CBD miegui: ar CBD gali padėti įveikti nemigą?

CBD vartojimas miego problemoms gali būti natūrali alternatyva piliulėms



CBD miego aliejams ir lapams

(Vaizdo kreditas: Getty Images / Anna Efetova)

Kovojate su nemiga naktį? CBD vartojimas miego problemoms gali būti sprendimas. Jei investavote į geriausia pagalvė žadantis puikų nakties miegą, tačiau vis tiek praleisti valandas gulint lovoje ir nesėkmingai skaičiuojant avis, tai gali būti tik natūralus miego gelbėtojas, kurio jums reikia.

Tikrai nebūtumėte vieni, norėdami išbandyti CBD. Produktas išpopuliarėjo, o produktai buvo skirti įvairiems sveikatos sutrikimams gydyti, įskaitant skausmo malšinimą, streso pašalinimą ir net odos raminimą. Populiarumą iš dalies lemia tabu dėl CBD mažinimo. Be to, vis daugiau iš mūsų ieško natūralaus būdo tinkamai išsimiegoti, o ne išgerti migdomųjų.

„Yra jausmas, kad CBD yra puikus nepanaudotas išteklius, kuris per ilgai buvo užtemdytas už kanapių stigmos“, - sako jis. Simonas Horthas iš Green Stem CBD.

Bet kas iš tikrųjų yra CBD ir kaip tai gali padėti jūsų miego problemoms? Čia yra viskas, ką reikia žinoti ...

Kas yra CBD?

Prieš pradėdami vartoti CBD miego sutrikimams, turėtumėte žinoti, kas tai yra, kaip ir bet kuri žolelių priemonė.

CBD arba kanabidiolis yra vienas iš kelių kanapių junginių, įvairių kanapių augalų, sako Simonas.

gousto recepto dėžutė

Skirtingai nuo kanapių, tai nesukels priklausomybės ar „aukšto lygio“. CBD yra saugus, nes tai ne psichoaktyvus junginys, gautas iš kanapių augalo. Tai prieštarauja marihuanos augalui, kuriame yra THC - junginio, kuris daro jus „aukštu“, - sako Simonas.

Kaip CBD padės man užmigti?

Taigi, kaip tiksliai veikia CBD, padedantis jums užmigti? Čia ateina mokslas! CBD veikia sąveikaujant su organizmo endokanabinoidų sistema (receptorių tinklu, kuris sąveikauja su kanabinoidais, kad išlaikytų gyvybines funkcijas visame kūne), kad būtų pasiektas teigiamas poveikis, aiškina natūralios sveikatos ekspertė ir chemikė. Daktaras Timas Bondas iš Dragonfly CBD.

CBD aliejus padeda miegui ir nerimui, nes sukelia CBD receptorių (mažų kūno ląstelių struktūrų) vidutinį sedaciją. Jie randami visame kūne, įskaitant smegenis. Sąveika su šiuo receptoriumi veikia nervų elektros perdavimą. Ir tai suteikia jausmą būti labiau subalansuotam.



CBD lašintuvas

(Vaizdo kreditas: Getty Images / Tinnakorn Jorruang)

Atsipalaidavimas ir atsipalaidavimas yra gyvybiškai svarbūs, kad padėtų mums išlaikyti gerą miego higieną, aiškina dr. Bondas. Jei nesame atsipalaidavę, jei mūsų galvoje sukasi mintys, esame per daug įtempti ar susirūpinę, tai įjungia kūną į kovinį, budrų režimą. Miegui mums reikia ramybės. Ir čia padeda CBD.

Ir tai dar ne viskas. Pasaulio sveikatos organizacija pripažino, kad CBD gali padėti išgydyti nemigą , taip pat nerimas, kuris gali neleisti gerai išsimiegoti, priduria daktaras Bondas.

Be to, atlikus bendrosios praktikos tyrimus, kuriuose dalyvavo 397 žmonės, išrašę CBD aliejaus, nustatyta, kad CBD aliejaus vartojimas buvo susijęs su geresnio miego pagerėjimu.

Kada turėčiau vartoti CBD miegui?

Galima rinktis lašus, kapsules ir balzamus - CBD grožis yra tai, kaip jis pritaikomas kiekvienam vartotojui.

Yra keletas būdų, kaip vartoti CBD, tačiau aš rekomenduočiau rinktis produktą nuo sėklų iki lentynos CBD aliejaus pavidalu, sako dr. Bondas. Čia jūs vartojate produktus kaip lašus po liežuviu (po liežuviu), nes tai padeda maksimaliai įsisavinti.

eglutės sausainių receptas

Kalbant apie tai, kiek ir kada turėtumėte vartoti, tai tikrai priklauso nuo žmogaus. Kai kurie vartos jį tam tikru laiku kiekvieną dieną, kai kurie gali tiesiog norėti, kai patiria streso, nerimo ar miego sutrikimų laikotarpius, sako dr. Bondas. Tačiau nerekomenduoju viršyti didžiausios 70 mg paros dozės. Jei dar tik pradedate naudoti CBD aliejų, pradėsiu nuo trijų iki keturių lašų du tris kartus per dieną. Dozė taip pat priklausys nuo vartojamo CBD stiprumo.

Kaip ir vartojant bet kokius vaistus, svarbu nepamiršti, ką vartojate. Jei pastebite, kad esate priklausomas nuo CBD arba kasdien vartojate didelius kiekius, tai gali būti pagrindinė būklė, todėl turėtumėte pasitarti su vaistininku ar gydytoju, priduria dr. Bondas.

Kada turėtumėte tikėtis CBD rezultatų?

Bondas sako, kad CBD poveikis gali trukti maždaug 3-4 valandas, jei jis vartojamas po liežuviu. Ir galite pajusti naudą išgėrę kelis lašus prieš susidurdami su stresine situacija.

Ilgainiui turėtumėte tikėtis, kad rezultatai bus matomi po kelių savaičių. Mes visi reaguojame skirtingai, todėl čia nėra tvirtos taisyklės. Tačiau dauguma žmonių pradės pastebėti poveikį po poros savaičių, reguliariai naudojant, sako dr. Bondas.

CBD netinka jaunesniems nei 18 metų asmenims. Jo negalima vartoti nėščioms ir žindančioms moterims. Prieš pradėdami vartoti bet kokius naujus papildus ar vaistus, svarbu pasikalbėti su vaistininku arba gydytoju, o jei šiuo metu vartojate kitus vaistus, turite užtikrinti, kad nebūtų galimos sąveikos.

Skaityti Toliau

Geriausios miego programos, padedančios išspręsti įprastas miego problemas ir padėti lengviau nuklysti