tarnauja:
8Įgūdžiai:
lengvaKaina:
pigiaiParuošimas:
15 minVirimas:
30 minMityba vienai porcijai | VDR | |
|---|---|---|
| Kalorijos | 225 kCal | 11 proc. |
| Riebalai | 12g | 17 proc. |
| - Sotieji | 4g | 20 proc. |
Mūsų kokosinis karis yra kreminis ir turtingas, tačiau sveikas savaitės nakties patiekalas, skirtas mėgautis visai šeimai. Karis yra vienas mėgstamiausių šalies patiekalų, o kai gamini savo, jis yra daug sveikesnis. Įtraukus į šį skanų vištienos masala karilį vietoj grietinėlės kokosų kokosą, jis ne tik tampa sveikesnis, bet ir prideda sodraus ir riešutinio skonio šiame nuostabiame recepte. Šis kokosinis karis yra tikras malonios minios malonumas ir visiems sugrįš kelias sekundes. Kodėl neišbandžius šio patiekalo su šiek tiek „Pilaf“ ryžių ar „naan“ duonos autentiškam indiškam patiekalui gaminti.
Ingridientai
- 2 šaukštai augalinio aliejaus
- 2 dideli svogūnai, smulkiai supjaustyti
- 2 česnako skiltelės, smulkiai supjaustytos
- Imbierą iš 2cm gabalėlio šaknies, nuluptą ir tarkuotą
- 2 žali paprikos, nuluptos ir smulkiai supjaustytos
- 1½tsp malto kalendros
- 1½tsp maltų kmynų sėklų
- ¼tsp žemės ciberžolės
- 10 kario lapų
- 12 be odos ir be kaulų laisvai laikomų vištų šlaunelių, supjaustytų įkandimo dydžio gabaliukais
- 400g galima pjaustytų pomidorų
- 300ml vištienos atsargų
- 125-200g grietinėlės kokoso
- saujelė kalendros, kapotų
- 1 laimo sultys, pridėjus 1 papildomą kalkę, supjaustytą pleištais, kad tarnautų
Metodas
Įkaitinkite augalinį aliejų didelėje nelipnioje keptuvėje, sudėkite svogūną ir pakepinkite ant silpnos ugnies 5 minutes, dažnai maišydami, kol suminkštės ir šiek tiek paruduos. Įpilkite česnako, imbiero, aitriosios paprikos, prieskonių ir kario lapų. Gerai pagardinkite druska ir pipirais ir pakepkite 1 minutę arba kol aromatingas.
prancūziškų pupelių indiškas receptas
Sudėkite vištieną ir pakepkite 5 minutes, tada sudėkite pjaustytus pomidorus ir atsargas. Užvirkite, sumažinkite ugnį ir troškinkite 20 minučių arba kol vištiena iškeps ir padažas šiek tiek sumažės.
paskutinė žinutė prieš 2017 m. Kalėdas
Įmaišykite susmulkintą kokosą kartu su kalendra. Įpilkite laimo sulčių pagal skonį. Patiekite išsibarstę kalkių pleištais.