Reikia įkvėpimo savo vaikų priešpiečių dėžutėje? O gal net savo? Turime daug sveikų „lunchbox“ idėjų, kurias galite pasirinkti. Pagalvokite apie vištienos įvyniojimus, mini daržovių pyragus, naudodami paruoštus tešlos gaminius, Edam ir lašinių bandeles ir dar daugiau.
Labai reikia naujų supakuotų pietų idėjų? Kartais pasidaryti tuos pačius supakuotus priešpiečius vėl ir vėl gali būti gana nuobodu - ypač vaikams. Tas pats sumuštinis ar salotos ir dalis tam tikrų rūšių sveikų vaisių, kaip užkandis, gali pasikartoti.
Sužavėkite savo mažylių priešpiečių dėžutes viena iš šių greitais ir lengvais supakuotų pietų idėjų, kurios yra nešiojamos ir puikiai tinka karšto ar šalto skonio.
Mes turime daugybę skanių patiekalų, kuriuos galime pasirinkti, taip pat sveikų užkandžių ir keletą pietų patiekalų. Visi mūsų receptai gali būti pagaminti iš anksto arba pagaminti prieš dieną, todėl nereikia skubėti kaip vištai be galvos, kuriančiai jūsų mažylius, priešpiečių dėžutę.
Mes gavome skanių patiekalų, tokių kaip sumuštiniai, kepsniai ir gardžios salotos, kuriomis mėgaujasi ir jūs, ir jūsų mažasis. Mes taip pat gavome saldžių patiekalų, įskaitant naminius salyklo kepalų batonėlius, grūdų batonėlius ir dar daugiau!
Peržiūrėkite visas mūsų supakuotų pietų idėjas ir receptus ...
Atvaizdo kreditas: „Alamy“ nuotraukų nuotrauka Tai vaizdas 1 iš 31 d
Hummusas įvynioja
Jei jūsų vaikai mėgsta hummus, paskleiskite juos ant įvyniojimų su salotomis, pakeisdami įprastus kumpio ar sūrio sumuštinius. Pagaminta iš avinžirnių, šis skanus užpilas yra gausus Omega 3 riebiųjų rūgščių, kurios padės joms išlikti aukščiausios klasės, nes jos yra geros smegenims!
Kaip padaryti hummusą: Kaip padaryti hummus
Atvaizdo kreditas: Martí sans / Alamy Standartinės nuotraukos Tai paveikslėlis 2 iš 31 d
Lengvos kuskuso salotos
Kuskusas yra puiki alternatyva priešpiečių dėžutėms, o vaikams patiks ryškių spalvų derinys - jie nesuvoks, kad jame pilna daržovių. Be to, tai paprasta padaryti ir jums!
Gaukite receptą: Lengvos kuskuso salotos
Atvaizdo kreditas: „Bvlena“ / „Alamy“ Standartinės nuotraukos Tai paveikslėlis 3 iš 31 d
Maroko vištienos kišenės
„Pitta“ duoną puikiai tinka supakuoti su įvairiais ingredientais, tačiau paprastas vištienos ir salotų įdaras patiks net ir patiems nuobodžiausiems valgytojams.
Gaukite receptą: Maroko vištienos kišenės
Atvaizdo kreditas: PhotoCuisine RM / Alamy Standartinės nuotraukos Tai vaizdas 4 iš 31 d
Mažo cukraus cukraus salyklo kepalai
Šie mažo cukraus salyklo kepalėliai yra puikus supakuotas pietų užkandis jums ar vaikams. Juos labai lengva pasigaminti ir 2–3 dienas laikysite hermetiškame inde. Jie yra daug sveikesni nei parduotuvėje pirktos versijos.
Gaukite receptą: Mažo cukraus salyklo kepalų batonėliai
Atvaizdo kreditas: Ildi.Food / Alamy Standartinės nuotraukos Tai vaizdas 5 iš 31 d
Naminiai pita traškučiai
Šie naminiai „Pitta“ traškučiai yra daug sveikesni nei jūsų vidutinė traškučių pakuotė. Jie ilgai neužtrunka, o puikiai tinka likusiai pitta duonai sunaudoti.
