Mažo riebumo desertų receptai, įskaitant šokoladą ir kavos putas, juodųjų serbentų šerbetą ir aštrias meliono salotas
Jei laikotės dietos, nėra nieko blogiau, nei žinoti, kad yra kažkas, ko negalite valgyti. Jei kas, tai verčia labiau trokšti. Dar blogiau, jei turite smaližių ir jaučiatės taip, tarsi jums būtų atimta viskas, kas jums patinka. Mūsų neriebių desertų receptai jums parodys, kad nėra jokios priežasties, kodėl negalite šiek tiek pasilepinti, net jei stebite juosmens liniją. Mes surinkome sveikesnių desertų receptus, kuriuose yra mažiau riebalų ir cukraus nei parduotuvėse perkamų desertų, tačiau jie yra tokie pat skanūs ir patenkinti.
Išbandykite mūsų braškių putojimo receptą (nuotraukoje) - net puikiai tinka kaip desertas laukiantis svečių. Tai patenkins jūsų smaližių, o dar geriau yra tai, kad braškės yra antioksidantas, o tai reiškia, kad mėgaudamiesi šiuo desertu jūs darysite gerą kūną! Jei nemėgstate braškių ar neturite jų namuose, tada bet kokios sezoninės uogos yra puikios. Putojantis vynas bet kurio patiekalo pabaigoje prideda linksmo posūkio ir svečiai tikrai bus patenkinti.
Skanus, malonus desertas nebūtinai turi būti supakuotas rafinuoto cukraus ir sočiųjų riebalų, kad būtų geras skonis, iš tiesų stebėtinai lengva išlikti sveikam ir kartkartėmis pasimėgauti trupučiu deserto. Receptų įvairovė taip pat didžiulė, todėl idėjų jums niekada netrūks. Nesvarbu, ar ruošiate sau užkandį, ar laukiate svečių po pietų arbatos ar vakarienės, turime puikių mažai riebalų turinčių desertų receptų, kuriuos galite išbandyti ir kurie yra skanūs ir neturės įtakos jūsų juosmeniui!
Dauguma jų puikiai tinka ir vaikams, ypač jei norite, kad jie nepatektų į priedus ir elektroninius numerius, kuriuos dažnai rasite vaikams parduodamuose desertuose!
Spustelėkite, norėdami atrasti mažai riebių desertų, kurie sugrąžins šypseną jūsų veidui ...
raudonojo aksomo cupcakes su aviečių įdaru
Šokoladas ir kavos putos
Venkite sporto salės naudodami šį šokolado ir kavos putėsių receptą be kaltės. Jis turtingas, dekadentinis ir visiškai skanus, tačiau jame nėra pridėtų riebalų. Naudojant grynai kiaušinius, norint gauti lengvą užbaigimą, šis nuostabus desertas yra šilkiniai lygus, malonios tekstūros ir intensyvaus šokolado, kad patenkintų bet kokį šokolado troškimą. Išvardyti kiekiai sudaro nuo 4 iki 6 putų, tad kodėl gi nesudarius partijos ir nepalikus jų šaldytuve kiekvieną vakarą po vakarienės pasimėgauti? Gaukite receptą: mažai riebalų turintis šokoladas ir kavos putos
Juodųjų serbentų, mėtų ir Cassis sorbeto
Juodieji serbentai yra fantastiškas vitamino C šaltinis, juose taip pat yra kalio, geležies ir vitamino B5, todėl mums patinka galvoti apie šį desertą kaip apie sveiką maistą! Šis tirpstantis burnoje sorbetas, kuriame yra tik šiek tiek cukraus, daug šviežių vaisių ir gerai išspaudžiamos citrinos sultys, puikiai užbaigia bet kokį patiekalą, atgaivina paletę ir palieka pasitenkinimą saldžiame fronte, nesijaučiant išsipūtusiam. . Mesti kartu taip pat daug lengviau, nei manote, ir laikyti šaldytuve kelias savaites, todėl puikiai tinka pramogoms paskutinę minutę. Gaukite receptą: juodųjų serbentų, mėtų ir kasečių šerbetas
Kokoso ir lipnių ryžių pudingas
Pakeiskite kokoso pieną pagal šį skanų receptą į lengvą versiją, kad gautumėte tobulai kreminį ryžių pudingą be normalaus riebalų kiekio. Kokosų aliejuje yra sveikų sočiųjų riebalų, kurie, kaip manoma, padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, o papajos padės suvartoti 5 kartus per dieną, kad gautumėte saldų skanėstą. Be to, tai yra plaukuotųjų dviratininkų receptas, todėl žinote, kad jis bus supakuotas ryškių, drąsių skonių, nepaisant to, kad tai yra mažesnio riebumo desertas. Gaukite receptą: kokoso ir lipnių ryžių pudingas
