Galvodami apie hormonų pusiausvyros sutrikimą, galime priminti apie blogą PMS permušimą ar pavaizduoti menopauzės simptomus, tačiau čia yra kur kas daugiau nei nuotaikos svyravimai ir karščio pliūpsniai.
berniukas turi medį desertui
Hormonai yra svarbi mūsų dalis; cheminiai pasiuntiniai, atsakingi už neįtikėtiną daugybę fizinių, seksualinių, psichinių ir emocinių funkcijų ir procesų. Kai hormonai veikia gerai, mūsų kūnas ir protas klesti, tačiau pusiausvyros sutrikimas gali sukelti tiek lėtinių, tiek ūmių sveikatos problemų.
Hormonų pusiausvyros simptomai yra įvairūs ir gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, todėl jei pastebėjote kraujospūdžio, mėnesinių ciklo, miego, svorio, nuotaikos ar bendros sveikatos pokyčius ar jaučiate, kad kažkas neveikia dulkintis ar tiesiog nesijaučiate teisūs, verta pasikalbėti su gydytoju.
Jei įtariate, kad turite hormonų pusiausvyros sutrikimą, čia yra keletas požymių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, ir ko tikėtis iš diagnozės bei gydymo.
Kas yra hormonų disbalansas?
Hormonus gamina endokrininės liaukos, esančios aplink kūną. Šios liaukos apima kankorėžį ir hipofizę (randamos smegenyse), skydliaukę (kakle), antinksčius (esančius virš inkstų), kasą (pilve) ir kiaušides. Hormonai veikia įvairius kūno funkcijos aspektus ir, be kita ko, daro įtaką augimui, alkiui, svoriui ir reprodukcijai, taip pat nuotaikai ir mūsų gebėjimui susidoroti su stresu.
Nors moterys gali tikėtis hormoninių svyravimų visą savo gyvenimą - laikotarpiai, nėštumas ir menopauzė yra trys pagrindiniai pavyzdžiai - hormonų pusiausvyros sutrikimas atsiranda, kai endokrininės liaukos nustoja tinkamai veikti arba kai yra per mažai arba per daug vieno ar daugiau hormonų. Pasekmės gali būti įvairios: nuo dirginančių, kankinančių ir pavojingų gyvybei.
Dr. Nyjonas Ecclesas, pirmaujantis integruotos medicinos gydytojas ir natūralios medicinos ekspertas, vadovauja natūralių gydytojų klinikai Londone.
Jis paaiškina hormonų disbalansą kaip „kai vienas ar keli organizmo hormonai nėra pusiausvyroje su jų hormonų pora. Pvz., Moters organizme estrogenų gali būti per daug, kad būtų pasiektas progesterono lygis (tai vadinama estrogeno dominavimu). Dažniausiai tai gali būti menopauzės ar perimenopauzės moterys, tačiau dažnai tai nutinka daugeliui moterų, kenčiančių nuo PMT. “
Kreditas: Tara Moore / „Getty Images“
Kas lemia hormonų disbalansą?
Hormonų pusiausvyrą gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant tokias ligas kaip skydliaukės ar kitų endokrininių liaukų būklė, diabetas, valgymo sutrikimai, vėžio gydymas, hormonų terapija, aplinkos toksinai, prasta mitybos racionas, kuriame gausu rafinuoto maisto, ir tam tikri vaistai.
Moterims hormoninis disbalansas dažnai būna susijęs su moters reprodukcine sistema - policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS), kontraceptinės tabletės, nėštumas, žindymas, histerektomija ir menopauzė gali sukelti problemų.
„Gali būti genetinė tendencija, - sako daktaras Ecclesas, - tačiau dažniausiai pusiausvyros sutrikimas yra susijęs su gyvenimo būdu ir mažiau sveika gyvensena, dažniausiai susijusia su hormonų disreguliacija (hormonų disbalansas“.
Kokie yra hormonų pusiausvyros sutrikimo simptomai moterims?
„Tai gali labai skirtis, - aiškina dr. Ecclesas, - tačiau tai: karščio pylimas, makšties sausumas, nereguliarus kraujavimas, fibrocistiniai krūtų pokyčiai, svorio padidėjimas, skysčių susilaikymas, sausa oda ir plaukai, plaukų slinkimas, nerimas, dirglumas. , nuotaikos svyravimai, nemiegas, galvos skausmai, krūtų jautrumas, miglotas mąstymas, sąnarių skausmas, lytinio potraukio praradimas ir orgazmo sunkumai.
Spuogai, depresija, nuovargis, hirsutizmas (per didelis veido ar kūno plaukas), padidėjęs troškulys, migrena, nevaisingumas, nereguliarūs mėnesiniai, mėnesinių praradimas (amenorėja), naktinis prakaitavimas, skausmas sekso metu, bloga atmintis ir pūlingas veidas. rodo hormonų pusiausvyros sutrikimą.
Kaip nustatomas hormonų disbalansas?
