Ar žinote, kokie gazuoti gėrimai yra geriausi jūsų dietai, o kurie - blogiausio? Sužinokite, kuris gazuotas gėrimas surinko daugiausiai ir yra sveikiausias gėrimas geriausiame ir blogiausiame raunde
Koksas, „Fanta“, „Red Bull“, „Dr. Pepper“ - kad ir kurį pasirinktumėte gazuotą gėrimą, galima drąsiai teigti, kad jie kartu su vaikais eina gydyti ir yra puikus energijos stipriklis, kai pasiekiama 4 val. Bet ar kada pagalvojote, kokią didelę žalą jūsų mitybai gali padaryti popsas? Ir ar žinote, kurie gazuoti gėrimai turi daugiausiai kalorijų?
Nesvarbu, ar mėgstate gurkšnoti dietinį koksą, mėgstate Irną Bru ar esate didelis „Lilt“ gerbėjas, ne visi gazuoti gėrimai yra vienodi, kai reikia kalorijų ir cukraus - iš tikrųjų, lengvai patenki į spąstus pamiršti, kad jie skaičiuojami link jūsų dienos kalorijų!
Ar žinojai, kad vienoje stiklinėje konkretaus gazuoto gėrimo yra daugiau nei septyni šaukšteliai cukraus? Septyni! Arba norint sunaikinti blogiausio kaltininko kalorijas reikėtų 10 minučių pasivažinėjimo dviračiu? Kai kuriuose gazuotuose gėrimuose taip pat yra bjaurių paslėptų priedų, tokių kaip E-skaičiai, kofeinas ir saldikliai, kurie nėra puikūs nei jūsų sveikatai, nei dietai.
Naujame „Robinsons“ vaisių skvošo tyrime nustatyta, kad 62% JK suaugusiųjų sako, kad jų vaikai kopijuoja savo gėrimo įpročius - tiek sveikų, tiek nesveikų gėrimų - ir 8% vaikų geria gazuotus gėrimus kiekvieną dieną.
Taigi, kokie yra geriausi ir blogiausi gazuoti gėrimai?
Išbandėme ir išbandėme įvairius gazuotus gėrimus iš didžiausių prekių ženklų ir prekybos centrų, norėdami pamatyti, koks geras yra 100 ml stiklinės pasirinkimas. Nuo sunkių cukraus krūvos iki paslėptų saldiklių, kurie, mūsų manymu, buvo geriausi, ne visada maloniai tarnavo kalorijų priekyje, bet mus maloniai nustebino keli geresni.
Atvaizdo kreditas: „Tesco“ Tai vaizdas 1 iš 20
Irnas Bru
Įvertinimas: 1/10
Kalbos: 42
Riebalai: 0g
Sotieji riebalai: 0g
Cukrus: 10,3g
Druska: pėdsakai
Verdiktas: Supakuota pilna „E“ numerių, įskaitant geltonos ir raudonos spalvos maistą, kurie, kaip manoma, padidina hiperaktyvumą. Irn Bru nėra geriausias pasirinkimas vaikams. Turint daug kalorijų ir pridedant kofeino, ne vienas pasirinkimas, jei laikiesi dietos ar turi problemų su miegu.
britiški pikantiški sausainiai
Atvaizdo kreditas: „Tesco“ Tai vaizdas 2 iš 20
Appletiser
Įvertinimas: 3/10
Kalbos: 47
Riebalai: 0g
Sotieji riebalai: 0g
Cukrus: 10,5g
Druska: 0g
Verdiktas: Dėl bendro kaloringumo priekio ir sunkaus cukraus vartojimo „Appletiser“ yra gėrimas, kurio reikia vengti, jei stebite savo svorį. Tačiau verta paminėti, kad šiame gazuotame gėrime nėra paslėptų priedų.
