- Be riešutų
tarnauja:
4Įgūdžiai:
lengvaKaina:
pigiaiParuošimas:
10 minVirimas:
1 val. 30 minMityba vienai porcijai | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijos | 780 kCal | 39 proc. |
| Riebalai | 56g | 80 proc. |
Cinamonas, imbieras, kajeno pipirai ir kokosų pienas šiam tropiškai įkvėptam vištienos padažui su saldžiomis bulvėmis suteikia sodrų, šiltą skonį. Jei ieškote puikaus skonio patiekalo, patiekiančio minios patiekalą ir kurį palyginti nebrangiai gaminti, receptai, pateikite šį skanų Karibų vištienos padažo receptą ir neliksite nusivylę. Šiame recepte naudojamos vištienos šlaunys, kurios yra palyginti pigi mėsa, norint nusipirkti baltymų ir patiekti šį skanų patiekalą. Česnakai, svogūnai, imbieras ir maltas cinamonas padeda pagardinti šį receptą, be to, pridedant kajeno pipirų, jis taip pat suteikia papildomą įspūdį. Be to, saldžiosios bulvės prideda malonų saldumą prie šio patiekalo ir taip pat suteikia šiek tiek angliavandenių. Nesvarbu, ar norite savaitės nakties valgio, kurį paruošite skubėdami, ar ko nors, ką galite pasigaminti ir užšaldyti, išbandykite šį skanių patiekalų receptą.
kaip pasigaminti braškių flaną
Ingridientai
- 8 vištienos šlaunys
- 1 didelis svogūnas, susmulkintas
- 3 stambios česnako skiltelės, susmulkintos
- 2cm gabalėlio imbiero, nulupti ir sutarkuoti
- 2tp kajeno pipirų
- 1 šaukštelio malto cinamono
- 1 valgomasis šaukštas paprastų miltų
- 1 valgomasis šaukštas augalinio aliejaus
- 300ml karštos vištienos atsargos
- 750g saldžiųjų bulvių, nuluptų ir supjaustytų gabalėliais
- 400ml skardinės kokosų pieno
Metodas
Norėdami paruošti šį patiekalo receptą, įkaitinkite aliejų gilioje keptuvėje. Vištieną apkepinkite dalimis ir atidėkite. Nusausinkite visus riebalus, išskyrus 1 valg.
Švelniai pakepinkite svogūną, kol suminkštės. Įmaišykite česnaką, imbierą ir prieskonius ir virkite 1 min. Pabarstykite miltais ir virkite dar min.
sveikų supakuotų pietų idėjos vaikams
Keptuvę nukelkite nuo ugnies ir išmaišykite. Įpilkite saldžiųjų bulvių ir vištienos. Keptuvę grąžinkite į ugnį ir užvirkite. Uždenkite dangtį ir troškinkite 1 valandą. Įmaišykite kokosų pieną ir prieš patiekdami būtinai patikrinkite prieskonius.