Norite sužinoti daugiau apie ovuliaciją? Vaisingumo ekspertės dr. Larisa Corda ovuliacijos vadovas tiksliai paaiškina, kaip treniruotis, kai jūs ovuliuojate, kas sukelia ovuliaciją, taip pat kada jūs turėtumėte turėti lytinių santykių, kad padidintumėte savo pastojimo galimybes.
Kas yra ovuliacija?
Kai bandai pastoti, kiekviena moteris beveik visada jaudinasi dėl ovuliacijos! Bet kas tai tiksliai, kaip tai daro įtaką vaisingumui ir kaip jūs galite sužinoti, jei jums ovuliacija?
rūkytų kipperių receptai
Čia atskiriame faktus nuo grožinės literatūros apie viską, pradedant nuo ankstyvų ovuliacijos požymių ir baigiant klausimais apie kiaušinius ir spermą.
Kas nutinka, kai ovuliuojate?
Kiekvieną mėnesį jūsų kūnas ruošiasi nėštumui. Šio proceso metu pasirenkamas vienas folikulas (retais atvejais gali būti du), kad jis augtų jūsų kiaušidėje ir duotų kiaušinį, kuris vėliau išsiskiria dėl padidėjusių hormonų, kuriuos reguliuoja smegenys.
Paprastai tai atsitinka ciklo viduryje, maždaug 14 dienų, tačiau ciklo trukmė moterims gali skirtis, todėl ovuliaciją numatyti gana sudėtinga.
Nėra nustatyto modelio ar tvarkos, pagal kurią kiaušidės ovuliuoja kiekvieną mėnesį: ji gali būti ta pati arba jie gali būti pakaitomis. Išsiskyręs iš folikulo, kiaušinis keliauja žemyn kiaušintakiu, kur jis turi galimybę sutikti spermą. Jei taip atsitinka ir apvaisinimas sėkmingai įvyksta, sukuriamas embrionas, kuris vėliau implantuojamas gimdoje. Jei apvaisinimas neįvyksta, gimdos gleivinė pasklinda ir jūs patiriate mėnesines.
Kiek trunka jūsų ciklas?
Kiekviena moteris yra skirtinga. Vidutinis ciklas yra 28 dienos, tačiau daugelio sveikų, vaisingų moterų ciklas bus šiek tiek trumpesnis ar ilgesnis, todėl 14 dieną nebūtinai ovuliuoja. Bet tai gali būti visiškai normalu! Priežastis iki ovuliacijos arba folikulo fazė gali skirtis, o liutealinė fazė arba laikas po ovuliacijos paprastai yra ta pati - maždaug 14 dienų.
Ovuliacijos laikas priklauso nuo kito, o ne ankstesnio laikotarpio pabaigos dienos, pavyzdžiui, jei jūsų ciklas reguliariai trunka 31 dieną, ovuliaciją turėtumėte atlikti 17 dieną (iš ciklo ilgio atimkite dvi liutealinės fazės savaites). Taigi, jei turite lytinių santykių geriausiomis derlingomis dienomis, tarp 14 ir 17 dienų, turite didelę tikimybę pastoti. Sumišęs? Mūsų ovuliacijos skaičiuoklė gali padėti.
Alamy Standartinės nuotraukos
Kas sukelia ovuliaciją?
Viskas priklauso nuo hormonų. Pirmoje ciklo dalyje gaminate folikulus stimuliuojančius hormonus (FSH), kurie skatina jūsų organizmą pradėti brandinti kiaušinius ovuliacijai.
Tai taip pat padidina gaminamo estrogeno kiekį ir kai estrogeno kiekis yra pakankamai didelis, jie išskiria liuteinizuojantį hormoną arba LH, todėl subrendęs kiaušinis sprogo iš folikulo. Tai yra ovuliacija. Kartais išauga daugiau nei vienas kiaušinis, jei užauga ir sprogo du folikulai - būtent taip pastojami neidentiški dvyniai.
Kaip galite pasakyti, jei jums ovuliacija?
Jei išmoksite „skaityti“ savo kūną ir susipažinsite su savo ciklu, turėtumėte žinoti, kada jums ovuliuoja. Kiekviena moteris yra skirtinga ir jūs turėtumėte praleisti laiką, kad susipažintumėte su savo kūno elgesio modeliu, tačiau yra keletas bendrųjų taisyklių, kurios gali padėti.
Vienas geriausių būdų tai pasakyti yra ieškoti pokyčių gimdos kaklelio sekretuose. Po mėnesinių maždaug per dieną galite jaustis gana sausesni ir tada gauti balkšvą sekreciją. Tuomet, pradėjus ovuliacijai, sekretas iš makšties pasikeis į aiškų, lipnų, į gleives panašų išmetimą. Jis yra niūrus ir elastingas, kaip neapdorotas kiaušinio baltymas, ir paprastai yra gana pastebimas, todėl pradėkite jo ieškoti. Tai yra geras ženklas, kurį jūs ovuliuojate. Po ovuliacijos išskyros vėl pasikeis ir taps kreminės ir baltos spalvos.
Ar ovuliacijos prognozavimo rinkiniai ir temperatūros lentelės skiriasi?
Tai gali būti naudingas vadovas, kuris jums pasakys apie ovuliaciją, tačiau gali būti netikslus ir sukelti painiavą bei nereikalingą nerimą. Ovuliacijos rinkiniai veikia tikrinant jūsų šlapimo hormonų antplūdį, kuris įvyksta prieš pat ovuliaciją, tačiau kol gausite rezultatą, galimybių langas praėjo.
