Ar obuolys per dieną gali atitolinti gydytoją? Mes ėmėmės dešimties populiariausių senų žmonų gynimo priemonių, susijusių su mūsų sveikata, ir ieškojome, ar senojoje sakmėje yra tiesos. Turėdamas šiek tiek pagalbos iš mielojo dr. Chriso Steele'o už jo ekspertinę išvadą ...
1. Valgykite vištienos sriubą, kad įveiktumėte šaltį
2000 m. Amerikiečių gydytojas krūtinės srityje paskelbė tyrimą, kuriame nustatyta, kad vištienos sriuba iš tiesų turi sveikatai naudingų savybių. Jis sakė, kad jis stimuliuoja imunines ląsteles, kurios padeda sumažinti gerklės patinimą ir sustabdo nosies bėgimą. Geros naujienos vegetarams - sriuboje naudojamos daržovės, tokios kaip svogūnai, ropės ir morkos, taip pat turėjo tas pačias savybes.
Dr Chriso verdiktas: Aš keliavau po šalį tyrinėdamas senų žmonų pasakas ir tai mane labiausiai sužavėjo. Tai, kaip žydų motinos ypač gamina maistą, iš tiesų suteikia sveikatą stiprinančių savybių.
2. Morkos padeda pamatyti tamsoje
Ši aukšta istorija kilusi iš Antrojo pasaulinio karo, kai britų kariškiai apsimetė, kad RAF pilotai valgo morkas, kad padėtų pamatyti, o ne atskleisti vokiečiams, kad jie sukūrė radarą, skirtą tiksliai nustatyti priešo lėktuvus.
Tačiau mokslininkai Olandijoje atrado, kad valgydami daug beta karotino, būtent tai morkoms suteikia jų spalvą, gali padėti sustabdyti regėjimo pablogėjimą, nes jūs senstate net 35 proc. Kiti beta karotino šaltiniai yra saldžiosios bulvės, moliūgai ir špinatai.
Dr Chriso verdiktas: Taip, beta karotinas iš tikrųjų padeda regėjimui ir sustabdo jo pablogėjimą senstant. Vis dėlto nėra jokio realaus pagrindo, kuris padėtų pamatyti tamsoje.
3. Maitinkite šaltai, badaukite karščiuodami
Dauguma gydytojų ir dietologų teigė, kad tai yra visiškos šiukšlės metų metus, nes kad ir kaip jaustumėtės, turėtumėte stengtis gauti skysčių ir truputį maisto, kad išlaikytumėte energijos lygį.
Tačiau Nyderlandų mokslininkai atrado, kad valgymas padidina jūsų imuninę sistemą ir gali padėti sunaikinti virusus, atsakingus už jūsų peršalimą. Jie taip pat nustatė, kad geriant tik vandenį padidėjo cheminės medžiagos kiekis organizme, kuris padėjo užkirsti kelią į karščiavimą panašiems simptomams.
Dr Chriso verdiktas: Tai tikrai šiukšlės. Tam nėra tikrų mokslinių įrodymų. Nesvarbu, ar peršalote, ar karščiavote, jums reikia kuo daugiau mitybos ir gerti daug skysčių.
šokoladiniai kukurūzų dribsnių velykiniai lizdai
4. Apelsinų valgymas sustabdo peršalimą
Visi žino, kad gavę vitamino C dozę, padeda atsikratyti svaigalų, ar ne? Na, nors apelsinų valgymas jums yra naudingas, remiantis Australijos nacionalinio universiteto ir Helsinkio universiteto tyrimais, nėra įrodymų, kad vitaminas C galėtų tiesiogiai kovoti su peršalimu.
Dr Chriso verdiktas: Nors nėra daug įrodymų, kad vitaminas C ką nors darys, apelsinų valgymas bus laikomas viena iš jūsų kasdieninių vaisių ir daržovių porcijų, o tai yra būtina norint palaikyti imuninę sistemą.
5. Neišeik šlapiais plaukais
Tikra klasika - jei išeisite lauke nenaudodami plaukų džiovintuvo, užklupsite šaltį, ypač žiemą. Atrodo, kad tai dar toli nuo tiesos, manome, kad ją visiškai sudarė mamos, norėjusios, kad jų vaikai tinkamai išdžiovintų plaukus.
