Lieknėjantis pasaulio „mėsainių“ receptas

Lieknėjantis pasaulis

tarnauja:

Įgūdžiai:

vidutinis

Paruošimas:

25 min

Virimas:

50 min. (Gali prireikti papildomų 5 min.)

Lieknėjantis pasaulio mėsainių receptas - patiekiamas su traškučiais - yra sveikesnis seno mėgstamo patiekalo, kuriuo gali džiaugtis visa šeima, versija.

Liekninamojo pasaulio mėsainių receptas yra idealus, jei laikotės mažai kalorijų turinčios dietos, tačiau vis tiek norite pasilepinti sveikesnėmis klasikinių patiekalų versijomis. Šis receptas pateiktas su sveikesniais traškučiais, pagamintais iš mažai kalorijų naudojančio kepimo purškalo ir keptų orkaitėje. Juos gaminti paprasta ir jie turi mažiau riebalų nei gruzdinti traškučiai.

Pagaminta su svogūnais, česnakais, jautiena ir „Worcester“ padažo brūkšneliu, suteikiančiu ypatingą skonį ir prieskonį, šį skanų mėsainį papildo šoninė ir sūris. Tikrai įdomus žemesnio kalcio ir mažesnio riebumo maistas visai šeimai.

Peržiūrėkite, kaip pasidaryti lieknėjimo pasaulio mėsainių receptą

Ingridientai

Lustai:
1kg miltines bulves, tokias kaip Marisas Piperis ar karalius Edvardas, nulupkite ir supjaustykite storomis drožlėmis
Mažo kaloringumo purškiklis
Dėl mėsainio:
1 svogūnas, smulkiai supjaustytas
2 česnako skiltelės, susmulkintos
500 g liesos jautienos faršo (5% ar mažiau riebalų)
1 valgomasis šaukštas Vorčesteršyro padažo
8 nugariniai bekonai, pašalinti visi matomi riebalai
40 g sumažinto riebumo Čederio stiliaus sūrio, plonai supjaustyto
4 x 60 g rupių kruopų ritiniai, padalijami ir paskrudinami
2 pomidorai, supjaustyti griežinėliais
Salotų lapai
Agurkas, supjaustytas griežinėliais
Praėjo 4 šaukštai
Salotos, patiekti

Metodas

Norėdami paruošti šį „Lieknėjimo pasaulio“ receptą, įkaitinkite orkaitę iki 200 ° C / ventiliatoriaus iki 180 ° C / dujų 6. Virkite drožles dideliame puode lengvai sūdyto verdančio vandens ant stiprios ugnies 5 minutes. Nusausinkite, grąžinkite į puodą ir purtykite, kad apibarstytų kraštai.
Kepimo skardą užpurkškite mažai kalorijų turinčiu kepimo purškalu. Lustai perkeliami į dėklą, lengvai purškiami mažo kaloringumo kepimo purškikliu ir kepkite orkaitėje 20-25 minutes arba iki auksinės rudos spalvos iš visų pusių, retkarčiais pasisukant.
Tuo tarpu į dubenį sudėkite svogūną, česnaką, jautieną ir Vorčesteršyro padažą, pagardinkite pagal skonį ir sumaišykite pirštais. Padalinkite mišinį į keturias dalis ir kiekvieną iš jų suformuokite į mėsainį.
Įdėkite mėsainius ant grotelių keptuvės, purškite mažo kaloringumo virimo purškikliu ir kepkite 10–12 minučių arba kol virti, pasukite vieną kartą.
kada prasideda puikus britiškas kepimas
Kepkite šoninę kartu su mėsainiais, kol pasidarys jūsų skoniui, o paskutines 2 minutes kepimo laiko mėsainius virkite sūriu, kad ištirptų.
Užpildykite kiekvieną ritinį pomidoru, salotomis, agurku, dviem lašiniais su kūčiuku, mėsainiu ir 1 šaukštu pastos. Patiekite karštą su traškučiais ir salotomis.

Receptas mandagumo lieknėjimo pasaulyje