Vaisių avižų batonėlių receptas

• Sveika

tarnauja:

Su skaniais ir drėgnais sveikatos batonėliais, patiektais iš sveikų vaisių ir avižų, jie yra maistingi užkandžiai ar priešpiečiai. Šie lengvai gaminami vaisiniai avižų batonėliai yra gaminami iš avižinių avižų ir kokoso. Kiekviename bare yra džiovintų vaisių, įskaitant sultanus, abrikosus ir slyvas. Kiekvienoje juostoje išeikvojama tik 182 kalorijos vienoje porcijoje. Šie batonėliai gamino puikius užkandžius tiek vaikams, tiek suaugusiems. Jie taip pat yra idealus užkandis vakarėliams, nes juos galite padaryti ir dideliais kiekiais, prieš pat didelę dieną. Likučius galima laikyti hermetiškame inde ne ilgiau kaip 2 dienas.

Ingridientai

• 175g (6¼ uncijos) nesūdyto sviesto
• 175g (6¼ uncijos) šviesiai rudo minkšto cukraus
• 225 g (6¼ uncijos) savidulkių miltų, išsijotų
• 85g (3oz) avižinės avižos
• 55g (2oz) nesaldinto sausinto kokoso
• ½ šaukštelio malto cinamono
• 55g (2oz) sultanos
• 55g (2oz) paruoštų valgyti džiovintų abrikosų, supjaustytų
• 55g (2oz) paruoštos valgyti supjaustytos džiovintos slyvos, supjaustytos

Metodas

• Įkaitinkite orkaitę iki 180 ° C (350 ° F, dujų žymė 4).

• Sviestą ir cukrų sudėkite į nedidelį indą ir kaitinkite ant silpnos ugnies, kol sviestas ir cukrus ištirps. Tada nukelkite nuo ugnies. Dideliame dubenyje sumaišykite miltus, avižas, kokosą, cinamoną, sultanus, abrikosus ir slyvas, tada supilkite ant ištirpinto sviesto ir cukraus mišinio ir maišykite, kol gerai išmaišysite ir sudedami visi miltai.

• Šaukštą mišinio įpilkite į lengvai riebalais išteptą negilų 23cmx23cm (9inx9in) kvadratinį pyrago skardą. Paspauskite mišinį šaukštu atgal ir išlyginkite iki lygaus lygio, tada kepkite įkaitintoje orkaitėje 18-20 min. Arba iki auksinės rudos spalvos ir tik tvirtai palieskite.

  vištienos ir grybų karštas puodas

• Išimkite iš orkaitės ir palikite atvėsti skardoje maždaug 5-10 minučių, prieš tai atsargiai išimdami ir palikdami visiškai atvėsti ant aušinimo stovo.

• Atvėsus, tiesiog supjaustykite strypus į maždaug 20 deimantų formų.