Garsenybių šefas Gordonas Ramsay atskleidė, kokia jo vaikų motyvacija buvo numesti 50 svarų svorio ir kodėl jūs taip galite tai padaryti.
kepsnys ir inkstų pudingo lėta viryklė
Dėl Gordono Ramsay svorio netekimo viskas įvyko dėl labai paprasto jo gyvenimo būdo pakeitimo.
Garsenybių šefas kalbėjo „Today“ parodoje Amerikoje, kai pademonstravo savo įspūdingą 50 svarų svorio metimą - tai yra 22 maišai cukraus!
Gordonas atskleidė, kad porcijos kontrolė buvo jo svorio metimo pagrindas ir ji keitėsi tiek valgant, tiek valgant.
Kaip virėja, akivaizdu, kad beveik neįmanoma atsisakyti tokių dalykų, kaip angliavandeniai ir riebalai, tokie kaip grietinėlė ir sviestas, kurie suteikia daugybę skonio.
Galų gale, jei jūs einate į restoraną pasimatymų vakarui, ar tikrai norite galvoti apie neriebias ar mažai kaloringas vakarienes? Tikriausiai ruošitės kepsnį ir traškučius su desertu ir didelę taurę (ar dvi) vyno - mes taip pat!
Taigi, užuot apribojęs savo racioną dalykų, kuriuos jis galėtų valgyti, atžvilgiu, Gordonas apriboja savo valgymą iki penkių mažų patiekalų per dieną.
Jis paaiškino: „Aš labai gerai valgau penkis kartus per dieną, bet maži kiekiai, priešingai nei dideli pusryčiai, dideli pietūs ir didelė vakarienė“.
Dėl Gordono svorio netekimas sumažėjo valgant porcijas ir keičiantis
kaip aš pakeisiu savo gcses
Gordonas taip pat pasiūlė keletą patarimų apie sveikatą ir paragino žmones pagalvoti apie valgomo maisto kokybę.
Jis sakė: „Jei amerikiečiai sušvelnins tam tikrą kiekį ir paisys kokybės, jūs pasijusite daug geriau. Taigi kalbama apie tai, kaip geriau valgyti, bet tuo pačiu valgyti mažiau “.
Tai taip pat gali sieti britai, nes nutukimas yra visų laikų aukščiausias, o vienas iš penkių vaikų šeštais metais mokykloje buvo klasifikuojamas kaip nutukęs.
Gordono svorio metimas taip pat labai jaudina ir tai, su kuo gali susieti visi tėvai.
Gordonas paaiškino: „Mano tėvas ištiko širdies priepuolį būdamas 53 metų. Tas vyras niekada nevalgė mano restorane, ir man šiandien sunku tai galvoti“.
Gordonas su savo keturiais vaikais ir žmona Tana
Ketverių tėvas pabrėžė, kad jis nenori, kad jo paties vaikai kentėtų tą patį skausmą, todėl jis labiau vertina savo sveikatą.
Gordono žmona Tana taip pat turėjo atlikti savo vaidmenį, kai ji juokavo: „Gordonas garsėja tuo, kad yra bukas. Aš tiesiog daviau jam šiek tiek savo vaistų ir iš esmės pasiūliau, kad jis šiek tiek platųsi per vidurį. “