Atvaizdo kreditas: B&M Tai vaizdas 3 iš 20
raudonas bulius
Įvertinimas: 3/10
Kalbos: 46
Riebalai: 0g
Sotieji riebalai: 0g
Cukrus: 11g - Gausiausias iš visų gazuotų gėrimų
Druska: pėdsakai
Verdiktas: Yra žinoma, kad tai akimirksniu padidina energiją, tačiau „Red Bull“ tikrai nėra pats sveikiausias gėrimas. Didelį cukraus kiekį daro dvigubai blogesnę dėl papildomos sacharozės ir gliukozės, kurios veikia ir kaip papildomi saldikliai, ir žaloja mūsų metabolizmą.
Vaizdo kreditas: „Amazon“ Tai vaizdas 4 iš 20
Sprite
Įvertinimas: 6/10
Kalbos: 28
Riebalai: nulis
Sotieji riebalai: nulis
Cukrus: 6,6 g
Druska: nulis
Verdiktas: „Sprite“ neseniai atnaujino gėrimus, smarkiai sumažindami kalorijų ir cukraus kiekį. Nors riebalų nėra, „Sprite“ vis dar yra gana saldus, tačiau jie pakeitė cukrų stevija, kuri yra natūralus saldiklis. Vis tik stebėkite tuos E-numerius!
Vaizdo kreditas: „Amazon“ Tai vaizdas 5 iš 20
Orangina
Įvertinimas: 5/10
Kalbos: 42
Riebalai: 0g
Sotieji riebalai: 0g
Cukrus: 10,2g
Druska: 0g
Verdiktas: Pavaizduokite sceną: tai šilta vasaros diena, o jūs sėdite atgal mėgaudamiesi saule su apledėjusia šalta Oranginos taure. Tai gėrimas, kuris suteikia jums atostogų pojūtį ir be apelsinų ir gazuoto vandens, Orangina yra skanus gazuotas gėrimas. Kalorijų skaičius vis dar yra didelis, todėl jas reikėtų palikti toms retoms saulėtoms dienoms.
Vaizdo kreditas: „Amazon“ Tai vaizdas 6 iš 20
„Coca Cola“
Įvertinimas: 4/10
Kalbos: 42
Riebalai: 0g
Sotieji riebalai: 0g
Cukrus: 10,6 g
Druska: 0g
Verdiktas: Kai galvojate apie gazuotus gėrimus, „Coca Cola“ viena pirmųjų įšoka į jūsų galvą. Iš pradžių išrastas kaip vaistas, „Coca Cola“ patiko tiek, kad ji vėl buvo įvesta (su didele cukraus doze) kaip gazuotas gėrimas. Deja, šiais laikais didelis kalorijų kiekis, kofeinas, cukrus ir E skaičiai reiškia, kad stiklinė kokso nebėra sveiko gyvenimo būdo vaistas.
Vaizdo kreditas: „Ellie Meddle“ / REX / „Shutterstock“ Tai vaizdas 7 iš 20
Dr Pepper
Įvertinimas: 4/10
Kalbos: 29
Riebalai: nulis
Sotieji riebalai: nulis
Cukrus: 7,2g
Druska: pėdsakai
Verdiktas: Kaip ir anksčiau vartojant „Coca Cola“, dr.
Vaizdo kreditas: „Amazon“ Tai vaizdas 8 iš 20
7 aukštyn
Vertinimas: 7/10
Kalbos: 41
Riebalai: nulis
Sotieji riebalai: nulis
Cukrus: 11g
Druska: pėdsakai
Verdiktas: Tiesa, kad yra didžiulis cukraus kiekis, tačiau skirtingai nuo daugelio kitų gazuotų gėrimų, kuriuos bandėme, „7 Up“ naudoja natūralius kvapiuosius produktus. Nors mes nenorime per daug pasidomėti šiuo citrinų ir liepų skonio gėrimu dėl mūsų dantų, tai yra geresnis pasirinkimas, palyginti su kai kuriais kitais prekių ženklais.
