tarnauja:
4Įgūdžiai:
lengvaKaina:
pigiaiParuošimas:
05 minVirimas:
25 minNereikia ilgai išplakti „lieknėjimo pasaulio“ aštrių karšto rūkymo lašišos makaronų. Šis sveikas maišant lašišos filė derinamas su lengvu sojų padažu ir daugybe daržovių, įskaitant svogūną ir morką.
Lieknėjantys pasaulio aštrūs karštai rūkytos lašišos makaronai yra tikrai nesunkiai pagaminami ir yra puikus savaitės vidurio valgis, kai jaučiate, kad turite mažai riebalų, bet neturite skonio. Šis receptas paruošti ir virti užtrunka 30 minučių ir tarnauja 4 žmonėms. Šis švelnus lašišos skonis suteikia šiam lengvam makaronų patiekalui tikro skonio gylį. Maltas imbieras ir česnakai šiame recepte stebisi, kad suteiktų rytietiškumo. Jei neturite makaronų, galite juos pakeisti spagečiais.
Ingridientai
- 350g Džiovinti kiaušinių makaronai
- Mažo kaloringumo purškiklis
- 1 Svogūnas perpjaunamas per pusę ir supjaustomas plonais griežinėliais
- 1 Didelė morka, nulupta ir smulkiai supjaustyta
- 1 česnako skiltelė, susmulkinta
- 1 šaukštelis malto imbiero
- 1 valgomasis šaukštas Švelnūs arba vidutiniai kario milteliai
- 400g šaldytų supjaustytų sumaišytų paprikų
- 4 šaukštai Šviesios sojos padažo
- 300 g karštai rūkytos lašišos filė be odos, grubiai su dribsniais
- Nedidelė sauja kapotų šviežių kalendrų
- Laimo pleištai, tarnauti
Metodas
Virkite makaronus pagal pakuotės instrukcijas, tada nusausinkite ir atidėkite.
vardas campbell jj feild
Tuo tarpu purškite nelipnią wok arba didelę keptuvę su mažai kalorijų turinčiu kepimo purškalu ir padėkite ant stiprios ugnies.
600 kalorijų per dieną dietos receptai
Maišant pakepinkite svogūną ir morkas 3 minutes arba kol suminkštės, tada suberkite česnaką, imbierą, kario miltelius ir paprikas ir maišydami pakepkite 4 minutes arba kol tik pradeda minkštėti.
Įpilkite nusausintus makaronus ir apie 2 šaukštus vandens ir viską išminkykite. Įpilkite sojos padažo, pagardinkite ir maišydami kepkite dar minutę.
Įpilkite lašišos ir maišydami kepkite 2 minutes arba tol, kol vamzdynas įkais. Nukelkite nuo ugnies, išbarstykite ant kalendros ir padalinkite tarp seklių dubenėlių ar plokštelių.
geresnio šokolado receptai
Patiekite karštą su kalkių pleištais, kad apskrustų.
Receptas mandagumo lieknėjimo pasaulyje