Svorio stebėtojų butternut moliūgų tešlos kepinių receptas

tarnauja:

4

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

Paruošimas:

10 min

Virimas:

1 val

Greitas ir lengvas svorio stebėtojų butternut moliūgų tešlos kepimo receptas. Tai tikrai leis jums ilgiau pasimėgauti pietų ar vakarienės laiku. Patiekiantis 4 žmones, šis patiekalas idealiai tinka visai šeimai. Šis makaronų kepinys yra malonus skonio dėka rozmarino ir baziliko. Šis patiekalas labai greitai sukyla, nes jame naudojamas paruoštas stiklainio padažas - „Weight Watchers Foods Parmesan“ ir pesto makaronų padažas. Prieš pasiimdami vaikus iš mokyklos, patiekite šį šeimos patiekalą orkaitėje, kad galėtumėte jį paruošti ant stalo įprastu vakarienės metu.

Ingridientai

• 800g butternut skvošo
• Kalorijų kontroliuojamas virimo purškiklis
• 200g džiovintų viso grūdo penne makaronų
• 2 x 350 g indelis „Watchers Foods“ parmezano ir pesto makaronų padažo indas
• 1 valgomasis šaukštas šviežio rozmarino, smulkiai supjaustytas
• 125g sumažinto riebumo mocarela, nusausinta ir susmulkinta
• Šviežias bazilikas garnyrui

Metodas

• Įkaitinkite orkaitę iki 200 ° C / 180 ° C ventiliatoriaus / dujų. 6. Butternut moliūgą perpjaukite per pusę, nulupkite ir išskobkite sėklas. Mėsą supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais.

• Įdėkite į kepimo skardą, supilkite į indą su kepimo milteliais ir kepkite 30 minučių arba kol suminkštės.

• Tuo tarpu penne įpilkite į didelę keptuvę verdančio vandens. Troškinkite 5 minutes, tada nusausinkite.

• Įmeskite atgal į keptuvę ir įmaišykite „Weight Watchers Foods“ parmezano ir pesto makaronų padažo indelį ir rozmariną. Sudėkite skrudintą moliūgą ir išmaišykite, kad išmaišytų. Pagardinkite druska ir šviežiai maltais pipirais.

• Įmeskite į didelę orkaitę nepraleidžiančią lėkštę ir išbarstykite mocarelą ant viršaus.

• Kepkite 30 minučių arba iki auksinės spalvos.

• Padalinkite iš 4 plokštelių, papuoškite baziliku ir nedelsdami patiekite.