tarnauja:
4Įgūdžiai:
lengvaParuošimas:
30 minVirimas:
2 val 30 minMityba vienai porcijai | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijos | 680 kCal | 34 proc. |
| Riebalai | 35g | 50 proc. |
Šis indiškas „Jalfrezi“ patiekalas, gautas iš indiško žodžio „kepti“, yra turtingas ir skanus. Pagaminkite restorano kokybės karį savo namuose
kaip gaminti neriebius blynus
Ingridientai
- 800 g (1 svaro 12oz) pakuotės šaldytų ėriukų gabalėlių ir kepsnių, 2 šaukštai augalinio aliejaus
- 4 svogūnai, susmulkinti
- 2 skiltelės česnako, smulkiai supjaustytos
- 1/2 x 500 g (1 svaras) paprikų maišas, supjaustytas ir smulkiai supjaustytas
- 3 šaukštai vidutinio kario miltelių
- 2 x 400 g (14oz) skardinių pomidorų
- 50g (2oz) sutrinto kokoso (iš bloko), tarkuoto
- 3 šaukštų pjaustyto šviežio kalendros
- Ilgagrūdžiai ryžiai, virti, patiekti
Metodas
Įkaitinkite orkaitę iki 160 ° C / 320 ° F / dujų. 3. Keptuvėje be tešlos kepkite ėriuką - tiek, kiek telpa vienu sluoksniu - kol ruda iš abiejų pusių, 1 šaukštą augalinio aliejaus. Išimkite į lėkštę ir pakartokite su likusia dalimi. Kai visa ėriena paruduos, perkelkite į didelę patiekalą iš kepsnių.
Į keptuvę įpilkite likusio aliejaus ir pakepinkite svogūnus iki minkštos ir auksinės spalvos. Įpilkite česnako ir pipirų, tada virkite dar 4 min.
mokėk eidamas sportuoti šalia manęs
Įmaišykite kario miltelius ir virkite minutę, tada sudėkite pomidorus - suskaidydami juos mediniu šaukštu - ir susmulkintą kokosą. Išmaišykite, kad sujungtumėte, tada įpilkite į ėriuką. Pagardinkite, uždenkite ir kepkite orkaitėje 2 1/2 val. Įmaišykite koriandrą ir patiekite su virtais ilgagrūdžiais ryžiais.