
- Neriebus
tarnauja:
4 - 6Įgūdžiai:
lengva5 per dieną:
1Paruošimas:
10 minVirimas:
10 min (maždaug arba kol vaisiai bus minkšti)Mityba vienai porcijai | VDR | |
---|---|---|
Kalorijos | 102 kCal | 5% |
Riebalai | 1,6 g | 2% |
- Sotieji | 0,9 g | 5% |
- iš jų cukrūs | 19,8g | 22 proc. |
Druska | 0,0g | 0% |
Šiame saldžiame ir lipniame kompote naudokite sezonines slyvas ir kitus vasaros vaisius - jis skanus su jogurtu kaip užkandis ir kaip neriebus desertas
Ingridientai
- 4 nektarinai arba persikai, supjaustyti akmenimis per pusę arba per pusę
- 4–6 slyvos, supjaustytos akmenimis per pusę arba ketvirčiais
- 4 figos
- Cinamono lazdelė
- Vanilės ankštis
- 200g rutulio cukraus
- 2 šaukštai vandens
- Graikiško stiliaus medaus jogurtas
Metodas
Įkaitinkite orkaitę iki 190 ° C / 375 ° F / dujų 5.
Paimkite orkaitę nepraleidžiančią lėkštę ir įdėkite vaisius į indą taip, kad jie būtų sandariai supakuoti.
Įpilkite cinamono lazdelės, šiek tiek padalinkite vanilės ankštį per vidurį, kad išsiskirtų sėklos ir skonis.
Apibarstykite rutulio cukrumi ir vandeniu.
daiktai, kuriuos reikia padaryti su kartonine dėže
Kepkite vaisius orkaitėje, kol vaisiai bus minkšti, pradės skilinėti ir turėsite skanų, lipnų padažą, suformuotą su sultimis.
Patiekite dar šiltu su šaukštu medaus jogurto.