Norėdami nustatyti hormonų pusiausvyros sutrikimą, „geriausias būdas yra kraujo tyrimas ar šlapimo tyrimas“, - sako daktaras Ecclesas. „Tam tikromis aplinkybėmis taip pat gali būti naudingas seilių hormonų lygio tyrimas seilėse“, pridurdama, kad „jei tyrimai atliekami moteriai iki menopauzės, tai taip pat svarbus laiko nustatymas“.
Jūsų bendrosios praktikos gydytojas taip pat gali pasiūlyti dubens tyrimą, kuris gali apimti tepinėlio tyrimą, arba nukreipti jus ultragarsu, kad būtų surinkti hipofizės ar skydliaukės, kiaušidžių ar gimdos vaizdai. Kiti aptikimo būdai yra biopsijos, MRT skenavimas ir rentgeno nuotraukos.
Yra namų testų rinkinių, kurie matuoja hormonus per seilių ar kraujo mėginius. Tai gali būti brangu, todėl pirmiausia verta pasikalbėti su savo šeimos gydytoju, kuris turėtų sugebėti nustatyti, kokių konkrečių testų jums reikia ir kokius testus galima atlikti NHS.
Koks yra geriausias būdas gydyti hormonų disbalansą?
Kaip gydomas hormonų pusiausvyros sutrikimas, priklauso nuo būklės ir specialisto. Galimi vaistai, kremai, pessarai, tabletės ir pakaitinė hormonų terapija (PHT).
Įprastuose PHT vaistuose yra sintetinių hormonų, tačiau yra ir natūralių variantų. Būdamas natūralios medicinos ekspertu, dr. Ecclesas mano, kad „geriausias būdas yra naudoti bioidentinius hormonus, nes jie neturi ilgalaikio praradimo ir rizikos, kurią galime pastebėti naudojant sintetinius hormonus“.
Nors daugelis iš mūsų renkasi natūralius metodus, o kai kurie iš jų prisiekia, žiuri vis dar mano apie jų veiksmingumą. Šiuo metu NHS nesiūlo biologiškai tapačių hormonų terapijos, teigdama, kad „nežinoma, kiek jie veiksmingi mažinant menopauzės simptomus“.
Kreditas: „Dougal Waters“ / „Getty Images“
Natūralios priemonės ir gyvenimo būdo pokyčiai, kurie gali padėti sumažinti hormonų pusiausvyrą
Jei pasirinksite holistinį kelią, „bioidentiniai hormonai yra geriausi ir veikia greičiausiai“, sako dr. Ecclesas. Biologiškai identiškus hormonus Harvardo medicinos mokykla apibūdina kaip „hormonus, pagamintus iš augalinių cheminių medžiagų, išgautų iš trynių ir sojos, kurių molekulinė struktūra yra identiška hormonams, kuriuos moterys gamina savo kūne“.
Kaip ir PHT, biologiškai identiški hormonai būna vaistų, tokių kaip tabletės, kremų ir gelių pavidalu, kuriuos skiria gydytojas. „Šią gydymo formą visada turėtų stebėti kvalifikuotas gydytojas, norėdamas nustatyti kiekvieno žmogaus hormonų lygį, taip pat atlikti tyrimus, kad būtų galima stebėti gydymo lygį“, - pataria dr. Ecclesas.
Jei jūsų simptomai nėra per stiprūs, gali padėti paprastas dietos pakeitimas - pabandykite valgyti mažiau mėsos ir pieno, taip pat daugiau augalų turinčių fito-estrogeno produktų, pavyzdžiui, migdolų, linų sėmenų, lęšių, avižų, sezamo sėklų, sojų pupelių, tofu ir graikinių riešutų. . Ištyrus hormonų pusiausvyros sutrikimą, kai kurios moterys nustato, kad jų skydliaukė mažai funkcionuoja - jei taip, sako dr. Ecclesas, skydliaukės palaikymui pakaks „tam tikrų papildų maistinių medžiagų“.Nors daugelis moterų pranešė apie teigiamus natūralių produktų vartojimo rezultatus „natūralūs“ nebūtinai reiškia saugius produktus, o kai kurie nereceptiniai papildomi vaistai, tokie kaip jonažolė, gali neigiamai sąveikauti su tam tikrais vaistais. NHS nesiūlo ir nerekomenduoja biologiškai tapačių hormonų terapijos, todėl tai yra asmeninis pasirinkimas. Jei nuspręsite pasirinkti natūralias PHT alternatyvas, susiraskite nusistovėjusį specialistą, kuris galės skirti jums pritaikytas dozes.
Kiti gyvenimo būdo pokyčiai, padedantys subalansuoti hormonus, yra subalansuotos dietos, kurioje daug skaidulų, mažai cukraus, turinti sveikų riebalų, tokių kaip alyvuogių aliejus, riešutai, lašiša ir avokadai, dietos; gerti mažiau alkoholio ir daugiau žaliosios arbatos; numesti svorio; sportuoti ir mažinti savo streso lygį (joga yra ypač gera); ir mesti rūkyti.
Tam tikriems simptomams, pavyzdžiui, makšties sausumui, gydyti naudokite tepalą (jų galima įsigyti be recepto). Jei kenčiate nuo karščio bangų, venkite aktyviųjų medžiagų, tokių kaip alkoholis ir aštrus maistas.