Šios miego programos seka ir stebi jūsų miegą, kad galėtumėte snausti akimirksniu!
(Vaizdo kreditas: „Getty Images“)
Šiame įtemptame šiuolaikiniame pasaulyje nenuostabu, kad yra daugybė miego programų, padedančių sugauti keletą zzzų, kai užklumpa bemiegės naktys, bet kuri jums tinka? Mūsų pasirinkimas iš 10 geriausių miego programų padės jums atsimerkti ir užmigti visą naktį.
Miego kiekis ir miego kokybė gali turėti didžiulės įtakos jūsų sveikatai ir bendrai savijautai. Nepaisant to, kad turime patogią miego aplinką su pagalve ir čiužiniu, tinkamiausiu jūsų miegojimo padėčiai, mes visi turėjome kartų, kai užklumpa bemiegės naktys, ir mes atsiduriame lovoje ir galvojame: „Kodėl aš negaliu užmigti? „Vienas iš labiausiai„ Google “ieškomų sveikatos klausimų kartu su panašiais“ kodėl mano šlapimas kvepia ? ' ir kas mane sukelia liežuvio skausmas ? '.
Kadangi mes visi stengiamės pagerinti savo sveikatą ir gerovę, mums dažnai liepiama vengti išmaniųjų telefonų ir technologijų naktį, kad mūsų prietaisų skleidžiama mėlyna šviesa nesugadintų mūsų miego hormonų gamybos. Tačiau gali būti šios taisyklės išimtis, kuri pateikiama miego programų pavidalu.
Geriausios miego programos padės jums stebėti ir stebėti miegą, leisdami geriau suprasti savo miego ciklą. Kai kurie taip pat leidžia užrašyti, kaip jaučiatės kitą dieną, arba įrašyti bet kokią dažni košmarai ar sapnus, kuriuos turi. Kiti turi funkcijas, kurios palengvina nuobodžiavimą nei bet kada - nuo balto triukšmo miegui iki miego vedamos meditacijos .
Miego ciklas1. Miego ciklas
Kaina: Nuo 2,99 USD (nuo 2,29 GBP) Galima: „App Store“, „Google Play“ ir „AppGallery“
Miego ciklas seka ir stebi jūsų miegą, kad pažadintų jus idealiu laiku. Stebint miego ciklą naudojant garso analizę miego būsenoms nustatyti, jis pradeda jus pažadinti lengviausiu miego etapu (per 30 minučių nuo žadintuvo lango), todėl atsibundate gerai pailsėję. Tai yra viena iš miego programų, siūlančių pirkti prenumeratos paslaugas programoje, kad būtų galima naudotis papildomomis funkcijomis-patogu visiems, kurie nori labiau įsigilinti į savo miego įpročius.
- Bandyti Miego ciklas „Apple App Store“
- Bandyti Miego ciklas „Google Play“
- Bandyti Miego ciklas „AppGallery“
„SleepTown“
2. „SleepTown“
Kaina: 1,99 USD (1,99 GBP) Galima: „App Store“ ir „Google Play“
„SleepTown“ taiko unikalų požiūrį, padedantį užmigti, stebėjimą paverčiant žaidimu. Miego tikslai, tokie kaip pabudimas tam tikru laiku, yra susiję su miesto kūrimu vienoje išradingiausių miego programų. Pasiekus savo tikslus, jūsų miestas plečiasi. Kai praleidi tikslus, pastatai atimami. Idėja yra ta, kad jei turite pilną seriją ir esate didelis žaidėjas, greičiausiai pagerinsite savo miego įpročius, kad neatsiliktumėte nuo „SleepTown“.
- Bandyti „SleepTown“ „Apple App Store“
- Bandyti „SleepTown“ „Google Play“
Pakilti
3. Pakilti
Kaina: Nuo 24,99 USD (nuo 24,49 GBP) Galima: „App Store“ ir „Google Play“
Pakilti žada padėti išspręsti įprastas miego problemas, tokias kaip laiku užmigti, sunku užmigti, prabusti per naktį ar pabusti ir kitą dieną jaustis dar labiau išsekusiai. Jis stebi jūsų miegą ir optimizuoja jūsų dieną, pateikiant rekomendacijas, pavyzdžiui, kada valgyti ir kada pradėti miegoti. Be to, galite jį prijungti prie tokių stebėjimo priemonių kaip „Apple Health“, „Fitbit“, „Oura“ ir „Garmin“.
