Pasiflorų kokteilio receptas

tarnauja:

2

Įgūdžiai:

lengva

5 per dieną:

3

Paruošimas:

15 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	114 kCal	6%
Riebalai	3g	4%
- Sotieji	2g	10 proc.

Pabandykite tris iš savo penkių per dieną su šiuo skaniu vaisių kokteiliu, kuriame pilna gėrio ir daug skonio

Ingridientai

• 2 pasifloros vaisiai
• 2 vidutinio dydžio prinokę bananai
• 150 g kubilo 0% arba 2% riebumo graikiško jogurto
• 200ml (7fl uncijos) pusiau nugriebto pieno
• 100g (3½oz) šviežių ar šaldytų aviečių

Metodas

• Pasiflorą perpjaukite perpus, minkštimą išminkykite į trintuvą arba didelį indelį. Nulupkite bananus ir grubiai sukapokite vaisius pirštais, kai tik įtrauksite juos į trintuvą. Įpilkite jogurto, pieno ir šluotelės į sklandų gėrimą arba naudokite lazdelės maišytuvą stiklainyje.

  jautienos faršo ir bulvių receptas

• Supilkite į 2 aukštus stiklinius, tada įmaišykite avietes į maišytuvą / indelį (nereikia jų išplauti) ir išplakite iki tyrės.

  3 pakopų šokoladinio vestuvinio torto receptas

• Šaukštą tai užpilkite ant stiklinių ir pasukite.