Tai gali būti mažai riebalų turinti citrina
Išmėginkite mūsų kaltės neturintį citrinos prieskonį, jis tikrai nenugalimas ir niekada negalėtumėte pasakyti, kad tai mažai riebalų turintis desertas, jei nežinotumėte jo paslapties. Pagaminta iš aštrių šerbeto citrinų ir vėsių, mažai riebalų turinčio kremo, tai tikrai neįprastas būdas užbaigti bet kokį valgį. Geriausia tai, kad jis yra visiškai paruoštas iš anksto, o tai reiškia, kad turėdami laiko galite suplakti partiją ir palikti jas šaldytuve akimirkoms per ateinančias kelias dienas, kai manote, kad nusipelnėte šiek tiek skanėsto! Gaukite receptą: Mažiau riebalų citrinos
kokį mėnesį gimsta daugiau kūdikių
Vaisių salotos su žvaigždiniu anyžiu ir kokosu
Šis šviežių vaisių salotų receptas yra pripildytas kvapnių žvaigždžių anyžių ir kokosų sirupo, suteikdamas viskam nuostabiai kvepiančio skonio. Jame praktiškai nėra riebalų, o atogrąžų vaisiai yra geras maistinių skaidulų šaltinis - tobulas dietinis desertas, mūsų manymu. Jei norite prie savo vaisių pridėti šiek tiek kreminės masės, kodėl gi ne užsukus ant viršaus šlakelį jogurto be riebalų ir apšlakstant likusiu sirupu? Skanus! Gaukite receptą: vaisių salotos su žvaigždiniu anyžiu ir kokosu
vaiko elektros įkroviklis
Skrudintos kriaušės su cinamono parfaitu
Palengvinkite kitaip dekadentinį desertą, pridėdami gerą sveikų vaisių dalį. Šios apkeptos kriaušės yra nepaprastai gražios ir geriausiai pagamintos rudenį, kai vaisiai yra pačiame žydėjime. Sujungus cinamoną ir brendį, šio suaugusio pudingo patiekalo skoniai sušildys jus iš vidaus. Jei bandote būti geras, bet negalite atsispirti desertui, tiesiog sumažinkite savo parfito dalį ir padidinkite kriaušių kiekį, kad subalansuotumėte dalykus. Gaukite receptą: Skrudintos kriaušės su cinamono parfaitu
Mango su kalkių sirupu ir sorbetu
Gaivus mango su kalkių sirupu ir šerbeto receptu, kuriame nėra nė trupučio riebalų. Mango yra supakuotas su senėjimą stabdančiais antioksidantais, todėl valgydami taip pat galite jaustis gana dorybingai. Tai vienas iš tų desertų receptų, kuriuos galima paruošti beveik visą iš anksto, todėl jis bus tobulas, jei laukiatės svečių ir nenorite visą vakarą praleisti virtuvėje, jie tikrai bus pakankamai sužavėti tuo, ką padarėte savo šerbetą. Gaukite receptą: Mango su kalkių sirupu ir sorbetu
Morkų pyragas su citrininiu kreminiu sūriu
Lengvesnis morkų pyragas su citrininiu grietinėlės sūrio glaistu yra svajonių pudingas. Šis skanus morkų pyragas, kuriame gausu sveikų riešutų, vaisių ir daržovių, turi nuostabų grietinėlės sūrio apkepą ir sviestą iškeičia į šviesų aliejų, o nerafinuotą cukrų sumažina, kad sumažintų kalorijas ir sumažintų riebalų kiekį. Puikus šio recepto dalykas yra tai, kad bet kuriuo metu galite mėgautis gabalėliu, net jei tai tik nedidelis arbatos komandos skanėstas, o ne sotus desertas. Gaukite receptą: Morkų pyragas su citrininiu kreminiu sūriu
Šokoladinis apelsinų pyragas
Šis šokoladinis apelsinų pyragas be kviečių ir be glitimo taip pat neturi sviesto, kuris sumažintų riebalų ir kalorijų kiekį. Jei ieškote deserto naudos sveikatai, mes taip pat turime. matote, apelsinuose yra fitocheminių medžiagų ir flavonoidų, kurie padeda kovoti su širdies ligomis. O tai reiškia, kad būtinai turėtumėte turėti dvi skilteles šio skaniai drėgno šokoladinio deserto ... Galų gale jis yra mažai riebalų. Gaukite receptą: šokoladinis apelsinų pyragas
uogų-jogurto-parfait.jpg
Šis kreminis parfetas yra toks šventas, mes manome, kad būtų visiškai priimtina valgyti pusryčiams ir prieš miegą! Pagaminta be uncijos cukraus ar grietinėlės, ji vis tiek gali būti patenkinamai saldaus ir sodraus skonio. Saldūs ir aštrūs pieno ir uogų deriniai yra išbandytas derinys, kurį mėgsta visi, tad kodėl gi neplakus to kitai vakarienei? Gaukite receptą: puikus uogų jogurtas