„SleepScore“
4. „SleepScore“
Kaina: Nuo 7,99 USD (nuo 8,99 GBP) Galima: „App Store“ ir „Google Play“
„SleepScore“ naudoja jūsų išmaniojo telefono mikrofoną jūsų miego ciklams sekti. Jis įvertina jūsų miego įvertinimą pagal jūsų kvėpavimą ir judesius ciklų metu. Remdamiesi šiais duomenimis, gausite suasmenintas rekomendacijas dėl geresnio miego, pvz., Kada išgerti paskutinį kavos puodelį tą dieną.
- Bandyti „SleepScore“ „Apple App Store“
- Bandyti „SleepScore“ „Google Play“
AutoSleep
5. AutoSleep
Kaina: 3,99 USD (3,99 USD) Galima: Programėlių parduotuvė
Galima „Apple Watch“ naudotojams, AutoSleep daugiausia dėmesio skiria miego žiedų užbaigimui pagal jūsų miego tikslus, panašiai kaip „Apple“ laikrodžių veiklos žiedai. Šviesoforų sistema padeda jums sekti savo tikslus ir analizuoti miego kokybę, siūlydama jums tinkamiausią miegą.
- Bandyti AutoSleep „Apple App Store“
Mieguistas
6. Mieguistas
Kaina: Nuo 3,99 USD (nuo 3,49 GBP) Galima: Programėlių parduotuvė
Mieguistas yra pažangus žadintuvas, kuris stebi jūsų miego ritmus, kad geriau suprastumėte miego ciklus. Jis pažadina jus optimaliu laiku ir praneša apie bet kokią miego skolą. Šiuo metu programą galima atsisiųsti tik „Apple App Store“.
- Bandyti Mieguistas „Apple App Store“
Miegokite kaip „Android“
7. Miegokite kaip „Android“
Kaina: 9,99 USD (9,99 GBP) Galima: Google Play
Miegokite kaip „Android“ yra protingas žadintuvas, skirtas „Android“ naudotojams, galintis sekti jūsų miego ciklus ir suteikti galimybę pasirinkti garsus, kuriuos reikia pažadinti. Programa integruojama su „Spotify“, kad galėtumėte pasirinkti mėgstamą muziką. Programa siūlo dviejų savaičių nemokamą bandomąją versiją, po kurios turėsite įsigyti vienkartinį pirkimą, kad galėtumėte toliau ja naudotis.
- Bandyti Miegokite kaip „Android“ „Google Play“
Miego laikas
8. Miego laikas
Kaina: 1,99 USD ir pirkiniai programoje (nuo 3,99 GBP) Galima: „App Store“ ir „Google Play“
Naudotas algoritmas Miego laikas sukūrė Stanfordo universiteto miego ekspertai. Programa stebi jūsų judesius per naktį, sukuria jūsų miego ciklų grafikus ir pažadina jus lengviausio miego fazės metu. Jame taip pat yra garsų, padedančių užmigti. „Premium“ prenumeratose taip pat yra papildomų funkcijų, tokių kaip kūno rengybos programos.
- Bandyti Miego laikas „Apple App Store“
- Bandyti Miego laikas „Google Play“
Pagalvė
9. Pagalvė
Kaina: Nuo 4,99 USD (nuo 4,99 GBP) Galima: Programėlių parduotuvė
Pagalvė yra nemokama programa, skirta „Apple“ vartotojams, siūlanti daugybę funkcijų, įskaitant aplinkos garsus, kad galėtumėte užmigti, širdies ritmo monitorių ir miego stebėjimo priemonę. Programa taip pat stebi jūsų judesius miegant ir pateikia ataskaitas, kurios padės pagerinti miego įpročius. Jame taip pat yra nuotaikos stebėjimo priemonė, leidžianti nustatyti jūsų miego kokybę.
- Bandyti Pagalvė „Apple App Store“
Miego dienoraštis
10. Miego dienoraštis
Kaina: Nuo 0,99 USD (nuo 0,99 GBP) Galima: Programėlių parduotuvė
Miego dienoraštis seka jūsų miego ciklus ir širdies ritmą, kad padėtų nustatyti jūsų miego įpročius ir galimas sveikatos problemas. Remiantis jūsų judesiais, jis netgi matuoja, kiek laiko užtrunka užmigti. Programa šiuo metu suderinama tik su „Apple“ produktais ir ją galima atsisiųsti iš „App Store“
mango ir baltojo šokolado sūrio pyragas
- Bandyti Miego dienoraštis „Apple App Store“
Tikimės, kad šios miego programos padės geriau išsimiegoti šiąnakt, o rytoj atsibusite pailsėję.