Dr Chriso verdiktas: Krovinys šiukšlių - nėra jokio mokslinio pagrindo, kuris darytų jums blogą ar gerą poveikį.
6. Apvyniokite mėlynę rudame popieriuje
Yra daugybė namų gynimo būdų, kurių metu žąsų riebalai, melasa ar garstyčios pasklinda ant rudo popieriaus, o tada įvyniojami į aplink mėlynę ar kitą paveiktą vietą. Nenuostabu, kad nėra jokio mokslinio įrodymo, kad jis veikia!
Dr Chriso verdiktas: Nėra įrodymų, kurie tai įrodytų
tai veiks. Tačiau to, ko negalima pamiršti, yra psichologinė nauda, kurią gali turėti kažkas tokio paprasto. Jei kas nors mano, kad tai veiks, dažnai tai gali padėti asmeniui greičiau įveikti ką nors, net jei tai neturi jokio medicininio poveikio.
liekninanti pasaulio teriyaki vištiena
7. Obuolys per dieną saugo gydytoją
Na, o kasdien valgydami močiutės smėlį, gal ir neišgydysite visko, tačiau mokslininkai atrado, kad obuoliai yra gana įspūdingi vaisiai.
Juose yra kažkas, vadinamo kvercetinu, kuris, kaip nustatyta, padeda plaučių ir prostatos vėžiui, taip pat sumažina širdies ligų tikimybę.
Ir tai dar ne viskas - tyrimais nustatyta, kad obuoliai gali padėti kovoti su Alzheimerio liga ir krūties vėžiu.
Dr Chriso verdiktas: Tai yra pagrįstas patarimas - obuoliuose yra vitaminų
C, skaidulų ir antioksidantų, kurie visi padės jums kovoti su liga. Obuoliai taip pat laikomi viena iš penkių vaisių ir daržovių porcijų per dieną.
8. Medus padeda skaudėti gerklę
Mums visiems kažkada turėjo būti duotas karštas vanduo su medumi ir citrina, o nauji tyrimai įrodo, kad tai nėra tokia bloga idėja. Naujas JAV tyrimas sako, kad medus prieš miegą geriau nei daugelis įprastų vaistų mažina kosulį ir gerklės skausmą, taip pat padeda vaikams
miegoti.
Dr Chriso verdiktas: Tai ypač gerai mažiems vaikams, kurie tikrai neturėtų vartoti nereceptinių vaistų
9. Valgydami žalumynus plaukai taps garbanoti
Ar kada nors sakėte savo vaikams, kad jie suvalgytų kopūstų ir špinatų, kad padėtų plaukams pasidaryti garbanotiems? Deja, nėra jokių mokslinių įrodymų, kad jūsų spynos staiga atrodys blizgesnės po dalį žalumynų.
Dr Chriso verdiktas: Nenuostabu, kad tėvai tai sako savo vaikams. Mums labai blogai valgo žalumynus - o tokias spalvotas daržoves, kaip kopūstai, špinatai ir brokoliai, geriausia valgyti. Jie yra puikus antioksidantų, saugančių nuo širdies ligų, vėžio ir kitų ligų, šaltinis.
greitpuodžio kario receptai
10. Apvyniokite, kad išvengtumėte peršalimo
Kiek kartų mama liepė įsitikinti, kad vilkėjai paltą ir šaliką, kad peršalčiau? Na, o mokslininkai metų metus negalėjo rasti įrodymų, patvirtinančių tai. Neseniai Kardifo universitete atliktas tyrimas parodė, kad dėl šaltų kojų gali padidėti peršalimo rizika.
Dr Chriso verdiktas: Yra keletas įrodymų, kodėl mes sergame daugiau peršalimo ligų
žiemą. Profesorius Ecclesas iš „Šalto ir gripo tyrimų centro“ sako, kad taip yra todėl, kad šaltas oras susiaurina jūsų nosies gleivinę. Tai sustabdo tiek daug baltųjų ląstelių, tekančių aplink jūsų kūną, kurios paprastai padeda jūsų imuninei sistemai.
Kur toliau?
- Vis dar kenčiate nuo peršalimo? Išbandykite šias natūralias priemones, kad įveiktumėte erškėtuogius
- Dalykai, kuriuos kiekvienas turėtų laikyti savo vaistų kabinete
- Gaukite daugiau puikių patarimų iš daktaro Chriso per „FamilyGP.com“