Per didelis alkoholio vartojimas gali ne tik palikti rytą liūdnas pagirias, bet ir pakenkti jūsų odai.
kaip pasigaminti vyšnių paplotėlius
Tirpimas, spalvos pasikeitimas ir padidėjusių porų sumažėjimas, dehidracija, dėmės, paraudimas ir pilvo pūtimas yra dažnas šalutinis alkoholio poveikis odai.
Jei pastebėjote, kad jūsų oda atrodo raudonesnė ir išgėrus, yra labai paprastas mokslinis paaiškinimas. Alkoholis užkrečia odos audinius ir padidina jūsų odos ląstelių kraujotaką, dėl kurios jūsų dienos gali atrodyti uždegtos ir nesveikos.
Taip yra todėl, kad dėl alkoholio plečiasi kraujagyslės po jūsų odos paviršiumi, o tai leidžia daugiau tekėti kraujui, dėl kurio oda mirksi ar mirksi, arba mirksi odos spalva.
Jei dažnai vartojate alkoholį, jūsų oda bus labiau pažeista, tai reiškia, kad šie simptomai išliks ilgiau, o oda bus atvira laisvųjų radikalų pažeidimams, kurie gali sukelti priešlaikinį senėjimą.
Kreditas: „Getty“
Laimei, yra keletas alkoholinių gėrimų, kurie švelnesni jūsų odai, nors vis tiek labai svarbu stebėti alkoholio vartojimą, jei manote, kad galbūt geriate per daug.
Blogiausias alkoholis jūsų odai
Tamsi dvasia
Jei esate iš dalies keletas JD ir kokso per naktį, tuomet galite atsibusti su siaubingomis pagiriomis. Tamsiuose spirituose, tokiuose kaip viskis, burbonas ir romas, yra giminingų medžiagų - cheminių medžiagų, tokių kaip rauginimas ir metanolis -, dėl kurių pagirios blogėja.
Tiesą sakant, Didžiosios Britanijos medicinos asociacijos atliktas tyrimas nustatė, kad burbonas pagirias sukelia dvigubai dažniau nei tas pats degtinės kiekis.
Skaidri dvasia
Šviesesnės spalvos gėrimai, tokie kaip degtinė, džinas ir tekila, turi mažiausią priedų kiekį ir yra organizmo perdirbami greičiausiai. Tai reiškia, kad jie turėtų kuo mažiau paveikti jūsų odą, todėl sumažinsite galimą žalą.
Ir nors kitą dieną vis tiek galite patirti pagirias, gerdami lengvesnius gėrimus galite šiek tiek sumažinti kančias (ir bekonų sumuštinių kiekį, kurį turite suvartoti!), Nes juose nėra giminingų medžiagų.
Kreditas: „Getty“
raudonas vynas
Nepaisant to, kad raudonasis vynas yra laikomas sveikiausiu alkoholio pasirinkimu, nes jame yra antioksidantų, jis iš tikrųjų kenkia jūsų odai.
Kadangi raudonasis vynas yra nefiltruotas, kepenys ir inkstai turi sunkiau dirbti, kad jį apdorotų, ir greičiausiai dėl košės gali atsirasti pleiskanojimas, paraudimas ir dėmėta oda - tai yra bloga žinia, jei jau kenčiate nuo odos būklės, kuri sukelia paraudimą, tokių kaip rožinė.
baltas vynas
Deja, baltajame vyne taip pat yra daug cukraus, dėl kurio gali patinti oda ir išsipūsti, o tai yra paskutinis jūsų veido dalykas.
Kreditas: „Getty“
Kokteiliai
Visiems patinka, kai rankoje laikote išgalvotą kokteilio taurę, tačiau jūsų meilės, tokios kaip „Pornstar Martinis“ ir „Cosmopolitans“, taip pat yra blogos naujienos, jei norite išlaikyti aiškų veido atspalvį, nes didelis cukraus kiekis daugelyje kokteilių gali sukelti uždegimą, kuris padidina ląstelių žalą ir yra spuogų priežastis.
Didelis cukraus kiekis taip pat gali palikti odą nuobodu ir švelnią. Taigi kitą kartą, kai nagrinėsite kokteilių sąrašą, turėkite omenyje, kad „Margarita“ yra pats blogiausias nusikaltėlis, nes jame yra ir cukraus, ir druskos, kurie abu gali odai parausti.
