Įžymybių dietos paslaptys

Pasisemkite įkvėpimo savo svorio metimo planui iš šių žvaigždžių patarimų

Nors galime baimingai stebėti savo mėgstamas įžymybes ir pagalvoti, kaip nuostabu turi atrodyti taip, kaip jos atrodo, ir vadovauti tokiam gyvenimo būdui, kaip jos yra, joms sunku. Jų gyvenimo būdas yra užimtas, o jų padėtis visuomenės akyse reiškia, kad jų išvaizda yra svarbi. Čia ir įžymybių dietos - mitybos planai, leidžiantys įžymybėms vienu metu išlaikyti užimtą gyvenimo būdą ir pavydėtiną figūrą.

Griežtai ateik šokių teisėja, Darcey Bussell prisipažįsta, kad keletą savaičių atsisakys makaronų ir duonos, jei pradės priaugti kelis kilogramus. Ji taip pat leidžia sau tik vieną taurę raudono vyno per savaitę. Baleto laikais Darcey sako, kad valgė itin gerai, tačiau dabar, senstant, turi daugiau žiūrėti kalorijas.

Darcey užkandžiauja sveikomis gėrybėmis, tokiomis kaip slyvos, avokadas ir datulės, ir vengia perdirbto maisto.

Spustelėkite, kad sužinotumėte dar daugiau įžymybių dietos paslapčių ...

Įžymybių dietos paslaptys: Mary Berry

80 -metei Marijai jos įžymybių mitybos planas yra paprastas. Ji ne tik pažadėjo „niekada negrįžti antros riekelės“, kad ir koks skanus jis buvo, bet ir laikėsi „Dauningo gatvės taisyklės“ prie savo pietų stalo. „Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, tai atsisėsti“, - neseniai interviu paaiškino ji. „Ir antra - nukelti nuo stalo kiekvieną mechaninę pagalbą“. „Kai vaikai ir anūkai ateina pas mane, jie atiduoda visus žaidimus ir telefonus prie durų. Aš tai vadinu „Dauningo gatvės taisykle“, nes būtent tai jie verčia jus daryti, jei einate į numerį 10. “ Ir mokslas rodo, kad Marijos įžymybių dietos planas turi tinkamus pagrindus. Valgymas prieš kompiuterio ekraną ar televizorių atitraukia dėmesį nuo to, kas yra šakių gale. Tai reiškia, kad mes dažnai persivalgome arba nesijaučiame patenkinti. NICE (Nacionalinis sveikatos ir klinikinės kompetencijos institutas) paskelbė pranešimą, kuriame rekomendavo pradėti dienas be televizijos, siekiant sutrumpinti ekrano laiką ir užkirsti kelią nutukimo epidemijai. Taigi, kodėl gi nepabandžius šį vakarą Marijos „Downing Street“ įžymybių dietos ir sužinoti, ar tai ką nors pakeis?

(Vaizdo kreditas: „Rex Features“ („Shutterstock“))

Įžymybių dietos paslaptys: Audrey Hepburn

Audrey Hepburn yra tik keletas įžymybių, kurias tikrai galima apibūdinti kaip Holivudo piktogramą. Jos nusiteikimas, stilius, elegancija ir liekna figūra yra tik keletas bruožų, dėl kurių ji pelnė milijonus gerbėjų - tiek vyrų, tiek moterų. Tačiau per visą savo karjerą jai pavyko išvengti svorio svyravimų, nuo kurių kenčia daugelis kitų įžymybių. Taigi, ar tai buvo gerų genų rezultatas, ar Audrey žinojo savo svorio išlaikymo paslaptį? Nauja knyga, parašyta jos sūnaus, išsamiai apibūdina jos mitybą ir mitybos įpročius - ir atrodo, kad tai buvo pastaroji! Anot Luca Dotti, aktorė laikėsi paprasto plano, į kurį įėjo niekada nepraleisti pusryčių ir šokoladinis skanėstas per dieną. Tai kartu su mėnesine detoksikacija paliko jai figūrą, kurios pavydėjo milijonai moterų. Knyga, Audrey namuose, mano mamos virtuvės prisiminimai (20 svarų sterlingų; „HarperCollins“) dabar išleista ir apima žvaigždės mėgstamų patiekalų receptus. Jaučiatės įkvėptas Audrey? Spustelėkite, jei norite gauti daugiau įžymybių dietos patarimų ...

