„Quorn“ dešros paplotėlių receptas



  • Sveika
  • Vegetarė

tarnauja:

2 - 3

Įgūdžiai:

lengva

5 per dieną:

2

Paruošimas:

15 min

Virimas:

15 min

Nuostabus, sveikas komfortiškas maistas, kurį pamėgs visa šeima. Šis ispaniško stiliaus daržovių pyragas yra supakuotas su gerumu





Ingridientai

  • 2 šaukštai ispaninio alyvuogių aliejaus
  • 1 pakelis Quorn dešrų, supjaustytų skiltelėmis įstrižainėje
  • 2 svogūnai, plonai supjaustyti
  • 2 skiltelės česnako, smulkiai supjaustytos
  • 1 raudonasis pipiras ir 1 žaliasis pipiras, supjaustytas kubeliais
  • 100g saldžiųjų kukurūzų
  • 1 valgomasis šaukštas rūkytos paprikos
  • 2 šaukštelių švelnių aitriųjų paprikų miltelių
  • 100ml šerio
  • 1 x 400 g skardoje pjaustytų pomidorų
  • 1 x 400 g skardos pločio pupelių arba kanelių pupelių nusausintos
  • 150ml / ¼ pt daržovių atsargų
  • Druskos ir šviežiai maltų juodųjų pipirų pagal skonį
  • 1 krūva pjaustytų petražolių, smulkiai supjaustytų


Metodas

  • Didelėje keptuvėje įkaitinkite pusę aliejaus ir pakepinkite dešros gabaliukus, kol lengvai paruduos. Naudodami likusį aliejų, pakepinkite svogūnus ir česnakus, kol suminkštės, į keptuvę suberkite paprikas ir toliau kepkite. Jei reikia, įpilkite truputį vandens, kad nesuliptų. Įmaišykite saldžiųjų kukurūzų, paprikos ir aitriųjų paprikų miltelius ir virkite keletą minučių. Išmaišykite šerį.

  • Sudėkite pomidorus, pupeles ir atsargas. Į keptuvę grąžinkite dešreles ir pagal skonį pagardinkite druska ir šviežiai maltais juodaisiais pipirais.

  • Uždenkite ir troškinkite 10 minučių ir paskleiskite ant susmulkintų petražolių.

Spustelėkite, jei norite vertinti (332 įvertinimai) Siunčiate savo įvertinimą
Skaityti Toliau

Krabų, citrinų ir paprikų linguino receptas