Oprah Winfrey atviravo apie savo kovą su savo svoriu ir ant svarstyklių atskleidė skaičių, kurį šiomis dienomis jaučiasi patogiai.
Nuo to laiko, kai 2015 m. Prisijungė prie „Watchers“ (tais pačiais metais nusipirkęs 10% akcijų), Oprah prarado 40 svarų sterlingų arba daugiau nei du su puse akmens.
Ji ne tik stebėjo jų programą, bet ir kalbėjo apie tai, kaip pakreipė savo tikslus, ir neseniai pasakytame interviu „New York Times Magazine“ sakė, kad jai nerūpi, ar ji kada nors vėl liesa, kol ji yra kontroliuoti savo kūną ir dietą.
„Taigi visi žmonės, sakyantys:„ O, aš turiu priimti save tokį, koks esu “- aš negaliu savęs priimti, jei man yra daugiau nei 200 svarų sterlingų (atitinka maždaug 14 akmenų), nes tai yra per didelis darbas Mano širdis.
„Man tai sukelia aukštą kraujo spaudimą. Tai man kelia diabeto riziką, nes aš sergu diabetu savo šeimoje “.
63 metų moteris žino, kad jai reikia sportuoti kartu su dieta ... „Kad tavo širdis galėtų siurbti, siurbti, siurbti, siurbti, tam reikia kuo mažiau svorio“, - pridūrė ji.
„Visa tai, kas priimi save tokią, kokia esi - turėtum, 100 procentų. Man iš tikrųjų tai yra sąmoningas valgymas, nes (Svorio stebėtojų) taškai dabar yra tokie įsiskverbę “.
kaip pasigaminti vištienos ir padažo pyrago
Norite sekti sveikomis Oprah pėdomis? Štai jos sėkmės paslaptys ...
Įsitikinkite, kad jūsų svorio metimo programa yra tinkama
Savo pokalbių laidoje „Oprah Winfrey Show“ Oprah dažnai kalbėjo apie savo kovą su savo svoriu. Apie tai, koks bus jos žiūrimiausias epizodas 1988 m., Ji atskleidė, kad prarado 30 kg svorio ir ant vagono ištraukė 30 kg riebalų, kad tiksliai parodytų, kaip sunkiai ji dirbo.
Tuo metu Oprah lieknėjo dėka skysto maisto, nevalgius ir mankštos.
Vaizdas: „Rex“ / „Shutterstock“
„Oprah“ 1988 m
„Tai, ką padariau, aš pasninkavau - be apgaulės - tvirtas šešias savaites“, - tuo metu sakė ji.
„Aš noriu, kad jūs žinotumėte, kokią dietą pasirinksite - o šią auditoriją užpildo žmonės, kuriems puikiai pasisekė - galite tai padaryti naudodamiesi savo šeimos gydytoju ir, jei tikite savimi ir manote, kad tai yra svarbiausia Nesvarbu, koks dalykas jūsų gyvenime, jūs galite jį užkariauti, nes jei aš tai padariau, tu gali tai padaryti “.
Vis dėlto Oprah netgi pripažino, kad gyvenimo būdas, kurį ji pasirinko numesti svorio, ilgainiui nebuvo realus, pripažindamas, kad beveik iš karto po badavimo ji ėmė valgyti.
„Iš viso aš priaugau 17 svarų iš 67 svarų, kuriuos praradau šiais metais“, - sakė ji. „Tai vis dar mūšis, kurį kovoju kiekvieną savo gyvenimo pabudimą.“
Vaizdas: „Rex“ / „Shutterstock“
„Oprah“ „Oskaruose“ 2015 m., O 2017 m. Sausio mėn
Nuo tada Oprah svoris svyravo, tačiau ji sako, kad niekas jai neveikė taip gerai, kaip dabar. Suvokusi, kad turi priklausomybę nuo maisto, ji pradėjo gilintis į psichologiją to, kas verčia žmones persivalgyti, ir pažvelgė į savo požiūrį į svorio siekimą.
