Skaniai, Ella yra vienas didžiausių sveikų patiekalų „Instagram“ tinkle ir jos receptai visada atrodo nepaprastai skanūs, tačiau kokia jos dieta?
Ella Woodward, dabar Ella Mills po to, kai praėjusiais metais surišo mazgą su partneriu Matthew, nusprendė pakeisti savo mitybą ir gyvenimo būdą, kai jai buvo diagnozuotas Posturalinės tachikardijos sindromas, ir jos sveikata pradėjo blogėti.
Siekdama suvaldyti savo ligą, skaniai Ella, kaip ji žinoma socialinėje žiniasklaidoje, nusprendė iš savo raciono pašalinti perdirbtus maisto produktus ir pradėjo laikytis viso maisto, augalinės dietos.
„Per naktį priėmiau natūralią augalinę dietą ir atsisveikinau su glitimu, pienu, rafinuotu cukrumi, perdirbtu maistu, priedais ir mėsa“, - sako ji savo pirmosios knygos įžangoje.
Nuo tada ji išleido dar tris receptų knygas - „Deliciously Ella Everyday“, „Deliciously Ella: Smoothies & sulty“ ir „Deliciously Ella with Friends“.
Ką skaniai apibūdina Ella?
Ella Woodward laikosi augalinės dietos, todėl jos receptai yra vegetariški. Jie taip pat neturi kviečių, tai reiškia, kad jie neturi glitimo ir rafinuoto cukraus.
Skaniai, Ella receptai taip pat yra be pieno, todėl jie gali būti geras pasirinkimas, jei netoleruojate laktozės ar vengiate pieno.
Užuot skatinusi nepriteklių, Ella sako norinti padėti žmonėms rasti naujų skanių būdų įtraukti į savo racioną daugiau daržovių ir vaisių.
„Kalbama ne apie dietas ar nepriteklius, nėra vieno dydžio, kuris tiktų visiems, o viskas, ką darau, gali būti pritaikyta jums“, - rašo ji savo svetainėje.
sviestmedžio moliūgai ir kokosų sriuba
Čia yra keletas mūsų mėgstamiausių skaniai Ellos receptų
Skanūs Ellos pietų receptai
Maistiniams pietums vienas iš Ellos patarimų yra saldžiųjų bulvių makaronai su kreminiu žemės riešutų satay padažu. Įdaryti sudėtiniais angliavandeniais, kurie liks jums visą likusią dienos dalį, makaronai yra puikus makaronų ar net cukinijų makaronų pakaitalas, dėl kurio galite jaustis alkanas.
Žemės riešutų padažas yra skani alternatyva parduotuvėje perkamiems makaronų padažams, be to, yra baltymų šaltinis.
Gaukite receptą: Saldžiųjų bulvių makaronai
Skanūs Ellos užkandžių receptai
Ella neskatina nepritekliaus, o jos knygos kupinos skanių užkandžių idėjų, pagamintų iš natūralių ingredientų, tokių kaip datulės, avižos ir chia sėklos, - kaip aš šis apelsinų ir kardamono sausainių receptas.
baltojo šokolado triufelių receptas
Norėdami pasaldinti šį sveikų sausainių receptą, Ella naudoja medų ir razinas, taigi jūs vis tiek patenkinate savo saldųjį dantį, bet su cukrumi iš natūralių šaltinių.
Gaukite receptą: Apelsinų ir kardamono sausainiai
Skanių Ellos patiekalų receptų
Norėdami patiekti sveiką ir sočią vakarienę, išbandykite skanų „Ella“ trijų pupelių troškinio receptą. Šis pupelių troškinys, kuriame yra baltymų supakuotų pupelių ir daug daržovių, yra skanus vegetariškas patiekalas, puikiai tinkantis vėsią žiemos naktį arba norint pasidalinti su draugais, jei turite daugiau žmonių.
Gaukite receptą: Trijų pupelių troškinys
Koks yra jūsų mėgstamiausias skaniai Ellos receptas? Praneškite mums komentaruose!