Kaip atrodo iš tikrųjų 200 kalorijų

Sumaniausias būdas pamatyti, ką iš tikrųjų valgote kiekvieną dieną, ir įkvėpti sveikiau užkandžiauti.

Iš tikrųjų atrodo 200 kalorijų

Bandote numesti svorio? Tuomet tikriausiai jau žinote, kad norint numesti kilogramus svarbiausia sudeginti daugiau kalorijų nei suvartojate. Tačiau net jei sveikai maitinatės ir mankštinatės, daugelis moterų vis tiek nemato norimų svorio metimo rezultatų.

Priežastis gali būti kalorijų kontrolės problema. Nes tiesa ta, kad dauguma besilaikančių dietos klysta labai pervertindami porcijų dydžius. Manome, kad mūsų ant grotelių keptos vištienos vakarienė su saldžiųjų bulvių ir žaliųjų salotų puse yra lengva dietos pergalė, tačiau net ir sveikiausi ingredientai dideliais kiekiais gali slopinti svorio metimą.

Tačiau gera žinia yra ta, kad čia yra nauja programa, skirta numesti svorio, tiksliai parodant, kaip atrodo 200 mūsų mėgstamų maisto produktų kalorijų. „Calorific“ programėlę lengva naudoti ir ji šiek tiek palengvins sveiką užkandžiavimą. Mums taip pat patinka gražios pastelinės spalvos ir dideli vaizdai - kas sako, kad kalorijų skaičiavimas turėjo būti nuobodus?

Kaip tai veikia? Programa parodo 200 kalorijų porcijas iš 144 skirtingų maisto produktų, kad galėtumėte lengviau akies obuolio porcijas. Nustebsite dėl kai kurių mėgstamų maisto produktų porcijų. Be to, kai pamatysite, kiek braškių galite suvalgyti už 200 kalorijų (50!), Palyginti su mėgstamų saldumynų (tik 16 žemės riešutų M & M) paruošimu, greitai pasieksite vaisių dubenį ...

Tiesą sakant, kai kurie jūsų mėgstami užkandžiai yra stebėtinai kaloringi. Pavyzdžiui, ar žinojote, kad tik šaukštas žemės riešutų sviesto turi 200 kalorijų? Šokiruoja!

Taigi, ar esate pasirengęs leisti savo išmaniajam telefonui atskleisti lieknesnio žmogaus paslaptį? Sužinokite, kaip iš tikrųjų atrodo 200 kalorijų ...

Daugiau sveikatos ir mitybos patarimų rasite čia.

Galite atsisiųsti nemokamą versiją Kaloringumas programėlė čia.

gervuogės ir rabarbarai byrėja

490 ml ar mažiau

Vienos imperijos pintos lagerio yra apie 568 ml, taigi jūs galite turėti apie 85% imperijos pintos 200 kalorijų.

4 1/2 persikų

Mažas persikas yra apie 44 kalorijas, todėl galite užkąsti 4 1/2 persikų, kol nepasieksite 200 kalorijų.

1 1/2 apelsinų

200 kalorijų galite turėti apie 1 1/2 vidutinio dydžio apelsinų. Ir jūs gausite 35% savo ląstelienos per dieną.

50 vidutinių braškių

Vidutinio dydžio braškės (14 gramų) yra apie 4 kalorijas, todėl 200 kalorijų galite turėti 50 vidutinio dydžio braškių. Palyginimui, galite gauti tik apie 16 žemės riešutų M & M už 200 kalorijų.

Gausus šaukštas žemės riešutų sviesto

34 gramai žemės riešutų sviesto yra 200 kalorijų, tai yra maždaug 1 valgomasis šaukštas. Atrodo mažas, ar ne?

3/4 mėlynių bandelės

Už 200 kalorijų galite turėti 42 gramus mėlynių bandelės. Tai šiek tiek daugiau nei 50% didelio „Starbucks“ mėlynių bandelės arba apie 75% mažo mėlynių bandelės.

40 vyšnių tomoto

Kitas puikus užkandis po pietų - jums niekada nereikės nerimauti, kad persivalgysite vyšninių pomidorų. Kiekvienas vyšninis pomidoras yra apie 5 kalorijas, todėl 200 kalorijų porcijai galite suvalgyti 40.

53 gramai šokolado spurgos

Šokolado glazūruotoje „Krispy Kreme“ spurgoje su pabarstukais (71 gramas) yra 293 kalorijos, todėl galite suvalgyti maždaug 70% šokolado spurgos, kad neviršytumėte 200 kalorijų.

50 gramų čederio sūrio

Viename grame čederio sūrio yra apie 4 kalorijas, taigi jūs galite turėti 50 gramų sūrio, kad išlaikytumėte 200 kalorijų. Kaip turėtumėte tai išmatuoti? Kai kurie mitybos specialistai sako, kad 30 gramų sūrio atrodo kaip jūsų rodomasis ir vidurinis pirštas.