Realybės žvaigždė Charlotte Crosby išgarsėjo mylėdama vakarėlius, gėrimus ir laukines naktis „Geordie Shore“ namuose, tačiau, atlikusi visišką gyvenimo būdo remontą, ji per septynis mėnesius pakeitė įspūdingą tris akmenis.
Nufilmavusi šlovę kartu su savo MTV žvaigždėmis ir nepamirštamą pasirodymą „Celebrity Big Brother“, Charlotte paskelbė naują karjeros kelią fitneso pasaulyje, išleidusi du sėkmingus fitneso DVD. Jos „3 minutes Belly Blitz“ nusifilmavo tiesiai į „Amazon“ topų viršūnę, pritraukdama daugybę naujų gerbėjų ir „fitso“ sekėjų, kuriuos įkvėpė dramatiški Charlotte pokyčiai.
Apmąstydama savo transformaciją „Instagram“ įraše, ji rašė: „Tik pažvelk atgal, kad pamatysi, kiek toli esi nuėjęs prieš ir po tiek laimingų, kad baigsi metus, jautiesi laiminga pasitikinti savimi ir daug sveikesnė ️
grybų receptai
Taigi kaip Charlotte taip greitai pasiekė nuostabius rezultatus? Štai patarimai apie garsenybių dietas, kuriuos ji davė savo pasekėjams, kad jie žinotų, kad gali ir numesti svorio, tačiau nereikia atsisakyti visų kaltės ...
Laikykitės savo dietos tikrovės
Vienas iš dalykų, kuriuos Charlotte gerbėjai myli labiausiai dėl jos, yra jos santykinumas ir, nepaisant ryžto prarasti daugiau nei tris akmenis, Charlotte žino, kaip sunku kovoti su saldžiu potraukiu.
Užuot visiškai išsižadėję savęs, Charlotte rekomenduoja pasimėgauti, kai to norite, tačiau įsitikinkite, kad tai mažai kalorijų užkandis. Kalbant gerai! žurnalas sakė: „Laikykitės savo dietos, o ne tik venkite cukraus kartu. Kuris, tegul susiduria su juo, yra per sunkus ir mes visi galų gale mes urvuojamės. Kodėl gi nerandant ką nors tokio, kas yra nerami, bet švelnesnė ant klubų? “
Svarbiausias Charlotte patarimas yra išbandyti „Hartleys Jelly Pots“, sakydamas: „Aš radau šią želė, ji yra 10 kalorijų ir ji yra tokia gera“.
Prisiminkite, kodėl pradėjote numesti svorio
Charlotte yra gerai žinoma dėl savo sąžiningumo ir jos svorio metimo kelionė niekuo nesiskyrė po to, kai „Morning“ šeimininkams atskleidė Phillipą Schofieldą ir Holly Willoughby nuo širdies plakimo akimirkos, kai ji suprato, kad jos svoris atitraukė jos šeimą.
Charlotte su mama turėjo didžiulį ginčą, kuris prasidėjo, kai ji įpykdavo valgyti slapta; „Aš iš McDonalds valgiau tris patiekalus ir pasislėpiau vonioje, kad juos valgyčiau, bet ji (mama) galėjo išgirsti visų sūrio mėsainių popierių čiurlenimą.
„Ji buvo tokia pikta, mes turėjome šią didžiulę eilę ir aš verkdavau kelias savaites, mes eidavome į oro uostą, net nešnekėdavome ir nesėdėdavome vienas šalia kito lėktuve.
„Tai vyko iš tikrųjų tarp manęs ir mano šeimos, nes ji galėjo pamatyti, kad aš nesveika, ir ji to nenorėjo savo dukrai“.
Leisk sau apgauti dieną
Šiais metais Charlotte išleido receptų knygą „Gyvas greitas numesti svorį“, o skaitytojai turėtų tikėtis pamatyti sveiko maisto ir ... ne visai sveiko maisto mišinį.
Nors Charlotte visapusiškai naudojasi savo naujuoju gyvenimo stiliumi, ji, norėdama išlikti kelyje, žino, kad retkarčiais turi apgauti dieną, ir skatina savo pasekėjus daryti tą patį.
marijos uogų sultanos pasakų pyragai
Charlotte sako; „Aš turiu kiaušinius pusryčiams, tada salotas pietums ir kažką panašaus į vištieną su pomidorais ir mocarelą vakarienei.
„Bet aš esu normalus, todėl turiu ir apgavikų dienų. Kramtymo dieną turėsiu kepti patiekalą, „Big Mac“ patiekalą su „Fanta“, dvigubą sūrio mėsainį, šešis vištienos grynuolius ir du grietinės kąsnius. Aš taip pat užkandžiu ant traškučių ir keksiukų “.
Laikykite senas savęs nuotraukas, kad primintumėte, kaip toli nuėjote
Charlotte „The Sun“ pasakojo, kad didžiausias jos apgailestavimas dėl laukinių vakarėlių dienų Geordie Shore namuose buvo antsvoris; „Labiausiai apgailestauju, kad esu riebus. Žvelgiu atgal į nuotraukas ir galvoju: „Aš buvau jaunas ir per televizorių, bet buvau toks storas“.
„Aš niekuo nesididžiuodavau savo išvaizda ir man buvo liūdna, kad visai nesirūpinau savimi. Aš nenešiočiau makiažo, baisių drabužių, valgyčiau „McDonalds“ kiekvieną dieną, išgeriu tonų alkoholio ir paleisčiau savo kūną.
Nesijaudinkite dėl sporto salės
Charlotte savo pasekėjams primena, kad prieš persirengdama gyvenimo būdu ji niekada net nesilankė šalia sporto salės, jau nekalbėdama apie treniruoklių zuikį.
kaip greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo namuose
Ji pasakojo Eamonn Holmes ir Ruth Langsford; „Anksčiau manęs nedarė. Nenorėjau eiti į sporto salę, jaučiausi apmaudu, nes nežinojau, ką darau, ir jaučiau, kaip žmonės spokso į mane “.
Tačiau visa tai buvo susijusi su požiūrio pasikeitimu, sakė Charlotte; „Iš pradžių mankšta buvo sunki, tačiau dabar esu tokia stipri, kad galėčiau tave abu nešioti ant nugaros“.
Neleisk, kad kitų žmonių negatyvas tave sustabdytų
Kai Charlotte pradėjo mesti svorį, savo „Instagram“ puslapyje ji paskelbė „maniežas“ apie savo treniruotes ir žiaurūs troliai komentuos jos išvaizdą; „Paskelbčiau„ selfie “apie savo treniruotes ir daug neapykantos ir sielvarto sulaukčiau„ Instagram “ir„ Twitter “.
„Žmonės pasakytų tokius dalykus, kaip„ plokščias kumštis “,„ blynas a * se “ir„ jūs, aišku, nedarote pritūpimų “. Jie sakė, kad aš atrodau kaip šlykštė, lazda, tiesiai aukštyn ir žemyn. Tai mane labiau erzino, nes aš įdėjau visą tą sunkų darbą, numečiau svorį ir tada žmonės vis dar turėjo jėgų “.
Charlotte primena savo pasekėjams, kad darykite tai, ką darote, ir neleiskite, kad neigiamas dėmesys trukdytų jums pasiekti savo tikslus.