Vaizdo kreditas: „Amazon“ Tai vaizdas 9 iš 20
Fanta
Įvertinimas: 3/10
Kalbos: 29
Riebalai: nulis
Sotieji riebalai: nulis
Cukrus: 6,9g
Druska: pėdsakai
Verdiktas: nors cukraus ir maisto dažiklių kiekis yra didelis, nerimą kelia tai, kad yra natrio sacharino, rimtai saldaus dirbtinio saldiklio. Reikėtų ne tik laikytis dietos, bet ir per daug „Fanta“ jūsų dantims nepadarys jokios naudos.
Tai vaizdas 10 iš 20
„Barr Cherryade“
Įvertinimas: 6/10
Kalbos: 17
Riebalai: nulis
Sotieji riebalai: nulis
Cukrus: 4g
Druska: nulis
Verdiktas: tai vaikų mėgstamiausias vakarėlis, jis eina koja kojon su sausainiais ir gimtadienio tortu - laimei, „Cherryade“ nėra pats blogiausias gazuotas gėrimas, kurį bandėme. Nors jame yra dažiklių ir saldiklių, cukraus lygis yra žemas, taigi, skirtingai nuo kitų gėrimų, vaikai neturi nukentėti tuo pačiu saldiklių ir cukraus kokteiliu.
alan carr vaikinas paulas draytonas
Tai vaizdas 11 iš 20
Lilt
Įvertinimas: 5/10
Kalbos: 20
Riebalai: 0g
Sotieji riebalai: 0g
Cukrus: 4,6g
Druska: 0g
Verdiktas: Mes su „Lilt“ sėdime ant tvoros. Tiesa, kalorijų skaičius nėra didelis, ypač jei tikitės numesti svorio, tačiau jis skonis geras. Todėl mes žiūrėsime į gazuotą gėrimą kaip į retkarčiais gydomą vasaros laiką, kai geras oras!
Atvaizdo kreditas: Martin Lee / REX / Shutterstock Tai vaizdas 12 iš 20
„Oasis Citrus Punch“
Įvertinimas: 4.5 / 10
Kalbos: 18
Riebalai: nulis
Sotieji riebalai: nulis
Cukrus: 4,1g
Druska: nulis
Verdiktas: techniškai ne gazuotas gėrimas, bet dažnai tiekiamas tose pačiose lentynose. „Oasis Citrus Punch“ yra palyginti mažai kalorijų ir cukraus. Tai labai skanus punšas, tad kodėl nepadedant obuolių ir apelsinų gabalėlių su dideliu kiekiu ledo, kad padidintumėte maistinę vertę?
Vaizdo kreditas: David Lee / REX / Shutterstock Tai vaizdas 13 iš 20
„Schweppes“ limonadas
Įvertinimas: 6/10
Kalbos: 18
Riebalai: nulis
Sotieji riebalai: nulis
Cukrus: 4,2g
Druska: pėdsakai
Verdiktas: nesvarbu, ar pridedate jo į apelsinų sultis, ar naudojate jį kaip maišytuvą, ar tiesiog geriate savarankiškai, nes gazuoti gėrimai išeina, „Schweppes Limonade“ nėra blogas pasirinkimas. Mažomis dozėmis jums nereikės kauptis svarų ir tai nėra blogai ir banko balansui.
vege gelio receptai
Tai vaizdas 14 iš 20
Sainsbury's kiaulpienė ir varnalėša
Įvertinimas: 6,5 / 10
Kalbos: 4
Riebalai: pėdsakai
Sotieji riebalai: pėdsakai
Cukrus: pėdsakai
Druska: pėdsakai
Verdiktas: Kiaulpienė ir varnalėša gali būti gėrimas, kurį galėtumėte susieti su sveikais, natūraliais ingredientais. Tačiau kalorijų požiūriu tai nėra blogas pasirinkimas, tačiau jame yra dažiklių ir priedų, todėl stenkitės nepadaryti to kasdieniu gėrimu.