Gaukite receptą: Namų puta traškučiai
Atvaizdo kreditas: David Lee / Alamy Standartinės nuotraukos Tai vaizdas 6 iš 31 d
Tunų ir citrinų majonezo įvyniojimas
Vaikai, mėgstantys tuną, dievins šiuos įvyniojimus, pagardintus zingy majonezu. Neišmeskite daugybės salotų, kad galėtumėte padėti kartu su savo 5-omis dienomis.
Gaukite receptą: Tunų ir citrinų majonezo įvyniojimas
Atvaizdo kreditas: Kathie Nichols / Alamy Standartinės nuotraukos Tai paveikslėlis 7 iš 31 d
Quiche skrebučiai
Šie „quiche“ skrebučiai bus skanesni su vaikais, kurie mėgsta picas dėl savo sūrio ir pomidorų virimo. Dėl valdomo dydžio jie tampa puikiu pietų užpildų užpildu.
Gaukite receptą: Quiche skrebučiai
Vaizdo kreditas: age fotostock / Alamy Standartinės nuotraukos Tai vaizdas 8 iš 31 d
Maroko vištienos salotos
Šių salotų gaminimui verta skirti laiko, nes vaikams jos patiks. Prieskonius galite pritaikyti pagal jų skonį, ir tai yra puikus būdas sudominti juos naujais skoniais ir virtuvėmis.
Gaukite receptą: Maroko vištienos salotos
lašo paplotėlio blynų receptas
Atvaizdo kreditas: JanFo / Alamy Standartinės nuotraukos Tai vaizdas 9 iš 31 d
Caprese ciabatta
Kai trūksta laiko, o sūrio ir pomidorų viskas, ką turite, šis klasikinis itališkas sumuštinis yra skanus pasirinkimas.
Gaukite receptą: Caprese ciabatta
Vaizdo kreditas: „Art of Food / Alamy“ Standartinės nuotraukos Tai paveikslėlis 10 iš 31 d
Ispaniškos tortilijos su artišokais
Ši ispaniška tortilija yra puikus vaikų pietų pasirinkimas ir joje pilna baltymų. Jei jie nelabai mėgsta artišokus, vietoj jų pabandykite pridėti kitų daržovių, pavyzdžiui, paprikų ar brokolių.
Gaukite receptą: Ispaniškos tortilijos su artišokais
Atvaizdo kreditas: „Picture Pantry“ / „Alamy“ Standartinės nuotraukos Tai vaizdas 11 iš 31 d
Jumbo herby dešros ritiniai
Kas nemyli dešros ritinėlių? Vaikams šios žolelių veislės patiks jų pietų dėžutėje.
Gaukite receptą: Jumbo herby dešros ritiniai
Atvaizdo kreditas: StockFood GmbH / Alamy Standartinės nuotraukos Tai paveikslėlis 12 iš 31 d
Porai, šparagai ir žirnių makaronai
Duokite jiems pakeisti duoną iš šių skanių makaronų salotų. Vaikams patiks skirtingos tekstūros, o tai yra puikus būdas pristatyti daržovę priešpiečių metu.
Gaukite receptą: Porai, šparagai ir žirnių makaronai
Atvaizdo kreditas: Bert Folsom / Alamy Standartinės nuotraukos Tai vaizdas 13 iš 31 d
Bananas ir trys sėklų energijos batonėliai
Bananai yra puikus būdas suteikti vaikams energijos visą dieną. Užuot davę jiems bananą, pasidarykite šiuos energetinius batonėlius. Sumaišyti su trimis skirtingomis sėklomis, jie yra puikus sveiko pietų dėžutės užpildas.
Gaukite receptą: Bananas ir trys sėklų energijos batonėliai
Vaizdo kreditas: Tatiana Volgutova / Alamy Standartinės nuotraukos Tai paveikslėlis 14 iš 31 d
Citrinžolės ir liepžiedžių vištienos kebabai
Nors šie vištienos kebabai turėtų būti patiekiami šiltai, užmerkite juos dėžutėje, kad išlaikytumėte jų skonį. Vaikams patiks mėsos gabaliukai ir jie bus tobulas užpildas, jei ant rankų turėsite didelių valgytojų.
