Mažesnio riebumo vaisių smulkmenų receptas

tarnauja:

4

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

Paruošimas:

15 min

Virimas:

10 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	383 kCal	19 proc.
Riebalai	7g	10 proc.

Mūsų mažesnio riebumo vaisių smulkmenoje yra 75% mažiau riebalų nei jūsų vidutinio smulkmenos recepte. Darydami smulkmenas į atskirus akinius, įsitikinsite, kad galite kontroliuoti porcijas, kurias turi visi, įskaitant ir jūs. Taigi, jei stebite savo figūrą šį mėnesį, galite pasielgti pagal šį receptą be jokios kaltės. Mišri vaisiai ir braškių želė prideda skanų vaisių skonį šiam desertui, papildyta aerozoliniu kremu, kuris yra daug lengvesnis ir purus nei įprastas grietinėlė. Tik 383 kalorijos vienoje porcijoje ir 25 minutės paruošimo, šis patiekalas neabejotinai taps mėgstamiausiu jūsų namuose, ypač dėl to, kad jis neklaužada ir jaukus viskas viename.

Ingridientai

• 2 šaukštai košės miltelių
• 1 valgomasis šaukštas rutulio cukraus
• 500ml pusiau nugriebto pieno
• 135g braškių želė tablečių
• 250g šaldytų raudonų vaisių
• 16 kempinės pirštų
• Aerozolinis kremas skardinėje

Metodas

• Paruoškite varškę: dideliame puode sumaišykite varškės miltelius, cukrų ir trečdalį pieno, tada įpilkite likusio pieno.

• Mikrobangų krosnelė ant aukštų miltelių maždaug 8 minutes, plakant kiekvieną minutę, kad būtų vientisas pudra. Supilkite į dubenį, uždenkite lipnia plėvele ir palikite atvėsti.

• Želę supilkite į stiklainį su 100ml vandens. Minute mikrobangų krosnelėje ir plakite, kol ištirps. Įpilkite dar 100 ml šalto vandens ir šaldytų vaisių. Atidėti

• Padalinkite kempinės pirštus į pusę. Išdėstykite 4 deserto taureles. Ant viršaus šaukšteliu užpilkite želė. Palikite sutvirtėti, šaukštą varškės užvirkite ir atvėsinkite. Patiekite su grietinėlės kremu ant viršaus.