tarnauja:
4Įgūdžiai:
lengvaKaina:
pigiaiParuošimas:
15 minVirimas:
15 minMityba vienai porcijai | VDR | |
---|---|---|
Kalorijos | 413 kCal | 21 proc. |
Riebalai | 11g | 16 proc. |
- Sotieji | 2,5g | 13 proc. |
Švelnios vištienos šlaunys, naudojamos šiame recepte, išlieka sultingesnės nei krūtinė ir yra taip pat pigesnės. Šis greitas valgis, derinamas su klasikiniais kiniškų skonių, tokių kaip česnakai, sojos padažas ir pavasariniai svogūnai, malonumu. Šis skanus šeimos maistas taip pat gaunamas už 4,76 svaro sterlingų, todėl tai puikus biudžetas maistui per savaitę ir žiūrint tuos centus. Vaikams patiks visos skirtingos spalvos ir jums patiks žinoti, kad jie gauna sveiką vakarienę, supakuotą su vitaminais ir mineralais.
Ingridientai
- 1 valgomasis šaukštas augalinio aliejaus
- 4 vištienos šlaunys, oda nuimta, vištiena supjaustyta juostelėmis
- 4 blokai (250g) vidutinių kiaušinių makaronų
- 3 šaukštų aš padažo
- 2 česnako skiltelės, susmulkintos
- ½ raudonojo, žaliojo ir geltonojo pipiro, supjaustyto gabaliukais ir supjaustytas juostelėmis
- 250 g morkų, sutarkuotų, nuluptų ir supjaustytų juostelėmis naudojant daržovių žievelę
- 1 krūva pavasarinių svogūnų, supjaustytų ir supjaustytų įstrižai
Metodas
Keptuvėje įkaitinkite aliejų, sudėkite vištienos juosteles ir kepkite 5 minutes, kad paruduotų.
Tuo tarpu į keptuvę supilkite verdantį vandenį, vėl užvirkite, sudėkite makaronus ir virkite 4 minutes.
Į wok įpilkite 2 šaukštus sojos padažo, česnako ir paprikos. Virkite 2 minutes.
pagerbimas mirusiam dėdei
Įmaišykite morkų juosteles ir virkite 2 minutes.
Nusausinkite makaronus, įpilkite į keptuvę su likusiu sojų padažu ir pavasariniais svogūnais.