Gaukite receptą: Citrinžolės ir liepžiedžių vištienos kebabai
Atvaizdo kreditas: „Picture Pantry“ / „Alamy“ Standartinės nuotraukos Tai vaizdas 15 iš 31 d
Rūkytas sūris, šoninė, porai ir bulvių košė
Šis pikantiškas pyragas yra skanus, patiekiamas karštas ar šaltas, todėl iš jo gaminamas puikus patiekalas vakarienei, kurį galima paversti kitos dienos pietumis. Vaikams patiks pažįstami sūrūs šoninės aromatai.
Gaukite receptą: Rūkytas sūris, šoninė, porai ir bulvių košė
Atvaizdo kreditas: „Bon Appetit / Alamy“ Standartinės nuotraukos Tai vaizdas 16 iš 31 d
Sūrių makaronų salotos
Mes naudojome kukurūzus, žirnius ir agurkus, tačiau jūs galite skirtis pagal savo vaiko skonį. Jiems patiks sūrus padažas, sumaišytas su kečupu.
Gaukite receptą: Sūrių makaronų salotos
Atvaizdo kreditas: „Bon Appetit / Alamy“ Standartinės nuotraukos Tai vaizdas 17 iš 31 d
Sūrio ir avižų griežinėliai
Norite įtraukti pikantiškų užkandžių? Šie sūrūs kąsneliai, pagaminti iš sumaišytų sėklų, garstyčių ir avižų, yra skonio ir tekstūros.
Gaukite receptą: sūrio ir avižų griežinėliai
kaip pasigaminti sviestinio vištienos kario
Atvaizdo kreditas: Zoonar GmbH / Alamy Standartinės nuotraukos Tai paveikslėlis 18 iš 31 d
Edam, lašinių ir saulėje džiovintų pomidorų bandelės
Vaikams patinka Edamas, o šie pikantiški bandelės su šonine ir saulėje džiovintais pomidorais yra skanus pietų dėžutės užpildas.
Gaukite receptą: Edam, lašinių ir saulėje džiovintų pomidorų bandelės
Atvaizdo kreditas: istetiana / Alamy Standartinės nuotraukos Tai paveikslėlis 19 iš 31 d
Pusryčių bandelės
Venkite vidutinio ryto nuosmukio su šiais bandelėmis, supakuotomis su džiovintais vaisiais, medumi ir uogomis, tačiau svarbiausia, kad būtų sėklų, kuriose gausu baltymų, kurios suteiks lėtą energijos išsiskyrimą.
Išbandykite sėklas šiame recepte: Pusryčių bandelės
Vaizdo kreditas: anna quaglia / Alamy Standartinės nuotraukos Tai paveikslėlis 20 iš 31 d
Bananų duona
„goodtoknow“ vartotoja Sophie sako: 'Skanus! Aš palikau visų prieskonių (jų nebuvo) ir druskos (naudojau sūdytą sviestą) ir pridėjau pekano riešutų. Yummy tortas, pagamintas iš spintelės ingredientų.
Gaukite receptą: Bananų duona
Tai vaizdas 21 iš 31 d
30 supakuotų priešpiečių receptų
Vaikams patiks šie sūrio ir kukurūzų paplotėliai - jie būtinai grįš namo su tuščiomis priešpiečių dėžutėmis!
Gaukite receptą: Mini sūrio ir kukurūzų paplotėliai
Atvaizdo kreditas: Viktoriia Panchenko / Alamy Standartinės nuotraukos Tai paveikslėlis 22 iš 31 d
Mėlynių, kokosų ir liepų batonėliai
Jie atrodo kaip gimtadienio tortas, bet jie kupini vaisių vaisių. Su kalkių ir mėlynių pakuotėmis, šie keksiukų batonėliai yra nesąžiningas būdas juos gerai išnaudoti pakeliui į 5 dieną.
Gaukite receptą: mėlynių, kokoso ir liepžiedžių batonėliai
Vaizdo kreditas: Maistas ir gėrimai / REX / „Shutterstock“ Tai vaizdas 23 iš 31 d
Chorizo ir šparagų pyragai
Chorizo ir šparagų pyragus taip lengva pasigaminti naudojant paruoštus konditerijos gaminius ir jie yra skanūs karšti ar šalti, todėl pasigaminkite gražius priešpiečių dėžutės užpilus pavasariui.
