- Sveika
tarnauja:
4Įgūdžiai:
lengvaKaina:
pigiaiParuošimas:
10 minVirimas:
10 min. (Gali prireikti papildomų 2 min.)Mityba vienai porcijai | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijos | 398 kCal | 20 proc. |
| Riebalai | 10,3g | 15 proc. |
| - Sotieji | 2,5g | 13 proc. |
| Druska | 1.1g | 18 proc. |
Šis paprastas supermaisto lašišos ir špinatų tagliatelle receptas kainuoja vos 73p už porciją, pagaminimas užtrunka tik 20 minučių ir yra skaniai kreminis - puikiai tinka šio vakaro vakarienei! Šis supermaisto patiekalas yra taip lengvai pagaminamas ir idealiai tinkamas dalintis su draugais ir šeima. Minkšta, dribsnių lašiša ir sodrus kreminis padažas kartu daro stebuklus. Pridėkite keletą saujų špinatų, kad galėtumėte suskaičiuoti savo penkias dienas, ir jūs gausite vieną sveiką vakarienę. Špinatuose gausu vitaminų C ir A, daug baltymų, kalcio ir magnio, todėl šį patiekalą įtraukti į savo patiekalą yra puiku. Likusį kiekį galima laikyti šaldytuve ir pašildyti arba patiekti šaltai kitos dienos pietums. Galite patiekti šį skanų patiekalą šaltai su šviežiai paruoštomis salotomis arba patiekti šiltai, gardžiai padėdami sūrį ir truputį traškios duonos, paruoštos išplakti tą kreminį padažą - galimybių yra daugybė!
krevečių salotų receptai
Ingridientai
- 225g / 8oz makaronai
- 1 (100g) maišo špinatų lapai, nuplauti
- 2 (180g) skardinės be odos ir be kaulų rausva lašiša, dribsnių pavidalo
- ½ x 200 g vonios su neriebiomis grietinėmis ir laiškiniu česnaku
- Šviežiai malti juodieji pipirai
Metodas
Norėdami gaminti supermaisto patiekalą, kepkite tagliatelle didelėje keptuvėje su verdančiu pasūdytu vandeniu 10–12 min. Arba kol suminkštės. Tuo tarpu lašišą gerai nusausinkite, tada pašalinkite bet kokią odą ar kaulus. Lašišą apkepinkite.
Špinatus sudėkite į kiaurasamtį. Kai tagliatelle iškeps, supilkite ją į kiaurasamtį per špinatų viršutinę dalį, kad nusausėtų, verdantis vanduo špinatus suvilgys, neperkepdamas.
Grąžinkite makaronus ir špinatus į keptuvę. Įmaišykite grietinę ir laiškinį česnaką bei rausvą lašišą. Kaitinkite keletą minučių, kol lašiša įkais. Patiekite nedelsdami ir pagardinkite pagal skonį.