tarnauja:
8Įgūdžiai:
vidutinisKaina:
pigiaiMityba vienai porcijai | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijos | 225 kCal | 11 proc. |
| Riebalai | 12g | 17 proc. |
| - Sotieji | 4g | 20 proc. |
Vištienos masala iš žurnalo „Essentials“. Mmm, puikus kreminis patiekalas - skonis toks geras, kad gali reikėti pagaminti papildomai!
Ingridientai
- 2 šaukštai augalinio aliejaus
- 2 dideli svogūnai, smulkiai supjaustyti
- 2 česnako skiltelės, smulkiai supjaustytos
- 1 nykščio dydžio gabalo šaknies imbieras, nuluptas ir tarkuotas
- 2 žali paprikos, nuluptos ir smulkiai supjaustytos
- Žemės paviršiaus koriandras
- 11⁄2psp kmynų sėklų
- 1⁄4tsp žemės ciberžolė
- 10 kario lapų
- 12 natūralių veislių be odos ir be kaulų
- , supjaustyti kąsnio dydžio gabaliukais
- 400g skardoje pjaustytų pomidorų
- 300ml vištienos atsargų
- 1 paketėlis „Barts“ sutrino kokosą
- maža saujelė kalendros, grubiai supjaustyta
- 1 laimo sulčių, taip pat papildomų pleištų patiekti
Metodas
Įkaitinkite aliejų didelėje nelipnioje keptuvėje, sudėkite svogūną ir kepkite ant silpnos ugnies 5 minutes, dažnai maišydami, kol suminkštės ir šiek tiek paruduos. Įpilkite česnako, imbiero, aitriosios paprikos, prieskonių ir kario lapų, gerai pagardinkite ir pakepkite 1 min. Įpilkite vištienos, pakepkite 1 min., Tada sudėkite pjaustytus pomidorus ir vištienos gabalėlius, užvirkite, sumažinkite ugnį ir troškinkite 20 min., Kol vištiena iškeps ir padažas šiek tiek sumažės.
„lidl“ apdovanotas viskis
Įmaišykite susmulkintą kokosą su kalendra, pagal skonį įpilkite laimo sulčių.
Patiekite su kalendros ir anakardžio aliejaus bei kalkių pleištais.
kaip pasigaminti aitriosios paprikos jautieną