Gaukite receptą: Chorizo ir šparagų pyragai
Atvaizdo kreditas: „Bon Appetit / Alamy“ Standartinės nuotraukos Tai vaizdas 24 iš 31 d
Razinų ir bananų sausainiai
„goodtoknow“ vartotojas yummy mummy jen sako: „Nuostabus receptas. Prieš kepdami, išlyginkite juos, kad viduryje jie nebūtų per drėgni. Jie kvapo ir skaniai paragavo! “
du kartus virti traškučiai
Gaukite receptą: Razinų ir bananų sausainiai
Vaizdo kreditas: Maisto ir gėrimų nuotraukos / „Alamy Stock Photo“ Tai vaizdas 25 iš 31 d
„Hairy Bikers“ kukurūzų tešla
Padarykite iš „Hairy Bikers“ Kornvalio patiekalų partiją ir įmerkite juos į šaldiklį, kol jums jų prireiks. Jei priversite juos įkandimo dydžio, jie labiau tiktų pietų dėžutėms.
Gaukite receptą: „Plaukuotų baikerių“ kukurūzų tešla
Atvaizdo kreditas: PS-I / Alamy Standartinės nuotraukos Tai vaizdas 26 iš 31 d
Kiaušinių majonezo ritiniai
Duokite vaikams maistinių baltymų, naudodami naminį kiaušinių majonezą - kruopą smulkiai supjaustykite ir įpilkite salotų.
Gaukite receptą: Kiaušinių majonezo ritinius
Atvaizdo kreditas: ALFREDO COSENTINO / Alamy Standartinės nuotraukos Tai vaizdas 27 iš 31 d
Makaronų, avokado ir mėtų pupelių salotos
Jei jūsų vaikai mėgsta žirnius, sumaišykite juos su šiomis šviežiomis ir kvapniomis makaronų salotomis, kad gautumėte tikrai lengvą sumuštinį.
Gaukite receptą: Makaronų, avodado ir mėtų pupelių salotos
Vaizdo kreditas: Tatiana Volgutova / Alamy Standartinės nuotraukos Tai paveikslėlis 28 iš 31 d
Traškūs morkų ir sėklų skrebučiai
7 ingredientų receptas! Viskas, ko jums reikia, yra keletas parduotuvių spintelių kabių, tokių kaip sviestas, auksinis sirupas, rudasis cukrus, avižos ir sėklos, kad gautumėte šiuos skanius skrebučius. Morkos suteikia papildomą impulsą jūsų mažyliui daržovėms su maistu!
Gaukite receptą: Traškūs morkų ir sėklų skrebučiai
Atvaizdo kreditas: Elena Elisseeva / Alamy Standartinės nuotraukos Tai paveikslėlis 29 iš 31 d
Susukite sumuštinius
Šiomis miniatiūrinėmis vyniotomis gėrybėmis galės džiaugtis net patys rūpestingiausi valgytojai! Užpildykite bet kuo - nuo sūrio ir marinuotos daržovės iki hummo ir salotų. Šie sumuštiniai yra neįtikėtinai universalūs.
Gaukite receptą: Susukite sumuštinius
Atvaizdo kreditas: „Handmade Pictures“ / „Alamy“ nuotraukų nuotrauka Tai vaizdas 30 iš 31 d
Falafelio įkandimai
Paskatinkite mažuosius išbandyti naujus skonius šiais lengvai pagardintais falafelio kąsniais. Pora su ryžiais arba kuskusu, hummu ir salotomis, kad gardžiai pakeistų sumuštinius.
Gaukite receptą: Orkaitėje iškeptas falafelio kąsnis
Tai vaizdas 31 iš 31 d
Druskos jautienos sumuštinis
Druska jautiena yra mėgstamiausias sumuštinis. Į savo jautieną įpilkite daug skonio, ją marinuodami ir palikdami, kol ji bus maloni ir švelni.
Gaukite receptą: Druskos jautienos sumuštinis