(Vaizdo kreditas: „Getty Images“)
Kadangi jūsų vietinėje treniruoklių salėje suktis sukimosi pamoka nebėra išeitis, daugelis iš mūsų priėmė WOFH (tai veikia iš namų). Ir nors dabartinė situacija toli gražu nėra ideali, yra daug privilegijų, kurios kyla dėl to, kad nereikia išeiti iš namų, kad prakaituotum.
Jau seniai praėjo dienos, kai turėjome nerimauti, kad kažkas pamatys mūsų raudoną veido spalvą ir eilėje Plaukų džiovintuvas arba gyvename bijodami pamiršti supakuoti mūsų dezodorantą. Turėdami visą savo grožio arsenalą tiek prieš treniruotę, tiek po jos, dauguma tų grožio pratimų buvo nustebinti.
Tačiau namų treniruotės gali kelti savo iššūkius (ypač Joe Wicks treniruotėms senjorams !). Daugeliu atvejų, kai jums patinka internetinė pamoka, instruktorius jūsų nemato ir negali patikrinti jūsų formos. Tikėtina, kad neturite nei laiko, nei noro visiškai ištempti po sesijos, o jūs padidinate raumenų skausmo ir galimo sužalojimo riziką.
Nors negalime rekomenduoti gydymo nuo sporto traumų, galime nukreipti jus į nuostabių losjonų ir mikstūrų kryptį, kuri padės palengvinti šiuos skausmus.
Atkreipkite dėmesį į pagrindinius ingredientus, kurie padės jums atsigauti po treniruotės:
- Arnika
- Magnio
- Epsomo druskos
Grožio balzamai ir losjonai, skirti kūnui gydyti po treniruotės
„Weleda Arnica“ masažo aliejus , 16,95 svaro
PIRKTI DABAR: „Weleda Arnica“ masažo aliejus, £ 16,95, jauskitės nepakartojamas
„Weleda“ arnika, pagaminta pagal griežtus biodinaminius standartus, kad būtų užtikrinta aukščiausia kokybė, grynumas ir stiprumas. Masažuokite galūnes prieš ir po sporto, kad jūsų raumenys būtų gražūs ir lankstūs.
Mama Mio Lucky Legs Cooling Gel , 20 svarų
daiktai, kuriuos galima padaryti su staklėmis
PIRKTI DABAR: „Mama Mio Lucky Legs Cooling Gel“, 20 svarų sterlingų, John Lewis
Techniniu požiūriu sukurtas būsimoms mamoms šis balzamas gali būti naudojamas bet kam atvėsinti ir atgaivinti sunkias, skaudančias kojas. Alavijas ir imbiero ekstraktas yra didvyriai, kurie viename mėgintuvėlyje sujungia raminančias ir energizuojančias savybes.
ESPA raumenų gelbėjimo balzamas , 30 svarų
meghan markle kūdikio dušas
PIRKTI DABAR: ESPA raumenų gelbėjimo balzamas, 30 svarų sterlingų, atrodykite fantastiškai
Sumaišius vėsinančią pipirmėtę ir eukaliptą su šildančiais gvazdikėlių pumpurais ir Vakarų Indijos įlankos aliejumi, pakanka vieno uostymo, kad praleistumėte savo mintis SPA dieną. Skirkite laiko masažui, kad visiškai išnaudotumėte jo atpalaiduojančią naudą.
„Kear“ raminantis kūno balzamas „Arnica“ vaistažolėmis , 37 svarus
PIRKTI DABAR: „Kear“ raminantis kūno balzamas „Arnica Herbal Treatment“, 37 £
Arnika, geriausiai žinoma kaip mėlynės priešnuodis, turi puikių priešuždegiminių savybių. Šis balzamas yra pilnas jo, taip pat natūralaus alyvuogių aliejaus, bičių vaško ir migdolų aliejaus, kad atrištų sužeistus raumenis.
„Westlab“ maudymosi druskos miega , 5,99 svaro sterlingų
PARDUOTUVĖ DABAR: „Westlab“ maudymosi druskos miegas, £ 5,99, batai
Apsuptas tiek daug netikrumo, nenuostabu, kad kai kuriems iš mūsų atrodo sunkiau nei paprastai nusimesti. Imkitės nemigos, išbarstę saują šių druskų į vonią prieš miegą. Magnis nuramins ir kūną, ir privers jus ramiam nakties miegui.
kiek vaikų turi Andy Murray
„REN Atlantic Kelp“ ir „Magnio“ anti-nuovargio kūno prausiklis , 22 svarus
PIRKTI DABAR: „REN Atlantic Kelp“ ir „Magnis Anti-Fatigue“ kūno prausiklis, 22 Lt, „Cult Beauty“
Po treniruotės nusiprauskite po dušu, kad atgaivintumėte jausmus ir sumažintumėte nuovargį. Tai puikus būdas pažadinti jus ir vangiais rytais.
Algenist Splash Absolute Hydration papildanti emulsija , 52 svarai
Šis drėkinamasis kremas, panašus į jūsų sporto veidą, naudoja elektrolitus, kad papildytų mineralus, prarastus iš odos dėl įtempto gyvenimo būdo ir streso. Tai nėra griežtai skirta po treniruočių, tačiau mūsų oda visada galėtų padaryti šiek tiek papildomos pagalbos.