Tai vaizdas 15 iš 20
Jūsų pasirinkta „Asda“ vaisių uogų, sumaišytų su cukrumi, mišinys su nuliu
Vertinimas: 7/10
Kalbos: 3
Riebalai: pėdsakai
Sotieji riebalai: nulis
Cukrus: 0,5g
Druska: pėdsakai
Verdiktas: puiki pinigų vertė ir nebloga kalorijų dalis. Kai gazuoti gėrimai, tai yra gera įtraukti į pirkinių sąrašą. Be to, jis taip pat skanus!
Atvaizdo kreditas: Steve Meddle / REX / Shutterstock Tai yra vaizdas 16 iš 20
Dieta Pepsi
Įvertinimas: 6/10
Kalbos: 0,6
Riebalai: nulis
Sotieji riebalai: nulis
Cukrus: nulis
Druska: pėdsakai
Verdiktas: nors dauguma dietinių gėrimų pastaruoju metu populiarėja, „Diet Pepsi“ iš tikrųjų yra geras pasirinkimas, jei renkatės „dietos“ variantus. Nors jame yra saldiklių ir kofeino, jame nėra daug E-skaičių, todėl tai yra protingas pasirinkimas ir vaikų vakarėliams.
Tai vaizdas 17 iš 20
„Tesco“ švelnios grietinėlės soda
Vertinimas: 7/10
Kalbos: <1
Riebalai: 0g
Sotieji riebalai: 0g
Cukrus: pėdsakai
Druska: pėdsakai
Verdiktas: Dėl mažo kalorijų skaičiaus, cukraus ir riebalų bei mažai priedų „Tesco“ švelnios grietinėlės soda yra gana geras pasirinkimas. Tačiau verta paminėti, kad cukraus kiekis yra pakeistas sukraloze, daug saldesne cukraus versija.
Tai vaizdas 18 iš 20
Dietinė kola
Įvertinimas: 3/10
Kalbos: 1
Riebalai: nulis
Sotieji riebalai: nulis
Cukrus: nulis
Druska: pėdsakai
Verdiktas: pavadinime „dieta“ mes manėme, kad sveikesnis pasirinkimas yra dietinis koksas, o ne riebi alternatyva. Skaitydami mažą šriftą, nereikia atnaujinti. Dietiniame kokse yra 46 mg kofeino (10 mg daugiau nei įprastame kokse), todėl jis sukelia priklausomybę ir daro didelę žalą jūsų miego įpročiams, jei geriate daug. Be to, jis yra užpildytas džemu, kuriame yra dirbtinių saldiklių ir fosforo rūgšties, kurie kartu gali sukelti rimtą dantų ėduonį.
Tai vaizdas 19 iš 20
„Tesco Pink Limonade“
Įvertinimas: 8/10
Kalbos: 3
Riebalai: pėdsakai
Sotieji riebalai: nulis
Cukrus: pėdsakai
Druska: pėdsakai
Verdiktas:
Rožinis limonadas sulaukė balsavimo už geriausią spalvingą gydomą
vaikai. Nors jame yra dirbtinių kvapiųjų medžiagų, jis yra geras pasirinkimas
nes jame nėra cukraus, riebalų ar druskos. Be to, tik 1 kalorija,
tai naudinga ir dietoms laikomoms mamoms!
Tai vaizdas 20 iš 20
„Morrisons“ nepridėta cukraus kalkės
Įvertinimas: 9,5 / 10
Kalbos: 1
Riebalai: nulis
Sotieji riebalai: nulis
Cukrus: pėdsakai
Druska: pėdsakai
Verdiktas:
Šis saldus, aštrus gėrimas yra vienas iš mažiausiai kalorijų reikalaujančių gėrimų
„GoodtoKnow“ mėgstamiausias! Be to, yra mažai druskos, cukraus ir sočiųjų
riebalų kiekis - ko dar galėtum paprašyti?