Kaip sumažinti alkoholio poveikį jūsų odai
1. Laikykite hidratuotą
Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami padėti savo odai, yra gerti vandenį.
Alkoholio vartojimas dehidratuoja jūsų odą, nes inkstai perdozavo, bandydami išpilti skysčių perteklių. Tai reiškia, kad likę jūsų organai nepakankamai hidratuojami, o tai ilgainiui odą atpalaiduoja, nuteka ir nesavalaikiai sensta.
Papilkite savo odą dideliu kiekiu vandens, kad susidarytumėte hidratacijos lygį. Ekspertai rekomenduoja išgerti pilną stiklinę vandens už kiekvieną jūsų turimą kokteilį.
Kreditas: „Getty“
2. Sportuokite reguliariai
Mankšta, ne tik kūno forma ir rūpinimasis savo vidine sveikata, pagerina odos kraujotaką, ir padeda jai atrodyti sveikai.
3. Įtraukite maisto papildus į savo racioną
Alkoholis gali nusausinti vitamino A, kuris yra už ląstelių apykaitą, organizmą, todėl vartodami kasdienį papildą galite paskatinti ląstelių atsinaujinimo procesą, kurį slopinate gerdami alkoholį. Taip pat galite vartoti priedą, skirtą jūsų odai, plaukams ir nagams palaikyti, kurie gali veiksmingai atstatyti jūsų odos pažeidimus.
Kiti papildai, kurie gali padėti atkurti jūsų odos pusiausvyrą, yra vitaminai C, E, B1, B6, B2, B3 ir Omega 3.
Kreditas: „Getty“
4. Gerkite nealkoholinius pakaitalus
Vien todėl, kad negeriate košės, dar nereiškia, kad negalite mėgautis išgalvotu kokteiliu. Daugumoje barų ir restoranų, žinomų kaip „mocktail“, bus siūlomi nealkoholiniai kokteilių meniu variantai. Ir jie paprastai būna labai ymiai.
Rinkoje taip pat gausu nealkoholinio alaus ir vyno, taigi, jei rimtai ketinate sumažinti alkoholio kiekį, tačiau vis tiek norite kažko šiek tiek įdomesnio nei H20, galite rinktis iš daugybės produktų.
5. Prieš miegą nusivilkite makiažą
Tai taikoma visoms moterims, nesvarbu, ar esate girta, ar blaivi. Mes visi buvome ten, kai jautėmės per daug tvarkingi, kad prieš miegą nusirengtume makiažą, tačiau tai tikrai svarbu prižiūrint savo odą.
Taip pat naudinga turėti tinkamą odos priežiūros režimą, kuris apima valymą, tonizavimą ir drėkinimą kasdien. Pabandykite pasirinkti produktus, kuriuose yra pridėtinės drėgmės, kad būtų lengviau kovoti su dehidracijos požymiais, kuriuos sukelia alkoholis. Produktas, kurio sudėtyje yra hialurono rūgšties, yra geras pasirinkimas, padedantis odai išlaikyti liekną ir hidratuotą.
Kreditas: „Getty“
6. Miegokite su papildoma pagalve
Patikėkite ar ne, miegoti su dviem pagalvėmis lovoje, šiek tiek pakeltu aukštyn, yra vienas iš geriausių būdų sumažinti akių ir veido paraudimą. Taip yra todėl, kad tamsius ratilus gali sukelti skysčiai, kurie linkę telkti apatinėje akių srityje, jei jūsų galva guli plokščiai.
Tai taip pat padeda miegoti vėsiame, tamsiame kambaryje. Tyrimai parodė tiesioginį ryšį tarp pagrindinės kūno temperatūros ir miego kokybės, padarydami išvadą, kad vėsesnė temperatūra netrukdo natūraliam kūno REM ciklui.
Kai jūs galite gerai išsimiegoti, jūsų oda ir kūnas gali daug efektyviau pasikrauti, leisdami atsibusti ieškodami ir atsigaivinę.
7. Atsargiai rinkitės dangtį
Jei esate įsitikinęs, kad neišeinate iš namų be makiažo, visada naudokite lengvą ir drėkinamą pagrindą. Norėdami užmaskuoti bet kokį veido paraudimą, prieš tepdami makiažą, pabandykite naudoti žaliai atspalvį gruntą, kuris turėtų padėti neutralizuoti bet kokį paraudimą.
Geriausia vengti pudros, jei bandote pagerinti savo odą, kuri dažnai džiovina.