Ikoniškas šūkis gali sakyti, kad myli ar nekenti, bet tyrimai parodė, kad didžiąja dalimi esame marmitų mėgėjų tauta.
Lipnius produktus paskleidžiame ant duonos, pjaustome ant trupinių, apibarstome sūriu skrebučiuose ir net, jei jaučiamės ypač drąsūs, užplikykite ant bulvių arba įmaišykite į padažą.
Bet ar dėl to sūraus skonio viskas sklinda, ar pikantiškumas sklinda? iš tikrųjų ar turite kokios nors naudos sveikatai?
Čia mes tiriame milijardo dolerių klausimą „ar„ Marmite “jums tinka?“ Ir iš tikrųjų radome gana stebinančių (ir teigiamų!) Rezultatų.
Kažkas mums sako, kad galbūt norėtumėte turėti patogų peilį (ar panardinamąjį pirštą!)
Tai padidina jūsų smegenų galią
2017 m. Jorko universiteto tyrėjai atliko tyrimą su dviem grupėmis - viena, kuri suvalgydavo šaukštelį marmito per dieną, ir kita, kuri suvalgydavo lygiavertį kiekį žemės riešutų sviesto, ir nustatė, kad didelė vitamino B12 koncentracija Marmite gali padėti pagerinti sveiką smegenų funkciją ir netgi potencialiai apsaugo nuo neurologinių sutrikimų.
dažymas daržovėmis ir vaisiais
Anika Smith, viena iš tyrimo autorių, teigė apie išvadas: „Tai yra tikrai daug žadantis pirmasis pavyzdys, kaip mitybos intervencijos gali pakeisti žievės procesus ir puikus atspirties taškas norint išsiaiškinti, ar patobulinta šios technologijos versija galėtų turėti medicininės ar terapinės priemonės ateityje. “
Čia pilna vitaminų
Tame pačiame tyrime taip pat nustatyta, kad „Marmite“ yra 116 kartų daugiau B12 - kuris gamina raudonuosius kraujo kūnelius ir saugo nervų sistemą - nei žemės riešutų svieste, tačiau vitaminų suteikiančios galios čia nesibaigia.
Marmite taip pat gausu vitaminų B1, B2 ir B3 ir jis suteikia beveik 50% jūsų rekomenduojamos folio rūgšties (arba vitamino B9) dienos normos vienai porcijai. B grupės vitaminai padeda paversti maistą degalais, stabilizuodami energijos lygį, o folio rūgštis taip pat padeda kūnui gaminti ir išlaikyti naujas ląsteles, todėl pastojimo ir nėštumo metu dažnai rekomenduojamas papildas.
Tai mažai kalorijų
Vienoje rekomenduojamoje 8 g „Marmite“ porcijoje yra tik 22 kalorijos ir mažiau nei 0,5 g riebalų, kurie, atsižvelgiant į skrebučių topino variantą, iš tikrųjų yra gana dorybingi - ir teoriškai, kadangi skonis yra toks stiprus, jūs jį naudosite tik saikingai. Tai taip pat vegetarė, jei jums būtų įdomu.
„Marmite“ iš tikrųjų buvo sukurtas atsitiktinai, po to, kai jis tapo šalutiniu alaus darymo procesu, tačiau daugiausiai patrauklumo lemia jo ingredientų paprastumas, į kuriuos įeina mielių, daržovių, prieskonių ir salierų ekstraktai.
Tai padeda miegoti
2016 m. „The Sleep Council“ atstovė Lisa Artis rekomendavo bananą, salotas ir marmito sumuštinį (ne, tikrai!), Kaip vieną geriausių patiekalų, jei norite išspręsti miego problemas.
„Romėnai manė, kad salotos buvo tinkamos miegui“, - aiškino ji. „Bet crème-de-la-crème„ miego sumuštinis “turi būti bananas, marmitas ir salotų užpakalis. Bananas yra puikus magnio ir kalio šaltinis, kurie padeda atpalaiduoti per daug įtemptus raumenis. Jie taip pat turi svarbų triptofaną, kad skatintų svarbiausių smegenis raminančių hormonų gamybą. „Marmite“ taip pat yra natūralių medžiagų, kurios padeda miegoti. “
Tai gali (matyt!) Išgydyti pagirias
Tai priklauso nuo jūsų pačių pasirinkimo, tačiau pranešta, kad „Marmite“ iš tikrųjų yra pagrindinis Šri Lankos populiarios pagirių gynimo priemonės ingredientas.
koks 30 dienų pritūpimo iššūkis
Pasta naudojama kaip gėrimo pagrindas, į kurį įpilama karšto vandens, laimo sulčių ir pakepinto supjaustyto svogūno, o tie, kurie ją vartojo, tariamai prisiekia savo gydomosiomis savybėmis. Manote, kad po stiprios nakties galite susidurti su tuo stipriu pikantišku skoniu? Praneškite mums, kaip sekasi ...