Pirmenybę teikite lieknėjimo priežastims
Oprah žurnalui „Weight Watchers“ pasakojo, kad pradinis dalykas, kurį jai reikėjo išspręsti vykstant svorio metimui, buvo rasti „ketinimą“ lieknėti.
„Ketinimas yra galingiausias principas, kuris valdo mano pasaulį. Tai principas, kuriuo vadovaujuosi savo įmonėje ir kiekviename mano gyvenime. Aš nieko nedarau, negalvodamas apie tai, kodėl tai darau. “
Vaizdas: „Rex“ / „Shutterstock“
Oprah laimėjo „Emmy“ apdovanojimą 1991 m
Interviu ji paaiškino, kaip dažna klaida, kurią žmonės daro numesdami svorį, daro tai dėl viso kito, išskyrus save.
„Kai svoris pradėjo kristi, man reikėjo išsiaiškinti apie savo ketinimą. Galėčiau numesti svorio, kad tikčiau suknelės dydį, ar dalyvaučiau renginyje, ar norėčiau, kad kiti žmonės būtų panašūs į mane.
„Bet aš negalėjau to palikti nuošalyje dėl šių priežasčių. Aš visada atsikračiau svorio.
„Šį kartą aš pakeičiau ketinimą į„ Noriu būti sveikiausias, koks gali būti - fiziškai, emociškai, dvasiškai “. Taigi pralaimėjimo procesas ir tikslas pasikeitė man pačiai. Tai buvo lengviau, nes mano ketinimas buvo aiškesnis “.
Vaizdas: „Rex“ / „Shutterstock“
„Oprah“ 2013 m
Praranda tuos skaitinius tikslus
Nors ji sako, kad šiomis dienomis dėl savo sveikatos ji jaučiasi po 200 svarų sterlingų, Oprah anksčiau Svorio stebėtojams pasakojo, kad tą akimirką, kai nustojo vertinti jos vertę ant svarstyklių esančio skaičiaus, jos žvilgsnis buvo nedelsiant atnaujintas - tai paskatino ją gyventi tvariau. ir realiai.
Vaizdas: „Rex“ / „Shutterstock“
„Oprah“ 2016 m. Rugpjūčio mėn. - kai ji teigė, kad per visą vasarą neprarado svorio
„Aš praradau stabilų tempą ir tada praėjau visą šią vasarą neprarasdama svaro“, - sakė ji savo interviu.
„Tai buvo gerai, nes buvau tokia patenkinta savo gyvenimu. Nebuvo reikalo skubėti tiesiog numesti svarus; Dabar kilo didelis noras būti visapusiškam ir paragauti kiekvieno patiekalo.
„Aš susitelkiau į tai, ką valgau, ir vertinau savo gyvenimą. Ar ne tai, ko visi ieško? “
Vaizdas: „Rex“ / „Shutterstock“
„Oprah“ 2008 m
'Esant 200 svarų. (90kg), man viskas gerai. Aš niekada to niekada nebuvau. Tada 190 svarų. (86kg), man viskas gerai. Jei dabar neprarasiu dar svaro, man vis tiek viskas gerai “, - tęsė ji.
„Gyvenimo pilnatvė, būties pilnatvė, savęs priėmimas - to niekada nebuvau daręs. Aš visada buvau sumušta, nes buvau susieta su skaičiumi “.
Oprah žurnalui taip pat paaiškino, kaip ji pavargo nuo pažadų sau, kad net nenutuokia, kad gali įvykdyti ilgą laiką.
„Buvo nelinksma pažadėti sau„ aš tai padarysiu šiandien, aš padarysiu tai šiandien “ir nesilaikyti savo plano“, - sakė ji.
Vaizdas: „Rex“ / „Shutterstock“
„Oprah“ 2017 m. Sausio mėn
Taigi aš pasislinkau. Dabar aš neturiu omenyje tikslo. Priaugau tam tikro svorio ir man viskas gerai, sakau: „Štai kur noriu būti. Laikykis. Aš ten pateksiu “. Ir mano kūnas man pasakys, kada esu tiksliai ten, kur man reikia būti “.