Kūdikių maistas: Garinta lašiša su špinatais ir bulvių receptu

• Sveika
• Neriebus

tarnauja:

4

Įgūdžiai:

lengva

5 per dieną:

1

Paruošimas:

5 min

Virimas:

10 min

Mūsų garuose paruoštos lašišos su špinatais ir bulvių košės kūdikiams receptas yra maistingas ir skanus visavertis valgis jūsų atjunkytam kūdikiui. Lašiša ir špinatai yra puikus derinys, nes lašišoje yra daug vitamino D, vitamino B12, baltymų ir riebalų rūgščių, kurios puikiai tinka vaiko vystymuisi. Špinatuose yra geležies, taip pat vitaminų A, C ir E, taigi jūs tikrai suteiksite savo vaikui viso gerumo, kurio jam reikia tobulėti.

Ingridientai

• 1 nedidelė lašišos filė be kaulų, atsargiai pašalinami visi kaulai
• 160g špinatų
• 1 nedidelė bulvė, nulupta ir supjaustyta smulkiais kubeliais
• Rankenėlė iš nesūdyto sviesto
• Jums taip pat reikės:
• Viryklė garlaivis

Metodas

• Į viryklės viryklės indą supilkite maždaug 2 colius vandens ir užvirkite ant stiprios ugnies. Pakaitinkite šilumą iki žemos ir vidutinės ugnies.

• Garų keptuvės dugną patepkite trupučiu saulėgrąžų aliejaus. Vienoje keptuvės pusėje įdėkite lašišos filė, o kitoje - keptuvės bulvių kubelius ir atsargiai padėkite garlaivio keptuvę ant virimo indo viršaus. Troškinkite 7-10 minučių uždengę dangtį, kol bulvės suminkštės, o virta lašiša iškeps ir susvyruos, kai kirsite šakute.

  kaštonų grybai, kaip gaminti

• Likus 1 min. Iki lašišos ir bulvių paruošimo, špinatus įmeskite į garlaivį ir vėl uždenkite dangtį.

• Lašišą, špinatus ir bulves perkelkite į trintuvą ir įpilkite į sviesto rankenėlę bei 30 ml vandens / atsargų iš troškintuvo (arba vietoj jo ar be jo galėtumėte naudoti šiek tiek pieno pieno) ir sumaišykite iki vientisos tyrės. Jei gaminate šį patiekalą vyresniems nei 7 mėnesių kūdikiams, galite padaryti jį lengvesnį naudodami bulvių košę, kad sutrintumėte lašišą, špinatus ir bulves kartu su sviesto rankenėle, tada įpilkite į vandenį / atsargas / pieno mišinį ir išmaišykite. kol gerai susimaišys.

• Užpildykite porciją kūdikio švariame dubenyje ir prieš maitindami kūdikį kruopščiai patikrinkite temperatūrą ir, jei reikia, leiskite dar atvėsti.

• Likusios porcijos laikomos atskiruose, švariuose, uždengtuose induose ir užšaldomos, kai tik porcijos atvės. Prieš šildydami karštus vamzdynus, gerai atšildykite ir prieš maitindami kūdikį leiskite atvėsti iki saugios temperatūros. Suvartoti per 1 mėnesį nuo užšalimo.