuo didesnis padėklas, tuo plonesni bus pyragaičiai ir tuo greičiau jie keps. Dulkes su cukraus pudra užbaikite ir mėgaukitės aukštyn kojomis bei kupeta rankoje.

Ingridientai

• 100 g juodojo šokolado, 70% sausos kakavos, kvadratėliais
• 2 vidutiniai kiaušiniai
• 75 g kiekvieno auksinio rutulio cukraus ir lengvo muskavado cukraus
• ½ šaukštelio kavos, ištirpintos 1 šaukšte karšto vandens
• 1tsp vanilės ekstrakto
• 90g 0% riebumo graikiškas jogurtas
• 90g paprastų miltų
• ¼tsp kepimo miltelių
• 15g kakavos miltelių
• Cukrus, skirtas dulkėms dėti
• 17cm kvadratinė skarda, išklota kepimo pergamentu

Metodas

• Orkaitę nustatykite iki 180 ° C / 350 ° F / dujų žymos. 4. Ištirpinkite šokoladą ant karšto vandens keptuvės. Atvėsinkite 5 min.

  sausainių mišinys stiklainyje uk

• Kiaušinius išplakite su cukrumi iki šviesos. Įmaišykite šokoladą, tada kavą, vanilę ir jogurtą. Švelniai įmaišykite į išsijotus miltus, kepimo miltelius ir kakavos miltelius.

  paprasto šokoladinio kempinės pudingo receptas

• Mišinį išlyginkite į skardą. Kepkite 25-30 min. Palikite atvėsti. Supjaustykite į 16 kvadratų. Dulkes su cukraus pudra.