Sharon Stone

Sharon Stone gali būti 57 metai, bet ji tikrai neatrodo. Jos pavydėtina figūra yra griežto žemo GI režimo rezultatas. Dieta, pagrįsta cukraus kiekio kraujyje kontrole, Sharon laikosi atokiau nuo maisto produktų su dideliu GI, pavyzdžiui, rafinuoto cukraus, gazuotų gėrimų, baltos duonos ir baltų makaronų, kad cukraus kiekis kraujyje būtų pastovus. Jos paslaptis plokščiam pilvo raumeniui? Užkandžiavimas slyvomis. Jie įveikia pilvo pūtimą, natūraliai valo žarnyną ir turi vitamino E, kad būtų išvengta senėjimo.

(Vaizdo kreditas: „Rex Features“ („Shutterstock“))

Paparčiai Britton

Laidų vedėja Fern, 58 m., Pernai garsiai sulieknėjo, kai dalyvavo „Strictly Come Dancing“. Ji padeda numesti svorio, kasdien maitindama sveikai. Paparčiai renkasi kepti, o ne kepti maistą, taupydami daug riebalų ir kalorijų. Ji taip pat naudoja senas geras porcijų kontrolės taisykles, pusę savo lėkštės užpildydama daržovėmis, 1/4 - liesais baltymais ir 1/4 - rudais kabahidratais. Susituokus su virtuvės šefu Philu Vickery, gali kilti pavojus bet kokiam dietos planui, tačiau Paparčiai nusprendžia dalintis pudingais, kad akimirksniu sumažintų kalorijas, tačiau vis tiek mėgaujasi tuo pačiu atlaidžiu maistu.

Beyonce

Kreivi dainininkė išlaiko savo nuostabią figūrą visada valgydama labai mažai kalorijų turinčią dietą. Ji laikosi atokiau nuo raudonos mėsos, o makaronus ir ryžius keičia kvinoja. Beyonce pasirūpina, kad ji visada valgytų sotus, sveikus pusryčius, tokius kaip kiaušinių baltymai ar vaisių kokteilis. Nors Beyonce per savaitę laikosi griežtos dietos, sekmadienį ji leidžia sau apgauti. Svarbiausias patarimas, kaip padaryti vandenį įdomesnį, yra įpilti daržovių ar vištienos sultinio kubelių į karštą vandenį, kad gautumėte drėkinantį pikantišką gėrimą.

eva deia branson

(Vaizdo kreditas: „Rex Features“ („Shutterstock“))

Oprah Winfrey

61 metų Oprah kontroliuoja savo svorį pasitelkdama asmeninį virėją. Nors daugeliui iš mūsų tai gali būti nepriimtina, galime sekti jos pavyzdžiu valgydami liesą mėsą ir daug vaisių bei daržovių, kad būtume sotūs ir neapsikrautume kalorijomis. Oprah turi skydliaukės problemų, dėl kurių jos svoris dažnai padidėja. Taigi, užuot laikydamasi madingų dietų, ji renkasi sveikos gyvensenos planą, kurį lengva išlaikyti.

(Vaizdo kreditas: „Rex Features“ („Shutterstock“))

Diane Kruger

39 metų aktorė Diane išlieka liekna ir sveika valgydama tik ekologišką maistą. Ji stengiasi apriboti greito maisto patiekalus - pavyzdžiui, mėgstamiausius burritus - tik kartą per porą savaičių. Ne sporto salės gerbėja, Diane nori likti aktyvi, eidama į žygius kaime.

(Vaizdo kreditas: „Rex Features“ („Shutterstock“))

Katė Deeley

39 metų katė Deeley kiekvieną dieną pradeda nuo puodelio karšto vandens ir citrinos, kad išvalytų ir neutralizuotų žarnyną.

Helen Mirren

Helen atrodo tobulumo paveikslėlis būdamas 70 metų. Jos lieknos figūros paslaptis yra saikas. Helen aiškina, kad visada laikosi dietos, niekada negeria ir nevalgo per daug, o tai padeda jos kūnui išlaikyti pusiausvyrą ištisus metus. Kai ji yra užsiėmusi filmavimu, Helen paslaptis yra anksti naktis ir atokiau nuo alkoholio. Ji taip pat saugo savo imuninę sistemą vitaminų papildais. Daugiau dietos patarimų rasite čia Prisijunkite prie dietos klubas „w & h“ čia

Gwyneth Paltrow

43 metų aktorė Gwyneth Paltrow reguliariai laikosi griežtos makrobiotinės dietos. Tai reiškia, kad 60% suvartojama daržovių, žuvies ir mėsos. Neleidžiama vartoti pieno, perdirbto maisto, alkoholio ir kofeino. Daugiau dietos patarimų rasite čia Prisijunkite prie dietos klubas „w & h“ čia

