Tiesiog kai pamanėte, kad žinote apie kiekvieną dietą - čia ateina „Exante“ dieta! „Exante“ dieta yra patiekalų pakeitimo planas ir ją jau seka garsenybė.
Rasti a dietos planas nėra lengva užduotis, nes dietologai ieško greitų ir veiksmingų problemų dėl savo svorio metimo. Maitinimo pakeitimo planai ilgą laiką buvo populiarūs tarp tų, kurie siekia dramatiškų rezultatų, o „Exante“ dieta yra naujausias planas prisijungti prie Kembridžo dietos ir „SlimFast“ patiekalų pakeitimo pasaulyje.
pyragaičiai ledų kūgeliuose
Kas yra „Exante“ dieta?
„Exante“ dieta pirmiausia yra maisto pakeitimo planas. Yra dvi skirtingos galimybės, atsižvelgiant į rezultatus, kurių tikitės pasiekti. Vienas iš jų yra trumpalaikis, mažai kalorijų turintis sprendimas, skirtas greitiems rezultatams pasiekti, kai jūs vartojate tik „Exante Diet“ produktus, tačiau taip pat yra lankstesnis sprendimas tiems, kurie nori pasiekti tvaresnį svorio metimą. produktai su mažo kaloringumo patiekalų pasirinkimu.
Mažesnio kaloringumo „Exante“ dietos tikslas yra, kad jūsų kūnas patektų į „ketozės“ būseną. Tai yra tada, kai jūsų kūnas sunaudoja mažiau kalorijų, nei reikia, tai reiškia, kad per dvi ar keturias dienas jūsų kūnas pradės deginti savo riebalų atsargas, kad pagamintų energiją, kurios jums reikia veiklai. Tačiau jei nerimaujate dėl itin sumažėjusio suvartojamų kalorijų kiekio, geriau tiktų antroji galimybė.
Kokius dietų planus jie siūlo?
Yra du pagrindiniai būdai, kaip galite laikytis „Exante“ dietos plano:
Bendras sprendimas (600kcal)
Tai labai mažai kalorijų reikalaujančios dietos (VLCD) sprendimas, turint dviejų, keturių ar šešių savaičių planus. Jei laikysitės šio plano, tradicinius patiekalus pakeisite trimis „Exante“ patiekalų pakaitalais, tokiais kaip kokteiliai, sriubos ar batonėliai. Kiekviename „valgyme“ yra mažiau nei 220 kalorijų, tai reiškia, kad suvartosite apie 600 kalorijų per dieną.
„Flexi“ sprendimas (1200 kcal)
Kita vertus, šis „Flexi“ planas yra skirtas užtikrinti tvarų svorio metimo sprendimą per ilgesnį laiką. Jei pasirinksite šią parinktį, derinsite aukščiau išvardytus „Exante“ produktus su šviežių, sveikų patiekalų, kurių kalorijų skaičius yra mažas, asortimentu, kad būtų užtikrintas pastovesnis ir nuolatinis svorio metimas.
Kam tinka „Exante“ dieta?
Dieta tinka tiems, kurie nori sulieknėti daug svorio laikydamiesi kalorijų turinčios dietos, arba norėdami tiesiog susitvarkyti savo mitybą su mažai kalorijų turinčiomis galimybėmis.
„Exante Diet“ jau turi įžymybę, įskaitant Frankie Essexą iš „The Only Way Is Essex“ ir „X Faktoriaus“ nugalėtoją Samą Bailey. Naujoji mama, dukra Miley pagimdžiusi 2014 m. Rugsėjį, jautėsi nesąmoningai apie savo svorį, net susidūrė su nemaloniais komentarais apie savo išvaizdą iš „Twitter“ trolių.
Kam bloga „Exante“ dieta?
Labai mažai kalorijų reikalaujančios dietos, tokios kaip „Exante Diet's Total Solution“, yra rekomenduojamos tik tiems, kurių KMI yra didelis ir kurie yra prižiūrimi. Jie taip pat nėra skirti ilgai laukti, nes dietos laikytojai gali jausti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nuovargį, pykinimą, vidurių užkietėjimą ir viduriavimą.
kaip atsikratyti kosulio
Šalutinis poveikis pradės jaustis po keturių savaičių dietos pagal mažai kalorijų dietą, todėl būtinai pasitarkite su gydytoju, jei galvojate apie drastišką dietą.
Kaip atrodo tipiška „Exante“ dietos diena?
Dietologai gali pasirinkti iš įvairių pieno kokteilių skonių, tokių kaip citrininis varškės pyragas, sūdyta karamelė, irisio riešutas ir sausainiai bei grietinėlė.Bendras sprendimas
Jei jūsų KMI yra didesnis nei 25, bendras sprendimas yra 600 kalorijų per dieną planas, susidedantis iš trijų ar keturių patiekalų per dieną, naudojant maistą pakeičiančius dietinius produktus (maisto pakuotes), o ne įprastą kasdienį maistą.
„Flexi“ sprendimas
Tai yra 1 200 kalorijų per dieną planas su trimis valgiais per dieną. Galite pradėti savo dieną su „Exante“ dietine koše, po kurios sriuba ar kokteilis pietums, o po to - mėsos ar žuvies vakarienė su daržovėmis. Taip pat kasdien gausite užkandžių, tokių kaip baltyminis rutulys ar naminis pūsti kukurūzai.
Sam Bailey, 2014 m. Pagimdžiusi dukrą Miley, dėl Exante dietos neteko dviejų su puse akmens
„Visada buvau liekna, bet priaugau svorio po vaikų. Kai buvau nėščia su Miley, valgydavau kaip arklys. Aš labai tikiu, kad nėščia valgai tai, ko nori, tarsi kažko trokšti, tai reiškia, kad tavo kūnas to nori. Bet jūs turite sutikti, kad po to turėsite sunkiai dirbti “, - sakė ji„ Mail Online “.
Sam atskleidė, kad didžiausia kova buvo įveikti jos meilę angliavandeniams. „Tai buvo tarsi iš kūdikio paimti manekenę“, - prisipažino ji. Pasirašydama „Exante“ dietą ir laikydamasi jos tris mėnesius, ji tikėjosi, kad dietos plano laikymasis padės labiau disciplinuoti maistą.
Pradėjusi „Exante“ dietos planą ir pradėjusi važinėti dviračiu, 38 metų trejų metų mama nuo 18 iki 12 sumažėjo nuo suknelės dydžio ir sumažino savo svorį nuo 13 1 svaro iki 10 10 svarų. „Dieta privertė mane galvoti apie maistą kitaip ir labiau vertinti maistą. Dabar nesilaikau dietos, todėl turėčiau daug angliavandenių, bet nenoriu “, - sakė ji.
„Aš pakeičiau savo porcijų dydį ir renkuosi sveikesnius patiekalus. Aš nebenoriu vėl kaupti svorio, noriu jį išlaikyti. “