Kai kurie tikslesni, pateikiantys jūsų LH hormono vertę, yra „My Lotus“ monitorius ir gali pateikti naudingą grafiką. Taip pat gali būti naudojami vadinamieji bazinės kūno temperatūros (BBT) matavimai, tačiau jie priklauso nuo to, kad jūsų kūno temperatūra po ovuliacijos padidėja labai nedaug - vėlgi, gavę šią informaciją, jūs galbūt jau ovuliavote, taigi ir per daug. pavėluotai įsivaizduoti tą konkretų ciklą, nors jei jūsų ciklas yra reguliarus, galite jį naudoti, kad padėtumėte numatyti ovuliaciją kitame cikle. Geriausia mokytis skaityti ir suprasti savo kūną, taigi, jei naudojate monitorių, tikiuosi, tai tiesiog sukuria atsarginę kopiją, kurią patiriate patys.
Kiek laiko gyvena spermatozoidai ir kiaušiniai ir kada yra geriausias laikas pasimylėti?
Po kiaušialąsčių kiaušinis gyvena maždaug 12–24 valandas, o spermatozoidai gali gyventi nuo penkių iki septynių dienų. Idealiu atveju, norint budėti prie to kiaušinio, kai jis išsiskiria, jums reikia daug spermos, todėl reguliarus seksas prieš ovuliaciją yra labai svarbus, tai reiškia, kad nepriklausomai nuo ovuliacijos teoriškai turėtų pakakti. sperma, kurią galite atlikti savo darbą, jei bandote pastoti.
Per daug žmonių tampa apsėsti vien tik sekso per derlingą langą, tai yra kelios dienos prieš ovuliaciją ir ovuliacijos dieną. Taip, tai suteiks jums geriausias pasisekimo galimybes, tačiau tai visiškai atims bet kokį spontaniškumo ir linksmybės jausmą procese, o tai būtent ir turėtų būti seksas! Be to, nauji tyrimai parodė, kad spermatozoidų kokybė ir jų galimybės apvaisinti kiaušinį gali pagerėti įprastesnio sekso metu, taigi dar daugiau priežasčių turėti daugiau jo!
Ką turėčiau daryti po sekso, kad padidinčiau savo galimybes?
Daugybė žmonių nerimauja, kad jei iš jų patenka spermos skysčio, tai reiškia, kad nebeliko spermos. Tai netiesa! Viename žmogaus ejakuliate yra daugybė milijonų spermos ir jums reikia tik vieno iš jų, kad apvaisintumėte kiaušinį, nepanikuokite. Kadangi dauguma žmonių po sekso natūraliai jaučiasi pailsėję, tai jūsų kūnas skatina spermą patekti į gimdą ir kiaušintakius, kur vyksta apvaisinimas. Nereikia stovėti ant galvos, nes moksliškai neįrodyta, kad tai padės, nors, jei mėgstate tai daryti, važiuokite!
Ar ovuliacija gali būti skausminga?
Kai kurioms moterims skauda aštrų apatinės pilvo dalies skausmą, vadinamą mittelschmerz, nes prinokęs kiaušinis išsiskiria iš kiaušidžių. Retai moterys gali netekti nedidelio kraujo kiekio, kai ovuliuoja ir visa tai yra visiškai normalu. Tačiau nereikėtų jausti didžiulio skausmo. Jei netikėtai kraujuojate tarp laikotarpių arba jaučiate daug diskomforto, turėtumėte pasitarti su šeimos gydytoju.
Kodėl gali būti taip sunku pastoti?
Žmonės tiesiog nėra labai derlingi kaip rūšis. Jūs turite tik vieną iš trijų šansų pastoti kiekvieną mėnesį - ir tai tik tada, kai esate sveikas dvidešimt metų. Kai patenkate į savo trisdešimtmetį, tikimybė sumažėja, kai vaisingumas paprastai sumažėja daug drastiškiau maždaug nuo 35 metų amžiaus.
1 iš 6 porų gali pastoti per pastaruosius metus. Ši problema gali paveikti iki 20 procentų moterų per visą gyvenimą. Tai tikrai reikšminga ir lemia daugybė priežasčių, iš kurių pagrindinė yra amžius, taip pat kitos sąlygos, galinčios turėti įtakos vaisingumui, pavyzdžiui, endometriozė, lytiniu būdu plintančios ligos ir policistinės kiaušidės (PCO). Tada yra vyrų pusė, iki trečdalio nevaisingumo atvejų priežastis yra spermos susidarymo, skaičiaus ar kokybės problemos.
Svarbu suteikti daugiau galimybių naudotis reikalingomis priemonėmis, kad būtų galima suprasti savo kūną ir pakankamai anksti kreiptis į gydytoją, jei įtariate, kad kažkas negerai, taip pat laikytis kelių pagrindinių principų, kaip optimizuoti savo ir partnerio sveikatą nėštumo metu, kuria dalinuosi „The Conception“ plane. Jei esate jaunesnis nei 35 metų ir stengiatės metus ar daugiau, eikite pas šeimos gydytoją ir pradėkite pagrindinius testus. Jei esate 35 ar vyresnis, nelaukite ilgiau nei 6 mėnesius, kad apsilankytumėte pas gydytoją.
blogiausi vardai pasaulyje
Larisa Corda yra akušerė ir ginekologė, viena iš JK vaisingumo ekspertų.
Norite pasidalinti savo vaisingumo istorija? Eikite į mūsų „Facebook“ puslapį ir praneškite mums.