Jennifer Aniston

46 -erių Jennifer savo liekną figūrą gavo sumuštiniuose išpjaustydama majonezą ir atsisakydama visų keptų maisto produktų. Dabar ji naudojasi mažai riebalų turinčio maisto pranašumais. Kai 2013 m. Filme „Mes esame milžinai“ Jen turėjo sulieknėti, kad suvaidintų striptizo šokėją, ji sumažino savo racioną iki liesos mėsos ir daug daržovių. Sukčiavimo dienomis ji leidžia sau valgyti kopūstų traškučius. Jos ilgalaikio lieknėjimo paslaptis-ne antra pagalba ir visiškas saldumynų draudimas.

(Vaizdo kreditas: „Action Press“ / „Rex“ funkcijos)

Cameron Diaz

Nors aktorė ir buvusi manekenė Cameron (43 m.) Turi greitą medžiagų apykaitą, jos formą išlaikyti padeda neįprastas būdas pradėti dieną: didelė porcija vištienos! Cameron tvirtina, kad tai suteikia jai greitą energijos pradžią, paruošdama ją dienai.

ferrero rocher sundae

Sophia Loren

81 metų Sophia yra savidisciplinos doyenne. Daugelį metų ji kalbėjo apie savo meilę makaronams, tačiau klausykitės tų ydų, kurių aktorė vengia. Sophia retai valgo mėsą ir nerasite, kad ji valgytų traškučius, rūkytų cigaretes ar gertų alkoholį. Sūris, vaisiai ir daržovės sudaro likusius jos dienos patiekalus.

Lauren Hutton

Nedaug modelių versle liko ilgiau nei Lauren, 72. Jokių mankštos fanatikų, Lauren mieliau renkasi ilgus pasivaikščiojimus. Maistas gaminamas iš salotų, vaisių ir daržovių, ji retai valgo mėsą ar desertus.

(Vaizdo kreditas: Martin Karius / Rex Features)

Claudia Schiffer

Supermodelis Claudia, 45 m., Kontroliuoja savo svorį, vakarienės metu valgydama lengvesnius patiekalus (salotas ir garuose virtas daržoves), o iki 12 val. Ji visą dieną gurkšnoja žolelių arbatą, kad jaustųsi švariai.

(Vaizdo kreditas: Kenas McKay / „Rex Features“)

Jane Seymour

64-erių aktorė savo smaližių patenkina šaldytų vaisių batonėliais. Prisijungti prie dietos klubas „w & h“ čia Dėka 1001 geriausiai išlaikytos dietos paslapties, kurią sukūrė Diane Irons

(Vaizdo kreditas: „Rex Features“ („Shutterstock“))

Raquel Welch

Kasdienė jogos praktika atlieka svarbų vaidmenį neįtikėtinos būklės, kai Raquel yra 75 metų. Jos reguliari mankšta kartu su dieta, kurioje gausu baltymų (kalakutiena, veršiena, žuvis, šiek tiek raudonos mėsos) ir užkandžiai ryžių pyragaičiais bei šviežiais vaisiais, palieka Raquel su pavydėtinas lieknas kūno sudėjimas.

kaip gaminti tagliatelle makaronus

(Vaizdo kreditas: „Rex Features“ („Shutterstock“))

Elle Macpherson

51 metų supermodelis Elle ne veltui vadinamas kūnu. Tie sunkūs jos pilvo raumenys yra 500 kasdieninių atsisėdimų rezultatas. Elle taip pat valgo tik du kartus per dieną - kiekvieną dieną tai priklauso nuo pietų ar vakarienės, atsižvelgiant į jos tvarkaraštį ar nuotaiką.

(Vaizdo kreditas: „Rex Features“ („Shutterstock“))

Faye Dunaway

Faye teigia, kad šiandien, būdama 74 -erių, yra geresnės būklės nei bet kuriuo kitu savo gyvenimo laiku. Faye neįtraukia baltųjų miltų į savo racioną ir apima daug salotų, keptos žuvies, daržovių ir septynių grūdų duonos.

(Vaizdo kreditas: „Rex Features“ („Shutterstock“))

Melanie Griffith

58 metų aktorė Melanie yra užimta trijų vaikų mama, todėl jai lengviau išlaikyti figūrą, važiuoti dviračiu, plaukioti ir vaikščioti su šeima. Melanie taip pat vartoja vitaminų ir mineralų papildus. Ji kartkartėmis papildo juos, skaitydama, ko trokšta jos kūnas, ir atitinkamai reaguoja.