„Smokey Veggie Chilli Tacos“

Vegetarė

tarnauja:

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

Paruošimas:

10 min

Virimas:

30 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	678 kCal	34 proc.
Riebalai	35g	50 proc.
- Sotieji	12g	60 proc.

Šis burnoje tirpstantis rūkytos daržovių čili tacos receptas yra taip lengvai pagaminamas ir skonis skanus. Triskart išbandyta: Pameskite „černą“ iš savo aitriųjų paprikų, naudodami Quorn, o ne jautienos faršą ir sutaupykite svarų bei ruporų! Mes garantuojame, kad jums tai patiks. Atvežė jums žurnalas „Essentials“. Šis receptas skirtas 4 žmonėms ir paruošimas bei pagaminimas užtrunka maždaug 40 minučių. Tai puikus būdas patiekti aitriąją papriką, jei jums nuobodu tų pačių senų ryžių ar salotų. Šiame recepte naudojama „Quorn“ faršas, vadinasi, jis tinkamas vegetarams. Dūmus skonis daro stebuklą su „Quorn“ mince. Nepamirškite patiekti su grietine, gvakamoliu ir salsva.

Ingridientai

350 g pakuotė „Quorn“ faršo
150ml grietinėlės grietinėlės, patiekti
100 g čederio, tarkuoto, patiekti
Patikrinkite, ar turite
:
2 šaukštai alyvuogių aliejaus
2 raudoni svogūnai, susmulkinti
1 raudona paprika, smulkiai supjaustyta
2 skiltelės česnako
1⁄2sp rūkyta paprika
2x400g skardinių pjaustytų pomidorų
1 šaukštelio tamsiai rudo cukraus
125ml raudonojo vyno
420 g galima sumaišyti pupeles, nuplauti ir nusausinti
350g pjaustytų šaldytų daržovių
135 g pakuotės taco apvalkalai

Metodas

Įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies ir pakepinkite svogūną, aitriąją papriką ir česnaką apie 10 min., Kol suminkštės.
kūdikis, gimęs prietaras
Įpilkite varškės, paprikos, pomidorų, cukraus ir vyno, pagardinkite ir troškinkite 10–15 min. Suberkite pupeles ir daržoves ir virkite dar 5 min.
Pagardinkite pagal skonį, tada šaukštą įmeskite į taco lukštus ir patiekite su grietine ir grietine bei čederio sūriu.