Citrininę vištieną pakepkite su makaronais

tarnauja:

Įgūdžiai:

lengva

Kaina:

pigiai

Paruošimas:

20 min

Virimas:

10 min

Mityba vienai porcijai		VDR
Kalorijos	436 kCal	22 proc.
Riebalai	14g	20 proc.
- Sotieji	3g	15 proc.
- iš jų cukrūs	9g	10 proc.
Druska	1g	17 proc.

Citrininės vištienos maišymas-keitimas yra tikrai greitas ir užpildymo pasirinkimas, kurį galite išsikepti ant stalo per 30 minučių! Šis maišant patiekiamas du, bet jei norite, kad jis būtų pagamintas šeimai, tiesiog padvigubinkite savo ingredientus. Negalite sumušti seno gero vištienos kepsnio, jei esate kažkas greito, kas nenuvils. Jei turite laiko, marinuokite savo vištieną prieskoniuose, kad gautumėte ypač gilų skonį - valandą ar dvi būtų idealu, bet jei ne, skoniai vis tiek susilygins keptuvėje. Tai skanus ir kvapnus maišyti kepimas, kurį pamėgs visa šeima.

vištienos dhansak lėta viryklė

Stebėkite, kaip pasigaminti citrinos vištieną, pakepintą su makaronais

Ingridientai

Smulkiai tarkuota žievelė ir ½ citrinos sultys
1 valgomasis šaukštas pjaustyto šviežio kalendros
2 mažos skiltelės česnako, susmulkintos
Šviežiai malti juodieji pipirai pagal skonį
175 g (6oz) vištienos krūtinėlės be odos, be kaulų, supjaustytos juostelėmis
1 valgomasis šaukštas sezamo sėklų
2 šaukštelių sezamo aliejaus
1 cm gauto šviežio imbiero šaknies gabalėlis, nuluptas ir smulkiai supjaustytas
100 g (3 1 / 2oz) džiovintų vidutinių kiaušinių makaronų
1 morka, supjaustyta košelėmis
1 mažas poras. nuplauti ir plonai supjaustyti
100g (3 ½oz) mangeto, apipjaustytas
55 g (2oz) pupelių daigai
2–4 šaukštai vištienos ar daržovių atsargų
1 valgomasis šaukštas sausos šerio arba nesaldintos obuolių sultys
2–3 šaukšteliai sojos padažo su natriu, arba pagal skonį

Metodas

Norėdami sudaryti šį vištienos krūtinėlės receptą, nemetaliniame inde sumaišykite citrinos žievelę ir sultis, kalendrą, pusę česnako ir juodųjų pipirų.
Pridėti vištienos; kreiptis į paltą. Uždenkite ir šaldykite 1 valandą.
Nelipniame inde per vidutinio stiprumo ugnį sausai pakepkite sezamo sėklas, kol paskrus; atidėti.
Įpilkite aliejaus į wok; maišant pakepinkite imbierą ir likusį česnaką 30 sekundžių. Įpilkite vištienos ir marinato; maišant kepti 3–4 minutes. Tuo tarpu virkite makaronus pagal paketo instrukcijas; gerai nusausinkite ir palaikykite karštą.
Įpilkite morkų ir porai į wok; maišant kepti 1-2 minutes. Sudėkite likusias daržoves; maišant kepti 2–3 minutes arba kol vištiena iškeps. Pridėti atsargų. šerio ir sojos padažas; maišant kepti 1 minutę. Įpilkite karštų makaronų ir sezamo sėklų; mesti ir tarnauti.