Kiek kalorijų galite sudeginti maitindami krūtimi? Na, Amerikos nėštumo asociacijos atsakymas jus gali nustebinti.
Žindymas turi daug privalumų, tačiau lažinkimės, kad niekada negalvojote, jog jis sudegs trečiąjį šokoladinį sausainį, kurį pasigaminote, net nestovėdamas.
Žindančioms mamoms tai yra ypatinga šventė, kai maitinant kūdikį tiesiai iš krūties kalorijos sudeginamos. Ypač su naujagimiu, daugeliui mamų atrodo, kad jie praleidžia daug laiko namuose, todėl žinia, kad galite sudeginti kalorijas nesinaudodama mankšta, tikrai teigiamai veikia žindymą, jei galite.
Taigi, kiek kalorijų galite sudeginti maitindami krūtimi?
Bet tiksliai, kiek kalorijų galite sudeginti maitindami krūtimi? Na, Amerikos nėštumo asociacija atskleidė jų įvertinimą - ir jūs galite būti šokiruoti dėl rezultato!
Remiantis skaičiavimu, kad 28 ml motinos pieno yra maždaug 20 kalorijų, o kūdikiai kiekvieną dieną gali suvartoti vidutiniškai 710 ml motinos pieno, APA vertina, kad naujos mamos galėtų sudeginti nuo 425 iki 700 kalorijų per dieną!
Tai prilygsta pusei kubilo „Ben & Jerry“ sausainių tešlos ledų ar trijų „Krispy Kreme“ spurgų.
Ne tai, kad kas nors skatina jus kalorijas, kurias galite sudeginti maitindami krūtimi, pakeisti saldžiu maistu - bet tai reiškia, kad neturėtumėte jaustis kalti, kad leidote sau gydyti, kai to norite!
braškių ir vanilės uogienė
Be abejo, yra maisto produktų, kurių reikia vengti žindant kūdikį, tokių kaip šokoladas, kuris, kai kurių motinų manymu, gali atsiriboti nuo kūdikio ir netgi veikti kaip vidurius laisvinantis vaistas.
Vis dėlto krakmolingi maisto produktai, tokie kaip duona, makaronai, ryžiai ir bulvės, yra skatinami - taigi, jūs galėsite mėgautis spaghetti carbonara be kaltės, žinodami, kad sudeginsite kalorijas, kai kitą dieną maitinsite kūdikį krūtimi.