Mažo riebumo receptai puikiai tinka, kai žiūrite, ką valgote, ir vis tiek norite mėgautis skaniu, lengvai paruošiamu maistu. Turime viską, ko jums reikia, kai žiūrite kalorijas
Mažai riebūs patiekalai idealiai tinka, kai norite skanių patiekalų be didelio kalorijų skaičiaus. Remiantis naujais tyrimais, maisto produktai, parduodami kaip neriebūs arba be riebalų, gali pakenkti svoriui, nes jie supakuoti su cukrumi. Taigi kodėl gi ne išbandyti vieną iš mūsų mėgstamų mažai riebalų turinčių patiekalų idėjų, kad ilgiau išliktumėte sotūs?
Gali būti sunku sugalvoti naujų mažai riebalų turinčių patiekalų idėjų, jei norite numesti svorio ar išlaikyti formą, todėl dažnai galiausiai ruošiame tuos pačius patiekalus arba laikomės salotų. Kodėl gi nepabandžius šio nuostabiai kvepiančio šilto sviestinio moliūgo tagine recepto (nuotraukoje), kuriame yra daug mažiau riebalų nei bet kurioje restorano versijoje ir kuris yra puikus pasirinkimas savaitės viduryje, nes tai padaryti labai paprasta.
Nuo labai greitų makaronų iki klasikinių patiekalų su sveikesniu posūkiu ir net mažo kaloringumo desertų, kurie vis dar atrodo viliojantys ir skonio, šių receptų jums tereikia norint išlaikyti formą.
Spustelėkite, kad gautumėte daugiau neriebių patiekalų ...
kakoti emoji cupcakes
Apšviesta vištiena Korma
Sumažinome kalorijų kiekį vištienos kormoje, vietoj grietinėlės naudodami graikišką jogurtą, todėl vienoje porcijoje yra tik 131 kalorija!
Skrudintos kriaušės ir šviežios figos
Tikrai desertas, skirtas jūsų laiko praleidimui, šio skrudintų kriaušių ir šviežių figų recepto skonių ir tekstūrų mišinys yra nuostabus. Mažai riebalų turintis graikiškas jogurtas ir vaisiai yra dieta, kurios nereikia.
Laukinių grybų ir parmezano „Polenta“ pica
Šiame laukinių grybų picos recepte, naudojant polentą kaip picos pagrindą, labai greitai ir sočiai pavalgysite.
Orkaitėje kepta žuvis ir traškučiai
Prabangus, sveikas ir pakankamai protingas, kad galėtų tarnauti vakarienėje orkaitėje keptos žuvies ir traškučių receptas yra kokybiškas maistas.
Aštrus meksikietiškas pupelių mėsainis
Šie aštrūs meksikietiški pupelių mėsainiai yra tikra svajonė stebint kalorijas. Jie taip pat reiškia, kad jums nereikia praleisti mėgavimosi mėsainiu, jei rengiate kepsninę, tačiau taip pat išlikite sveiki. Paimta iš Galutinė 5: 2 dietos receptų knyga .
Disney vardai mergaitėms
Avinėlio korma
Šiame ėrienos kormos recepte esantis jogurto ir kokosų grietinėlės derinys sumažina riebalų kiekį ir vis tiek yra toks pat kreminis ir skanus kaip įprasta korma.
Kepta Tikka lašiša su aštriais plovo ryžiais
Prieskoniai yra puikus būdas pridėti skonį be kalorijų. Išbandykite šią keptą tikkos lašišą su aštriais plovo ryžiais.
Mažai riebūs pyragaičiai
Tai nuostabus pyrago receptas, kuriame yra mažai riebalų ir kurį lengva pagaminti, tačiau vis tiek dieviškas.
Makaronų sūris
Varškė prie šio makaronų sūrio recepto suteikia sodrumo ir mažiau riebalų nei kietasis sūris.
Tailando vištienos salotos su žemės riešutais ir imbieru
Mėgsti tailandietišką maistą? Tuomet šios Tajų vištienos salotos su žemės riešutais ir imbieru yra kaip tik jums. Vietoj žemės riešutų įmeskite kai kurių anakardžių, kad sumažintumėte riebalų suvartojimą.
Prieskoniniai baklažanai ir tamarindo ryžiai
Jei norite skanios, sočios vakarienės, išbandykite šį baklažanų ir tamarindo ryžių receptą. Tai greitai taps savaitės pagrindu.
Linguine jūros gėrybės
Makaronai yra vienas geriausių lėtai išsiskiriančių energijos stiprintuvų ir lengvai virškinamas. Makaronų ir baltymų derinys daro šį jūros gėrybių linguine receptą geriausiu patiekalu po treniruotės.
„Mango“, „Lime“ ir „Amaretti Fool“
Ar rengiate vakarienę laikydamiesi dietos? Šis lengvas mango, kalkių ir amaretti kvailys privers jūsų vakarienės svečių burną skanaus skonio.
Radfordo šeimos vardai ir amžius
Plaukuotieji dviratininkai laikosi dietos ispaniško stiliaus vištienos
Mažo riebumo patiekalo fiesta, „Hairy Bikers“ ispaniško stiliaus vištienos kepimui nereikia papildomų riebalų - visa tai gaunama iš chorizo, o pomidorai daro jį mielą ir sultingą.
Tailando marinuota vištiena
Šis sveiko tajų marinuotos vištienos receptas atrodo kaip kepta vištiena ir traškučiai - vienintelis skirtumas yra tai, kad jums tai yra 100% geriau!