Vienos kepsnio vištienos ir burokėlių receptas

tarnauja:

4

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

Paruošimas:

15 min

Virimas:

40 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	423 kCal	21 proc.
Riebalai	17,6 g	25 proc.
- Sotieji	3,5 g	18 proc.
- iš jų cukrūs	9,9 g	11 proc.
Druska	0,7 g	12 proc.

Įdėkite vištienos kojas į skrudintą skardą su sezoniniais burokėliais ir morkomis, užpilkite šiek tiek vyno ir alyvuogių aliejaus, įmerkite į orkaitę 40 minučių ir kepkite vakarienę!

Ingridientai

• 500g naujų bulvių, supjaustytų pleištais
• 250 g pakuotės virtų burokėlių, perpjautą per pusę
• 250 g „Chantenay“ morkų arba 250 g didelių morkų nulupkite ir supjaustykite 2 cm gabalėliais
• 1 svogūnas, supjaustytas dideliais kauliukais
• 3 skiltelės česnako, supjaustytos smulkiais griežinėliais
• 2–3 šakelės čiobreliams
• 175ml baltojo vyno
• 4 šaukštai ypač pirmo spaudimo alyvuogių aliejaus
• 4 vištienos kojos
• Druska ir šviežiai malti juodieji pipirai

Metodas

• Norėdami pradėti šį vištienos kojos receptą, įkaitinkite orkaitę iki 200 ° C / dujų 6

• Didelėje kepimo skardoje sumaišykite bulves, burokėlius, morkas, svogūną ir česnaką.

• Užlašinkite ant alyvuogių aliejaus, užpilkite vyno ir čiobrelius įmerkite į daržoves. Gerai pagardinkite druska ir pipirais.

  Lily Allen skyrybas

• Pagardinkite vištienos kojas druska ir pipirais ir padėkite ant daržovių. Neuždenkite folijos ir kepkite orkaitėje 15 min.

• Nuimkite foliją iš skardos ir grįžkite į orkaitę. Kepkite dar 20-25 min. Arba kol vištiena taps auksinė ir traški, o daržovės iškeps.